Seminario Libertad Emocional

Asentando las bases

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Asociacin Libertad Emocional

Charlas
Asociaciones
Empresas

Actividades:
Cursos
Talleres
Sesiones
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Programa del seminario

Asentando las bases:
Cmo funciono: liberar inseguridades,
miedos y fobias. Cambiar gustos y
creencias.
Aplicar a nios.

Aplicaciones importantes:
Relaciones: los dems como espejo de mi vida
Prcticas.

L.E. en estudios o trabajo: esfuerzo y creatividad.

Prcticas.

Prcticas: duelos, relaciones, prosperidad.

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Atencin: pregunta
Cmo os sentirais si lo
que sabis sobre un tema
importante estuviese
equivocado?

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Proceso de aprendizaje 1/2

Repeticin espaciada:
as es como se desarrolla
el proceso de aprendizaje.
1 exposicin: "No lo creo".
2 exposicin: "Entiendo la informacin,
pero no lo acepto como verdad.
3 exposicin: "Estoy de acuerdo con
los conceptos pero no creo que vaya a
funcionar para m.
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Proceso de aprendizaje 2/2

4 exposicin: "Esta informacin
expresa bastante bien lo que
siento acerca de _____."
5 exposicin: "He utilizado esta
informacin hoy y funciona
muy bien - Ahora soy un creyente."
6 exposicin: Ahora eres dueo de la
idea. Es parte de ti y ests feliz de
compartir tus nuevos conocimientos con
los dems.
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Recomendacin
Intentar estar alerta
cuando aparezcan las
resistencias a la nueva
informacin.
Luego veremos que
podemos hacer con las
resistencias.

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Asentando las bases

El problema
Mtodo de trabajo
Cmo estis?
Esto ya me lo s
Cambiar de gustos
Tambin vale con personas
Y con situaciones
Incluso con creencias
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El problema
Carnet de persona:
dnde se saca?
Por qu me siento as?
Por qu tengo este
carcter?
Por qu no puedo hacer lo que quiero?
Por qu los dems me tratan as?

Vuestras experiencias.
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Mtodo de trabajo
No os voy a decir qu tenis qu
hacer.
No os conozco. No s cules
son vuestras capacidades
Y vosotros tampoco, posiblemente.
La mejor decisin se toma en calma.
Vamos a aprender, a llegar a ese estado.
Crear hbitos preventivos.
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Cmo estis?
Nerviosos, aburridos,
cansados, distrados,
Queris aprender a distraer
a vuestro cuerpo?
Dnde lo notas?
Respiracin completa.
Funciona?

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Esto ya me lo s
Lo que os voy a contar
no es nuevo.
Yo no he inventado nada.
Algunos habris usado las
tcnicas.
Lo que puede ser novedoso es el enfoque y
las aplicaciones.
La base del conocimiento es el experimento.
Y si respiramos el ya me lo s?
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La receta
Inspira completamente:
Abdomen y pecho, hasta que
sientas la necesidad de espirar.

Vaca totalmente los pulmones:

Encogiendo el abdomen y el
pecho, hasta la necesidad de
inspirar.

Permite que el cuerpo respire con

normalidad, sin dirigirlo, 3 o 4 veces.
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Cambiar de gustos

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Tambin vale con personas

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Y con situaciones

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Incluso con creencias

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Pero seguro que esto funciona?

Respiramos las dudas?

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Pero esto seguro que

funciona?
Cmo nos han contado que
funcionamos
Lo que sabemos del cerebro
Pensamientos: sndrome de Capgras
Razn y decisin
Phineas Gage y los lbulos
frontales
Respuesta de estrs
Efectos del estrs
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Cmo nos han contado que funcionamos

Recuerdo

Decisin

Neocrtex

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Sistema lmbico

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Lo que sabemos del cerebro

Dr. Richard Restak:
(neurlogo y neuropsiquiatra)

Ms del 90% de lo que se ha

aprendido sobre el cerebro
humano se ha producido desde
1997.
Adems, ms del 80% de lo que se crea
que era cierto antes de 1990 ahora se ha
demostrado que es falso.
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Los tres cerebros

ETAPA

PARTE DEL CEREBRO

DIMENSIN

ORIGEN

PRIMERA.

Cerebro reptiliano o bsico.

Funciones vitales, comportamiento y
pensamiento instintivos.

Mente
instintiva.

Aparece en los
vertebrados hace 500
millones de aos.

SEGUNDA.

Cerebro emocional o formacin

del sistema lmbico en mamferos.
Procesamiento de las emociones y
recuerdos emocionales.

Menta
emocional.

Aparece entre los

craniados hace 300
millones de aos.

TERCERA.

Aparicin del neocrtex en los

primates.

Mente
intuitiva.

Apareci hace
aproximadamente 60
millones de aos.

CUARTA.

Los hemisferios se lateralizan, el

izquierdo se especializa como mente
racional apareciendo el lenguaje
hablando.

Mente racional.

Originado hace
aproximadamente 2 o 3
millones de aos.

QUINTA.

Desarrollo de los lbulos frontales

en el hombre.

Mente
planificadora.

Apareci hace 150 mil

aos.

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Pensamientos: sndrome de Capgras

El paciente cree que una
persona estrechamente
relacionada con l ha sido
sustituida por un doble.
La voz si es reconocida.
Desconexin entre el sistema de
reconocimiento visual y la memoria
afectiva.
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Razn y decisin
A menudo, no somos
conscientes de las razones y
las causas de nuestro propio
comportamiento.
Tus decisiones subconscientes
puede que se tomen segundos antes de
que seas consciente de ellas.
Tu cerebro tiende a justificar lo que
sientes y lo que haces inconscientemente.
John Bargh, psiclogo
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Phineas Gage y los lbulos frontales

Supervisor de construccin del
ferrocarril.
Una barra atraviesa su lbulo
frontal.
Se recupera completamente.
Su personalidad cambia.
Los lbulos frontales pueden parar la
respuesta emocional.
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Respuesta de estrs
Amenaza luchar o huir
(Walter Cannon, fisilogo, 1929).

Percepcin de amenaza
nuestro cuerpo reacciona:
(H. Selye, endocrinlogo, 1970)

(+) sistema nervioso, sentidos, pulso,

respiracin y tensin muscular.
(-) la circulacin a sistemas no vitales:
Digestivo, inmunitario, sexual, zonas del cerebro de la
funcin intelectual.
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Efectos del estrs

Sistema lmbico

Neocrtex
Estrs

Sistema lmbico

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Neocrtex

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Cmo funcionamos
El origen del problema
Antonio Damasio
Emociones negativas
Respuestas automticas
Respuestas del cerebro
En resumen

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El origen del problema

Lo que l estaba seriamente
proponiendo es que todo el
desorden, que es la raz
del pesar [], tiene su
causa en el hecho de que somos
ignorantes de la naturaleza general de
nuestros procesos de pensamiento.
Bohm hablando sobre las ideas de Krishnamurti
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Antonio Damasio (Neurlogo)

El equilibrio metablico produce
un sentimiento de tranquilidad.
Las emociones son el sistema
de monitorizacin del medio interno
que tiene el cerebro.
El sentimiento es la sensacin que
percibimos conscientemente al
procesar la informacin: exterior, interior
y pensamientos.
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Emociones negativas
Son diferentes manifestaciones
fsicas que sentimos ante una
percepcin de amenaza.
Es el sistema evolutivo de alerta
y permite a nuestro subconsciente
traer al consciente al ahora.
Se perciben generalmente como tensiones o
molestias en nuestro cuerpo.
Reprimimos las emociones mediante tensin
muscular opuesta a la liberacin de energa
(Gestalt).
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Respuestas automticas
Los seres humanos creamos
enlaces, todo el tiempo:
simples y complejos.
Es natural e imprescindible:
Necesario para reaccionar
rpidamente frente al peligro y evitarlo.
Ocuparamos el consciente constantemente.

Cualquier cosa en tu vida (VAK) ha podido ser

o ser un anclaje. (Marcador somtico)
Se potencia con emociones. (Motivacin)
Los disparadores pueden ser programados y
eliminados.
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Respuestas del cerebro

La amgdala recibe las
seales de peligro del SRA
(miedo, el estrs o la
ansiedad).
Rutas de respuesta: (LeDoux, 2002)
Corto: tlamo sensorial amigdala.
Largo: tlamo sensorial cortex sensorial
(procesamiento) amigdala hipocampo
(contexto de recuerdos) amigdala.
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En resumen
Recuerdo

Neocrtex

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Sistema lmbico

Decisin

Sistema lmbico
Estrs

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Neocrtex

Libertad

Cmo lo arreglamos?
Paso a paso
Tcnicas: tapping
Cundo parar?
Tcnicas para nios
Lo ms difcil

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Paso a paso
Una nica emocin siempre
es controlable.
Las emociones suman sus
intensidades.
Antes de dar un paso:
Soltar tus prevenciones / miedos.
No avanzar hasta estar en calma completa.

Importante:
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No enredarse con pensamientos.

El cuerpo no miente.

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Tcnicas: Tapping (EFT)

Centrarse en el fsico.
Toques en el pulgar.
Aunque relajo mi cuerpo
Respirar y observar.
No es importante:
Nmero de toques.
La rapidez.
Dnde los des.

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Cundo parar?

Lib
er
ac
in

Liberacin

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Diagrama de liberacin

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Liberacin

Liberacin

Apata
Pesar
Miedo
Codicia
Rabia
Orgullo

Coraje
Perdn
Aceptacin

Paz
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Libertad

Tcnicas para nios

Juguetes y cuentos.
Visualizando en el cuerpo.
Para nios mayores

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Lo ms difcil
El cambio de paradigma:

Liberar o asimilar.
Pensamientos o emociones.
Capacidades.
Quiero o me engao.
Convencin social:
Miedo, vergenza, culpa.
Lo polticamente correcto.

Implicaciones filosficas:
Quin soy si puedo cambiar?.
Validez de las Reglas sociales.
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Esto no puede funcionar

No puede ser tan fcil.

No puede ser tan rpido.
Me estn engaando.
Esto es para gente dbil de
mente.
Me aburooooo

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Libertad

Gracias por vuestra atencin

www.libertademocional.es

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