Kesihatan

Mental
SITI NURULHIDA ABDUL RAHMAN
KAUNSELOR (PELAJAR)

Kesihatan Mental kebolehan

mengekalkan hubungan yang
harmoni dengan orang lain
merangkumi :
Kebolehan mengambil bahagian
dalam aktiviti kemasyarakatan
dan kebolehan untuk
menyumbang kepada
masyarakat.
WHO

Kesihatan Mental adalah kemampuan

seseorang individu, kumpulan dan persekitaran
untuk berinteraksi dengan individu lain dengan
menggunakan cara pemikiran,perasaan dan
keupayaan berkomunikasi bagi mencapai
kesejahteraan hidup yang sihat
KKM

Kesihatan Mental merangkumi :

Memupuk perasaan,fikiran dan tingkah
laku yang positif
Mampu berinteraksi secara sihat
dengan orang lain
Bagaimana ia mengendalikan
tanggung jawab, masalah dan tekanan
dari kehidupan harian

Ciri-ciri kesihatan mental

yang positif
Terhadap diri
Menyedari kelemahan dan kekuatan diri.
Berupaya mengawal emosi
Sanggup terima kegagalan
Menghargai diri

Terhadap Orang lain

Mampu berkomunikasi dengan baik Sanggup
terima kegagalan
Tahu menghargai dan mempercayai orang lain

Dapat menerima pendapat

orang lain secara terbuka
Mampu memberi dan
menerima kasih sayang

Terhadap Cabaran.
Berupaya
menghadapi dan
menyelesaikan masalah.
Mampu
mengatasi
konflik
dengan bijak
Mampu membuat keputusan
untuk diri sendiri
Sedia menerima pertolongan
sekiranya
gagal
menyelesaikan
masalah

CABARAN sumber KEKUATAN

 Menerima diri sendiri secara realistik

 Merancang perubahan secara

bijaksana
Time management.
Memupuk hubungan harmoni
Menjaga kesihatan fizikal
Rehat/tidur cukup

Mengendalikan tekanan secara

berkesan

Mengamalkan asas kerohanian yang

baik
Berkongsi
Menyediakan masa untuk beriadah

Tenang dengan situasi yang

cemas

Hormati insan yang lemah

Berani dan teliti

Akibat Mengabaikan Kesihatan Mental

Perasaan rendah diri
Kegiatan tidak bermoral
Suasana kerja tidak menyenangkan
Kecenderungan melakukan
keganasan
Peningkatan risiko penyakit mental

Tekanan dan Pertelingkahan

10 April 2013 - 3 remaja mati akibat

menghidu gam

Albert Einstein

Kehidupan yang bermakna ialah

kehidupan yang memberi
makna kepada orang lain

Jadilah pepohon akarnya tunjangi

bumi, dedahan beburung
bertenggek dedaunnya melindungi

 KEJAYAAN HANYA DICAPAI MELALUI

KEBERANIAN DAN KEYAKINAN YANG

DIDASARI MINDA YANG SIHAT

GERIATRIC MENTAL SCALE

1.
2.
3.
4.
5.

Are you basically satisfied with

your life?
Have you dropped many of your
activities and interest?
Do you feel that your life is
empty?
Do you often get bored?
Are you in good spirit most of
the time?

Yes/ no
Yes/ no
Yes/ no
Yes/ no
Yes/ no

Cont..
6.
7.
8.
9.

10.

Are afraid that something bad

going to happen to you?
Do you feel happy most of the
time?
Do you often feel helpless?
Do you prefer to stay at home,
rather than going out and doing
new things?
Do you feel you have more
problems with memory than most?

Yes/ no
Yes/ no
Yes/ no
Yes/ no

Yes/ no

Cont..
11.
12.
13.
14.
15.

Do you think it is wonderful to

be alive now?
Do you feel pretty worthless
the way you are now?
Do you feel full of energy?
Do you feel that your situation
is hopeless?
Do you think that most people
are better than you are?

Yes/ no
Yes/ no
Yes/ no
Yes/ no
Yes/ no

SCORE INTERPRETATION

0 4 = Normal
5 9 = Mild to moderate depression
10 15 = Severe depression