ESTRESSE AMBIENTAL E TERMORREGULAO NO EXERCCIO

O que Termorregulao?
Qualquer mecanismo fisiolgico ou comportamental que atua para
armazenar ou produzir calor corporal em ambientes mais frios que a
temperatura do corpo, evitando a hipotermia. Ou ainda, para dissipar o
calor corporal em ambientes nos quais a temperatura maior que a
temperatura corporal, evitando dessa forma a hipertermia (KREGER,
2002).

ESTRESSE AMBIENTAL E TERMORREGULAO NO EXERCCIO

GANHO DE CALOR

TMB

Atividade muscular

Atividade hormonal (catecolaminas e tiroxina)

Efeito trmico do alimento

Meio ambiente

ESTRESSE AMBIENTAL E TERMORREGULAO NO EXERCCIO

MECANISMOS DE TROCA DE CALOR

Radiao: ganho ou perda de energia pela pele a partir de superfcies radiantes

Conveco: troca de calor entre a pele e camadas de ar ou gua em movimento

Conduo: troca de calor atravs do contato direto

Evaporao: retirada de calor da pele pela vaporizao da gua.

ESTRESSE PELO CALOR:

-Temperatura ambiente
-Umidade relativa do ar
-Velocidade do ar
-Radiao trmica

ndice de bulbo mido e temperatura de globo

(IBUTG) = 0,7 Tu + 0,2 Tg + 0,1 Ts

Tabela para os esportes

IBUTG ( C)

RISCO

23 - 28

alto para hipertermia

18 - 23

moderado para hipertermia

< 18

baixo para hipotermia

< 10

alto para hipotermia

TEMPERATURA CORPORAL

Temperatura mdia corporal (TMC)

TMC = (0,4 TMP) + (0,6 Tint)

Temperatura mdia da pele (TMP)

TMP = (0,1 Tb) + (0,6 Tt) + (0,2 Tp) + (0,1 Tc)

Regulao hipotalmica da temperatura

Centro coordenador
Termostato: 37 C 1 C
Exerccio: > 40 C
Regulao:
Receptores perifricos: pele
Receptores centrais: sangue (0,01 C)

Respostas fisiolgicas ao frio

Efetores
Receptores

Tremor

pele
Integrador

Vasoconstrio
cutnea

Hipotlamo

Frio

catecolaminas

centrais
Tiroxina

Termorregulao para o calor

Vasodilatao cutnea
Conduo, Conveco, Radiao
Evaporao (sudorese)

Respostas fisiolgicas ao calor

Receptores trmicos

Efetores
Vasodilatao
cutnea

centrais
Integrao
Calor

Hipotlamo

perifricos

Sudorese

Evaporao

Superfcie exposta ao meio ambiente

Temperatura ambiente
Umidade relativa do ar (URA)
Correntes areas de conveco

Exerccio no calor

Ajustes circulatrios
Sangue para os msculos X Sangue para a periferia

DESIDRATAO

ACSM (1996)

Perda de peso > que 2,5 kg / semana

10x durante uma temporada
67% dos atletas utilizam alguma tcnica de desidratao

DESIDRATAO

Prejuzos na performance
de 1% da massa corporal
de 5% da massa corporal = 30% da capacidade
de realizao de trabalho (Maughan e Burke, 2004)

Reduo no volume plasmtico, FC rep. e submxima,

habilidade de sustentar trabalho e cap. termorregulao
Reduo no VO2max