EL PNICO: UN ANLISIS

FACTORES DESENCADENANTES DE UN ATAQUE DE

PNICO.

ORIGEN DEL TRASTORNO.

MANTENIMIENTO DEL TRASTORNO.

LAS CONDUCTAS DE SEGURIDAD

TIPOS DE EMOCIONES EN EL SER HUMANO

CENTROS CEREBRALES IMPLICADOS.

EL PAPEL DE LOS PENSAMIENTOS

CRCULO VICIOSO DEL TRASTORNO DE PNICO.

OBJETIVO DE LA TERAPIA PSICOLGICA

ESTRATEGIAS TERAPUTICAS.

SE PUEDE DESAPRENDER EL PENSAMIENTO

IRRACIONAL?.

EJEMPLOS DE PENSAMIENTOS OBJETO DE CAMBIO

TERAPUTICO.

CONSECUENCIAS BENEFICIOSAS DEL

TRATAMIENTO PSICOLGICO.

FACTORES DESENCADENANTES DEL

ATAQUE DE PNICO
ESTRS
AMBIENTAL

SBITA APARICIN
DE SENSACIONES
DESCONOCIDAS,
DESAGRADABLES E
INTENSAS,
AUNQUE INOCUAS

FACILITADOR
BIOLGICO:

SNA REACTIVO

MIEDO

APRENDIZAJE DEL MIEDO: ORIGEN DEL

PNICO

POR
ASOCIACIN

FACTORES QUE INTERVIENEN EN EL

APRENDIZAJE Y MANTENIMIENTO DEL
PNICO

ATENCIN
SELECTIVA
A SENSACIONES
FSICAS

SENSACIN
CORPORAL:
TAQUICARDIA
SENSACIN DE
AHOGO
MAREO

PELIGRO

GENERALIZACIN
DEL MIEDO
A OTRAS SENSACIONES
CORPORALES
A ESPACIOS ESTRECHOS
O DE DIFCIL SALIDA

APRENDIZAJE DEL MIEDO: MANTENIMIENTO

DEL PNICO

Sensaci
n de
ahogo
Sudoraci
n
Palpitacio
nes
Sofoco
Mareo
Hormigue
o
Sensaci
n de
flojedad
..

POR LA
CONSECUENCIA

Se aprende a
huir del pnico
porque, al
hacerlo, se
experimenta
ALIVIO a corto
plazo

LAS CONDUCTAS DE SEGURIDAD

MANTIENEN EL PROBLEMA A LARGO PLAZO
NO SE LLEGA A COMPROBAR
QUE LA ANSIEDAD BAJA
HASTA DESAPARECER.
SE APRENDE A FORTALECER LA
CREENCIA DE QUE LO QUE SE
TEME ES REALMENTE PELIGROSO.
CADA VEZ SE ESCAPAR Y
EVITAR MS FORTALECIENDO
EL CRCULO DEL MIEDO.

ANSIEDAD

DOS TIPOS DE EMOCIONES

EN EL SER HUMANO
EMOCIONES
IRREFLEXIVAS E
INMEDIATAS

EMOCIONES

RESPONSABLES DE LA
PERTURBACIN
EMOCIONAL

EMOCIONES
REFLEXIVAS Y
MANTENIDAS

CENTROS CEREBRALES IMPLICADOS EN LA

EMOCIN

CENTROS SUBCORTICALES E
HIPOTALMICOS

LBULOS FRONTALES DEL

CRTEX

EMOCIONES IRREFLEXIVAS

PROCESOS CEREBRALES
Pensar, reflexionar,
autoinstrucciones

MANTENIMIENTO DEL MIEDO AL REFORZARLO

CON IDEAS REPETIDAS
CENTROS
SUBORTICALES
EMOCIONES
IRREFLEXIVAS E
INMEDIATAS

CRTEX CEREBRAL
EMOCIONES
REFLEXIVAS Y
MANTENIDAS

Un coche se dirige a m.
Inmediatamente y de forma
espontnea sentir miedo.

Si no me dijera nada ms, mi

miedo por haber estado a
punto de ser atropellado/a
desaparecer enseguida.
Si empiezo a decirme o a
pensar la frase: Qu horror
que este coche me atropelle!.
Hubiera sido terrible que me
atropellara! lo mantengo.

La emocin mantenida es el
resultado de un pensamiento
repetido y mantenido.
La misma facilidad de utilizar el lenguaje que nos
permite ser en esencia humanos y que utilizamos para
hablar con otros y con nosotros mismos, tiene como
contrapartida el abuso que hacemos de l,
readoctrinndonos con las ideas negativas originales una
y otra vez, hasta hacerlas parte de la filosofa bsica de
nuestras vidas.
Albert Ellis

ALIVIO
A CORTO
PLAZO

Tengo que salir a

hacer unas
compras.
Me noto
nervioso/a
Sera horrible que
me diera un ataque
de pnico

respiracin rpida
sudoracin
Punzada en el
estmago

No me
encuentro bien,
hoy no salgo.
Aumento del
malestar y las
emociones
negativas

PENSAMIENTO
REPETIDO Y
MANTENIDO

Qu mal me
siento!
Seguro que esta
vez me va a pasar
algo realmente
peligroso

OBJETIVO DE LA TERAPIA
PSICOLGICA
LA PERSONA APRENDE
PROGRESIVAMENTE NUEVAS
HABILIDADES Y
ESTRATEGIAS EFICACES
PARA AFRONTAR SU MIEDO
Y DESAPRENDE LAS
CONDUCTAS DE ESCAPE Y
EVITACIN QUE
MANTIENEN SU PROBLEMA.

TIPOS
DE
ESTRATEGIAS
TERAPUTICAS

COGNITIVAS O
MENTALES
EMOCIONALES

CONDUCTUALES

EL DESAPRENDIZAJE DEL
PENSAMIENTO IRRACIONAL
El hombre es el nico animal
capaz de ser a la vez racional e
irracional.
Sus perturbaciones
emocionales son en gran
parte resultado de un
pensamiento irracional.

Puede liberarse de su
infelicidad si aprende a
maximizar el pensamiento
racional y a minimizar el
irracional.

OBJETIVO DE LA TERAPIA COGNITIVA

CAMBIO
DEL
PENSAMIENTO
CATASTRFICO

Debo estar pendiente de mi cuerpo o

algo terrible me pasar

Mi corazn no puede soportar

demasiada ansiedad
Puedo sentir emociones terribles
que no tengan fin
Si noto un poco de ansiedad,
significa que tendr un ataque
A m me pasa algo que los mdicos
todava no han encontrado
Puedo perder el control,
desmayarme, volverme loco, gritar o
morir durante un ataque de pnico

Es horrible,
espantoso!
Esto no debera
ocurrir, no lo
soporto
No ser capaz
de
Nunca podr
Soy dbil

Es un
contratiempo, una
contrariedad
Puedo tolerar lo
que no me gusta
Me cuesta
afrontarlo,
aunque puedo
hacerlo poco a
poco
Soy una persona
que a veces tiene
miedo
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Consecuencias a corto y largo plazo

Controlar la
emocin.
Liberarse del miedo
eliminando las
conductas que lo
mantienen.
tolerar la
frustracin:
diferenciar entre
deseos o preferencias
y necesidades.
Mayor libertad en la
toma de decisiones.
Ser ms feliz.