FACTORES DE RIESGO

PSICOSOCIALES
HIGIENE MENTAL

EL TRABAJO ES SALUD??

RIESGO PSICOSOCIAL EN EL
TRABAJO
Los factores psicosociales, se
refieren a las interacciones
entre
el
trabajo,
medio
ambiente, y condiciones de
trabajo por un lado, y por otro,
las capacidades del trabajador,
sus necesidades, cultura y
consideraciones personales que
a travs de percepciones y
experiencias puedan influir en
la salud, en el rendimiento y en

LOS FACTORES DE RIESGO

BIOPSICOSOCIALES

Estn
directamente
relacionados
con
el
ambiente, la organizacin,
el contenido del trabajo y
la
realizacin
de
las
tareas, y que afectan al
bienestar o la salud (fsica,
psquica y social).

EVALUACIN DE FACTORES DE RIESGO

PSICOSOCIAL
EVALUACIN OBJETIVA

EVALUACIN SUBJETIVA

Valoracin de las
condiciones del
trabajo y salud

Percepcin y
vivencia del

OBJETIVOS DE LA
EVALUACIN
Eliminar o atenuar los Factores de
Riesgo
Psicosocial
Establecer medidas preventivas
oportunas y efectivas
Herramientas para la calificacin
del estrs laboral

FACTORES
EXTRALABORA
LES

FACTORES
INDIVIDUALE
S

FACTORES
DE RIESGO
PSICOSOCIA
L
PERCEPCIONES
Y
EXPERIENCIAS
DEL
TRABAJADOR

FACTORES
INTRALABORA
LES

QUE FACTORES DE RIESGO

PSICOSOCIAL DEBEN DE SER
EVALUADOS
1. Factores de Riesgo Psicosocial
Individuales
2. Factores de Riesgo Psicosocial Extra
Laborales
3. Factores de Riesgo Psicosocial
Intralaborales

FACTORES DE RIESGO
PSICOSOCIAL INDIVIDUALES
1. Informacin Socio demogrfico:
Sexo
Edad
Escolaridad
La convivencia de pareja
Ocupacin
rea de trabajo
2. Caractersticas de la personalidad y estilos
de afrontamiento, estos deben de ser
evaluados por instrumentos clnicos y
psicomtricos aplicados por expertos.

FACTORES DE RIESGO
PSICOSOCIAL EXTRALABORALES

Utilizacin
del
tiempo
libre
(oficios
domsticos, recreacin, deporte, educacin y
otros trabajos)
Tiempo de desplazamiento y medio de
transporte utilizado para trasladarse de la
casa al trabajo y viceversa
Pertenece a redes de apoyo social (familia,
grupos sociales comunitarios o de salud)
Caractersticas de la vivienda (status social,
vivienda propia o alquilada, acceso a vas y
servicios pblicos)
Acceso a servicio de salud.

FACTORES DE RIESGO
PSICOSOCIAL
INTRALABORALES
Gestin de la Organizacin

Estilos de Mando
Modalidades de pago y contratacin
Participacin
Acceso a actividades de Induccin y
Capacitacin
Servicio de Bienestar Social
Mecanismos de Evaluacin y Desempeo
Estrategias para el Manejo de los Cambios
que afectan a las personas.

FACTORES DE RIESGO
PSICOSOCIAL INTRALABORALES
Caractersticas de la Organizacin del Trabajo

Comunicacin
Tecnologa
Modalidades de Organizacin del Trabajo
Demandas Cualitativas y Cuantitativas de la
labor.

FACTORES DE RIESGO
PSICOSOCIAL
INTRALABORALES
Caractersticas del grupo Social del trabajo

El Clima de Relaciones
La Cohesin
La Calidad de las Interacciones
Trabajo en Equipo.

FACTORES DE RIESGO
PSICOSOCIAL INTRALABORALES
Condiciones de la Tarea

Demandas de Carga Mental, (velocidad,

complejidad, atencin, minuciosidad, variedad
y apremio del tiempo)
Demandas emocionales (atencin al cliente)
Nivel de responsabilidad directa (bienes
seguridad de otros, vida y salud de otros)

FACTORES DE RIESGO
PSICOSOCIAL INTRALABORALES
Factores presentes en el medio ambiente del trabajo

Jornadas de trabajo
Nmero de trabajadores por tipo de contrato
Tipo de beneficios recibidos a travs de los
programas de bienestar de la empresa
Programas de capacitacin y formacin
permanente de los trabajadores.

EFECTOS EN EL TRABAJADOR

Problemas en la salud:
(fsicas y psicolgicas)
Depresin
Problemas
Neuropsicolgicos
Desmotivacin e
insatisfaccin

DIMENSIONES DE LOS RIESGOS

PSICOSOCIALES
Exigencias psicolgicas:Esta dimensin tiene
dos componentes:
1.El cuantitativo: serefieren al volumen de trabajo
en relacin al tiempo disponible parahacerlo
2.El tipo de tarea: si se trabaja con y para personas
(predominante
en
elsector
salud),
con
equipamiento tecnolgico, etc.

Trabajo activo y desarrollo de habilidades:

Refleja la autonoma en el da a da y las
oportunidades de aplicar y adquirir
conocimientosy habilidades. Da cuenta del
grado de influencia que el trabajadorposee
sobresutrabajo,especialmenteenelcontrolde
los tiempos, ycon las posibilidades de
desarrollo de habilidades y aprendizajes quele
brindalaorganizacin.

Apoyo social y calidad de liderazgo

Valora las relaciones interpersonales en el mbito de
trabajo, las que afectan la salud de diversas formas.El
apoyo social representa el aspecto funcional de
estasrelaciones(recibirlaayudaadecuadaparatrabajarde
superiores ycompaeros/as), mientras que el sentimiento
degruporepresentasucomponenteemocional.

Compensaciones
Indagasobreelgradodeseguridaddeltrabajadorsobrela
continuidaddesurelacinlaboralysobreeltipode
tareasquedeberealizar,ylaestimaquepercibeenel
mbitolaboral.Estbasadaenelmodeloesfuerzorecompensa,ypartedelsupuestoquelarelacinentre
unesfuerzoelevadoyunbajonivelderecompensasalargo
plazorepresentaunriesgoparalasalud.

Doble presencia:
Valoralaexistenciadeexigenciassincrnicasysimultneas,
entreelmbitolaboralydelmbitodomsticofamiliar,considerndosequelanecesidadderesponderalas
demandasdeltrabajoasalariadoydeltrabajodomsticofamiliarpuedeafectarnegativamentelasalud

EFECTOS EN EL TRABAJADOR

Actitudes y hbitos
inadecuados
Dificultad en las
relaciones
interpersonales
Conflictos intergrupales
Exposicin a los
accidentes

EFECTOS EN LA
ORGANIZACIN
Pobre identificacin con la
organizacin
Desmotivacin en el trabajo
Problemas en la comunicacin
Incumplimiento a las Normas y
Reglamentos
Errores en el proceso de trabajo

TITULO VIII: ORGANIZACIN DEL

TABAJO
36. La organizacin del trabajo debe ser adecuada a
las caractersticas fsicas y mentales de los
trabajadores y la naturaleza del trabajo que se
est realizando.
37. La organizacin del trabajo o tareas, deben
cumplir los siguientes requisitos mnimos:
a)El empleador impulsar un clima de trabajo
adecuado, definiendo claramente el rol que le
corresponde y las responsabilidades que debe
cumplir cada uno de los trabajadores
b) Se debe establecer un ritmo de trabajo adecuado,

TITULO VIII: ORGANIZACIN DEL

TABAJO
c) Elevar el contenido de las tareas,
evitando la monotona y propiciando
que el trabajador participe en tareas
diversas
d) La empresa debe proporcionar
capacitacin y entrenamiento para el
desarrollo profesional
e) Se deben incluir las pausas para el
descanso, son ms aconsejables las
pausas cortas y frecuentes que las

Etapas

Fase inicio o
entusiasmo

Fase de
estancamiento

Fase de
frustracin
Fase de
hiperactividad
y de apata

Fase de estar
quemado

Expectativas positivas,
Altruismo, Trabajo exigente pero aliciente
Identificacin con las personas,
No importa alargar jornada, considerada
como amenaza para otros.
Poco a poco expectativas no se cumplen
Dudas, sensacin de derrota, no se ven
resultados. Se va instaurando el
negativismo. Salud empieza a fallar: Dolor
de estmago, cabeza, de vez en cuando.
Eficacia en duda, no existe an posibilidad
de enfrentar la situacin, trabajo sin
sentido,, se cuestiona, sentimiento de
impotencia, irritacin, conflictos. Sntomas
psicosomticos ms crnicos.
Nos olvidamos de nosotros mismos, decimos
si a demasiadas cosas. Siempre estamos
trabajando, actuamos como robots. Luego
el colapso: vagos, despreocupados.
Pensamientos de cambiar de trabajo, pedir
traslado, colapso fsico, emocional,
cognitivo, desentendido del trabajo, no
logra aliviar la situacin.

QUE RIESGOS DEBEMOS EVALUAR?

FACTORES AMBIENTALES

CONTENIDO DE LA TAREA

Iluminacin, ruido, temperatura

espacio de trabajo

Trabajo repetitivo o en cadena,

organizacin del trabajo

CARGA MENTAL

CONDICIONES DE EMPLEO

Esfuerzo mental para enfrentar las

demandas, capacidad de estar
alerta

Formas de contratacin

AUTONOMIA

ESTILO DE MANDO

Decidir aspectos referente a la tarea

Relacin con superiores

CONTENIDO DEL TRABAJO

VIOLENCIA

Aplicar conocimientos, habilidades,

Insultos, amenazas, agresin

DEFINICION DEL ROL

MOBBING

Ambiguedad, conflicto de rol

Manifestacin de abuso

JORNDAD DE TURNOS

BURNOUT

Cantidad de horas, jornada, derecho

a pausas, , horario rotativo

Estresores emocionales
interpersonales/ respuesta
prolongada

DISTRES

 El estrs o"eustrs, es conocido como positivo y el

negativo, es denominado "distrs".
El estrs positivo comprende todos aquellos estmulos
fsicos, fisiolgicos y psicolgicos que suponen las
pequeas alegras y dolores de la vida, que como
resultado nos mantienen "vivos", es decir, con buena
salud.

 Por dar un ejemplo, al practicar deporte con

regularidad indudablemente se somete a nuestro
fsico a un pequeo estrs, pero el resultado de
esta prctica con certeza ser una mayor
resistencia; o pensemos en las personas que
realizan actividades al aire libre, en comparacin
con aquellas que estn obligadas a pasar la
mayor parte del da inmviles en ambientes
cerrados: los primeros tendrn una mayor
capacidad de adaptacin a los cambios de
temperatura, y por lo tanto sern menos proclives
a padecer resfriados.

DISTRES
Podramos definir el distres
como el estrs desagradable.
Es un estrs que ocasiona un
exceso de esfuerzo en
relacin a la carga. Va
acompaado siempre de un
desorden fisiolgico, las
catecolaminas producen una
aceleracin de las funciones y
stas actan alejadas del
punto de equilibrio,
hiperactividad, acortamiento
muscular, somatizaciones, en
suma: envejecimiento
prematuro, son los efectos
secundarios del estrs
negativo.

 Pueden ser estresores: el trabajo,

la familia, las enfermedades, el
clima, el alcohol, el tabaco, las
frustraciones, en suma centenares
de estmulos internos o externos
de carcter fsico, qumico o
social. Incluso un exceso de estrs
positivo puede ser causa de
distres, desde cuando gana el
propio equipo a la suerte en los
juegos de azar, en ambos casos
se producen infartos por exceso
de jbilo.

SX DE BURNOUT
El sndrome de burnout,
tambin conocido como

sndrome de desgaste
ocupacional o profesional, es
un padecimiento que se
produce como respuesta a
presiones prolongadas que una
persona sufre ante factores
estresantes emocionales e
interpersonales relacionados
con el trabajo.

SX DE BURNOUT
A nivel psicosocial, genera:
Deterioro en las relaciones interpersonales
Depresin
Cinismo
Ansiedad
Irritabilidad
Dificultad de concentracin.

SX DE BURNOUT
Es comn el distanciamiento de otras personas y
los problemas conductuales pueden progresar
hacia conductas
de alto riesgo
(juegos
El cansancio
del que
se de azar,
comportamientos
que
exponen
la propia salud y
habla
sucede
a nivel
conductas orientadas
al suicidio,
emocional,
a nivelentre
de otros).

relacin con otras

personas y a nivel del
propio sentimiento de
autorrealizacin.

SX DE BURNOUT
Dentro de los daos fsicos que pueden padecerse
debido al sndrome, se incluyen:
Alergias
Insomnio
Asma
Deterioro cardiovascular
Fatigacrnica
lceras
Problemascon
Prdida de peso
losciclos
Dolores musculares
menstruales
Migraas
Daosanivel
Problemas de sueo
Desrdenes gastrointestinales cerebral.

MOBBING

"Situacin en la que una persona

El profesor
de alemn,Heinz
Leymann- doctor en
ejerce
una violencia psicolgica
Psicologa
del Trabajo
y profesor
de la Universidad
extrema,
de forma
sistemtica
y
de Estocolmo
-, fue yeldurante
primeroun
entiempo
definir este
recurrente
trmino prolongado
durante unCongreso
Higiene
y
sobre otrasobre
persona
o
Seguridad
en el en
Trabajoen
1990con
personas
el lugar el
deao
trabajo
la finalidad de destruir las redes de
comunicacin de la vctima o
vctimas, destruir su reputacin,
perturbar el ejercicio de sus labores y
lograr que finalmente esa persona o
personas acaben abandonando el
lugar de trabajo"

MOBBING
Este fenmeno comienza cuando la persona es
criticada por la forma de realizar su trabajo. Al
principio, las personas acosadas no quieren
sentirse ofendidas y no se toman en serio las
indirectas o vejaciones. No obstante, la situacin
resulta extraa para la vctima porque no
entiende lo que est pasando y tiene dificultad
para organizar conceptualmente su defensa.

MOBBING
El profesor Leymann realiz un inventario
documental(Inventario de Acoso moral de
Leymann - LIPT-)en el que aparecen 45
actividades tpicas de mobbing que se pueden
dividir en cinco apartados:
Limitar la comunicacin
Limitar el contacto social
Desprestigiar su persona ante sus compaeros
Desprestigiar y desacreditar su capacidad
profesional y laboral
Comprometer la salud

MOBBING

Las consecuencias de esta situacin no slo afectan

al individuo, sino que la tendencia
alaislamientoque experimenta, lafalta de
comunicaciny la conflictividadrepercute
tambin en su entorno familiar y social. El
rendimiento laboral se resiente y la interrelacin
con los compaeros empeora. Tambin puede
suceder que aumente la accidentalidad porque el
trabajadorno se concentraen las tareas laborales,
lo que puede provocar quepierda el empleo.

FATIGA
Se manifiesta como una sensacin de debilidad y
agotamiento, acompaada de molestias, incluso
dolor e incapacidad para relajarnos

CARACTERSTICAS COMUNES EN LOS

TIPOS DE FATIGA
Disminucin de la respuesta
o accin de la persona.
Afecta a todo el organismo.
Su implicacin para hacerse
crnica y persistente.
Su dificultad reparadora
Implicacin en todos los
niveles profesionales.

MANIFESTACIONES
La fatiga se manifiesta en funcin de factores
situacionales y caractersticas personales y tienen
siempre, adems de unos efectos funcionales, un
sustrato corporal subjetivo: dolores de cabeza o
musculares,
picor de ojos,
embotamiento,
coraza tensional,
torpeza en los movimientos

FATIGA LABORAL
La fatiga laboral, es aquella que se origina en la
relacin persona - trabajo.
vivencias o experiencias fuera del mbito
estrictamente laboral van a condicionar tanto que
se origine fatiga como la forma en que va a ser
percibida.

De este modo habra al menos dos

vas de intervencin en la
prevencin de la fatiga:
de un lado las tcnicas y
estrategias centradas en la
persona
las centradas en las condiciones
de trabajo y su organizacin e
incluso las que pusieran su acento
en la interaccin de una y otra

FATIGA FSICA
En este caso, la fatiga se debe,
bien a una tensin muscular
esttica, dinmica o repetitiva,
bien a una tensin excesiva del
conjunto del organismo, o bien a
un esfuerzo excesivo del sistema
psicomotor. Estos esfuerzos
excesivos pueden estar causados
por:
Factores dependientes de una
incorrecta organizacin del
trabajo.
Factores dependientes del
mismo individuo: defectos
visuales, lesiones esquelticas
preexistentes.

LA FATIGA

se caracteriza porque el trabajador:

Baja el ritmo de actividad
Nota cansancio
Los movimientos se hacen ms torpes e
inseguros
Aparece una sensacin de malestar e
insatisfaccin
Disminuye el rendimiento en cantidad y calidad

CONSECUENCIAS DE LA FATIGA
Mayor probabilidad de
accidentes laborales
Mayor absentismo de los
trabajadores fatigados
Incremento del riesgo de
enfermedades cardiovasculares

Disminucin del estado de

alerta y vigilancia an durante
turnos diurnos

 Reduccin de la capacidad de atencin sostenida

Reduccin de discriminacin visual y auditiva

Incremento de los errores de memoria
Estrs, desmotivacin, desarrollo de diferentes
patologas

ALTERACIONES DE LA PERSONALIDAD
Cuando existe un trastorno de personalidad, se
producen un conjunto de perturbaciones que afecta a
esas dimensiones emocionales, afectivas,
motivacionales y de relacin social de los individuos.
Cuando ese trastorno de personalidad se hace patente
en el lugar de trabajo se ve afectada la calidad del
mismo as como la salud individual y colectiva de los
trabajadores.

GRUPO A- RAROS O EXCNTRICOS

Paranoide:desconfianza excesiva o injustificada,
suspicacia, hipersensibilidad y restriccin afectiva
Esquizoide:dificultad para establecer relaciones
sociales, ausencia de sentimientos clidos y tiernos,
indiferencia a la aprobacin o crtica
Esquizotpico:anormalidades de la percepcin, del
pensamiento, del lenguaje y de la conducta, que no
llegan a reunir los criterios para la esquizofrenia
Este grupo de trastornos se caracteriza por un patrn
penetrante de cognicin (por ej. sospecha), expresin
(por ej. lenguaje extrao) y relacin con otros (por ej.
aislamiento) anormales.

GRUPO B- DRAMTICOS, EMOTIVOS O

INESTABLES
Antisocial:conducta antisocial continua y crnica, en la que se
violan los derechos de los dems, se presenta antes de los 15
aos y persiste en la edad adulta.
Lmite:inestabilidad en el estado de nimo, la identidad, la
autoimagen y la conducta interpersonal.
Histrinico: conducta teatral, reactiva y expresada
intensamente, con relaciones interpersonales marcadas por la
superficialidad, el egocentrismo, la hipocresa y la manipulacin.
Narcisista: Sentimientos de importancia y grandiosidad,
fantasas de xito, necesidad exhibicionista de atencin y
admiracin, explotacin interpersonal.
Estos trastornos se caracterizan por un patrn penetrante de
violacin de las normas sociales (por ej. comportamiento
criminal), comportamiento impulsivo, emotividad excesiva y
grandiosidad. Presenta con frecuencia acting-out (exteriorizacin
de sus rasgos), llevando a rabietas, comportamiento auto-abusivo
y arranques de rabia.

GRUPO C- ANSIOSOS O
TEMEROSOS
Evitativo:Hipersensibilidad al rechazo, la humillacin
o la vergenza; retraimiento social a pesar del deseo
de afecto, y baja autoestima.
Dependiente:Pasividad para que los dems asuman
las responsabilidades y decisiones propias,
subordinacin e incapacidad para valerse solo, falta
de confianza en s mismo.
Obsesivo-compulsivo:Perfeccionismo, obstinacin,
indecisin, excesiva devocin al trabajo y al
rendimiento; dificultad para expresar emociones
clidas y tiernas
Este grupo se caracteriza por un patrn penetrante
de temores anormales, incluyendo relaciones sociales,
separacin y necesidad de control.

Patologas emergentes

Patologas emergentes
ESTOS RIESGOS HAN SIDO AGRUPADOS EN CINCO REAS:
a) Nuevas formas de contratacin laboral, caracterizadas por
la aparicin de contratos de trabajo ms precarios junto con la
tendencia a la produccin ajustada, y la subcontratacin e
inseguridad en el puesto de trabajo.
b) Envejecimiento de la poblacin laboral activa y retraso en la
edad de jubilacin, que la hace ms vulnerable a la carga
mental y emocional.
c) Intensificacin del trabajo, caracterizado por la necesidad
de manejar cantidades de informacin, y carga de trabajo
cada vez mayores y bajo una mayor presin.

Patologas emergentes

d) Fuertes exigencias emocionales en el trabajo, junto con un

incremento del acoso psicolgico y de la violencia, en
especial en los sectores de la asistencia sanitaria.
e) Desequilibrio y conflicto entre la vida laboral y personal,
debido a la falta de ajuste entre las condiciones de trabajo y
la vida privada de las personas.

Patologas emergentes
Elagitadoritmodevidahacontribuidoaldesarrollodeproblemas
psquicos relacionados con el trabajo y que suponen una
combinacin de las emociones negativas expuestas anteriormente.
Estos son los trastornos que con mayor frecuencia sufren los
trabajadores:
ElBurnoutosndromedeestarquemado.
ElMobbingosndromedelacosoinstitucional.
Sndromepostvacacional.
Adictosaltrabajo.
Tecnoestrs.
ElKaroshiomuerteporexcesodetrabajo.
Estos trastornos tpicamente laborales, si no se ponen los medios
parasolucionarlos,puedendarlugaraalgunaspatologascomo:
Depresin
Trastornobipolar

SNDROME POSTVACACIONAL
Suele manifestarse con cuadros de
ansiedad, temor, angustia, inquietud,
inseguridad, etc., a veces aparecen
sntomas depresivos como: falta de
inters,demotivacin,yotrossimilares.
Desaparecealregularizarloshorariosde
trabajoydescanso.

ADICTOS AL TRABAJO (TRABAJLICOS)

La adiccin al trabajo lleva al individuo a darle una
prioridad absoluta a su vida laboral en detrimento de
otrasfacetasimportantesdelavida.Sumeta,alaque
dedican todos sus esfuerzos, es el xito profesional a
costadelemocional.
Consecuencias
Relacionesinterpersonalespocoprofundas,necesidady
bsqueda desmesurada de xito profesional, ansiedad,
falta de empata, incapacidad para establecer vnculos
sentimentales
profundos,
enfermedades
cardiovasculares, gstricas, hipertensin, etc. Consumo
de sustancias txicas; habitualmente cocana, ausencia
decontrolenloreferenteaestaadiccin,desconfianza,
incapacidad para disfrutar en otras reas, actitud
egocntrica.

TECNOESTRS
El trmino fue creado en 1984 por el
psicoterapeuta estadounidense Craig
Brod, para denominar una enfermedad
causada
por
la
incapacidad
al
enfrentarse a las tecnologas de un
modo psicolgicamente saludable.
Existen
3
tipos
especficos
de
tecnoestrs:
tecnoansiedad,
tecnofatiga y tecnoadiccin.

Consecuencias:problemasenelsueo,doloresdecabeza,dolores
musculares,trastornosgastrointestinales;ascomotambindaos
organizacionales tales como el absentismo y la reduccin del
desempeosobretododebidoalnousoomalusodelasTICsenel
puesto de trabajo. A la larga, el tecnoestrs podra acabar
desarrollandotambinburnout

KAROSHI
Karoshi es una palabra japonesa que
significa muerte por exceso de trabajo.
Este
fenmeno
fue
reconocido
inicialmente en Japn, y el trmino ha
sido adoptado en todo el mundo. Se
refiere a la muerte sbita de un
individuo,
generalmente
por
un
derrame cerebral o ataque al corazn,
ocurrida en el puesto de trabajo
trasjornadas laboralesabusivas.

KAROSHI
Elprimercasoconocidoseprodujoen1969enJapn,cuando
unempleadodeunaimportantecompaadeperidicosfalleci
deparocardiacoconsolo29aos.Peronoesunfenmeno
exclusivodelpasnipn:Alamuerteporcausadelexcesode
trabajoenChinayCoreaseledenominagwarosa.
Japn tiene la mayor proporcin de empleados que trabajan
msde50horasalasemana.(30%desustrabajadores)
El Karoshi supone diez mil muertes al ao, de acuerdo a
informacindelOIT.
En un estudio de laOCDEse indica que los mexicanos
trabajanms2,237horasalao,mientrasqueuntrabajodela
UNAMseala que las jornadas laborales diarias de los
mexicanossondeentre12y14horas,untiemposimilaralde
losjaponeses.

KAROSHI

Entre los sntomas de este exceso de trabajoy una adiccin al

mismoestnlaansiedad,laincapacidadparadesconectarenel
tiempo libre o las vacaciones, sentimiento de culpabilidad
cuandonosetrabaja,etctera.
Para evitar que este problema es
necesario tomar medidas como:
dormiralmenos6horas,disminuira
mximo 10 horas las horas de
trabajoydedicaralmenosundade
la semana al entretenimiento y a
compartirtiempoconlafamilia.

DEPRESIN
La depresin (del latn depressus, que significa "abatido",
"derribado") es un estado de abatimiento e infelicidad,
que puede ser transitorio o permanente. En la mayora de
los casos, el paciente describe su estado, y as lo ven los
dems, como derribado, socavado en su potencialidad,
debilitada su base de sustentacin afectiva. Puede tener
muchas causas, desde el estrs hasta la gentica; y
manifestarse de muchas formas, desde la fatiga a la
angustia ms atroz.
Puede tener graves consecuencias sociales, desde la
prdida de horas laborables hasta el suicidio.
Puede confundirse con el trastorno bipolar, que es un
trastorno muy actual pero difcil de diagnosticar porque la
depresin puede enmascarar este trastorno.

TRASTORNO BIPOLAR
Se llama trastorno bipolar a un trastorno del
estado de nimo, en el que los episodios
depresivos se ven interferidos por la aparicin de
otros episodios caracterizados por un estado de
nimo elevado (euforia excesiva), expansivo
(hiperactividad anmala) o irritable.
Las fases de exaltacin, alegra desenfrenada o
irritabilidad y grosera, alternan con otros
episodios en que la persona est con depresiones
intensas, con bajo estado de nimo, incapacidad
para disfrutar, falta de energa, ideas negativas y,
en casos graves, ideas de suicidio.
Normalmente la persona est exaltada y fuera
de razn, y no sigue las normas adecuadas en
sus conductas laborales.