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Villalta
De
3 Ejercicios Para
Bajar el Abdomen.
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qu ejercicios hacer
para bajar el abdomen?.
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bajar esa
pancita, que
muchas veces
es causada por
ingerir comida
chatarra,
por no quemar
todas las
caloras
consumidas o
por llevar una
vida
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IMPORTANTE: Calentamiento
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Ejercicio Excesivo
Puede Ser Daino
para La Salud
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1- Abdomen Tijeras.
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1- Abdomen Tijeras.
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2- Abdomen Cruzado
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2- Abdomen Cruzado
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3- Abdomen Bicicleta.
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poderoso y
consiste en echarte
de espaldas
formando un Angu
3- Abdomen
Bicicleta.
de 90
grados entre tus caderas y rodillas, tu cabeza
hombros deben
estar levemente levantados, y tus dedos deb
tocar
suavemente los lados de la cabeza. En ejecuci
debes
contraer y juntar el hombro izquierdo, con la rodi
derecha,
luego extiende esa rodillas y haz lo mismo pero
viceversa.
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Igual que los anteriores
practcalos de acuerdo al niv
Los
Controles
CONTROL
DEde
ABDOMINALES
abdominales
son tambin muy
tiles.
Para ello puedes
utilizar,
escribiendo en una
tabla,
el nmero de
abdominales
que haces en cada
semana.
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