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Sugerencias generales
1. El alimento no debe ser un
momento protocolario y aburrido. La
alimentacin resultar ms sencilla si
a los platillos se les incluye una
decoracin extra. No es lo mismo
una ensalada de verduras, que la
cara de un payaso con zanahorias,
pepinos y lechuga.
3. La combinacin de alimentos. El
nio comer de todo, si mam le
ensea a variar los alimentos. El
men no debe depender slo de
comida rpida ni alimentos
instantneos.
MITOS
Edad (meses)
Aumento peso
0-1 25-30 gramos/da
1-2 30 gramos/da
2-3 25 gramos/da
3-4 750 gramos/mes
4-5 600 gramos/mes
5-6 500 gramos/mes
6-9 1,3 kilos en 3 meses
9-12 1 kilos en 3 meses
En los seis primeros meses,
mejora su secrecin gstrica y
pancretica, aumenta la motilidad de
su intestino delgado y desarrolla una
mejor respuesta inmunolgica.
El nio de 1 a 3 aos
empieza a comer solo
Se produce un avance en la maduracin
psquica y motora, lo que supone que el nio
se haga menos dependiente de su madre.
Los dientes de leche se completan hacia
los dos aos y medio.
El ritmo de crecimiento es menor que
en el lactante: aumenta de peso al da 6
gramos, es decir, 2,5 kilos al ao; en cuanto
a la talla, crece 12 centmetros a los dos
aos y 9 a los tres.
Caractersticas de la etapa
preescolar
A continuacin veremos
grficamente, las
necesidades diarias de
alimentos que tienen los
nios en esta etapa:
Desayuno: medio vaso de zumo de fruta, 1 taza
de leche con 1 cucharada de cacao y cereales de
desayuno
Media maana: 1 panecillo pequeo con jamn
Comida: lentejas con arroz, calamares a la romana
con ensalada variada, un trozo de pan y una fruta
Merienda: 1 taza de leche con un trozo de
biscocho magro y una porcin de membrillo
Cena: judas verdes con patata y aceite, lomo a la
brasa con guarnicin de tomate al horno y 1 yogur.