LA DIABETES

La diabetes es una enfermedad crnica en la cual

el cuerpo no puede regular la cantidad de azcar
en la sangre.

Mellitus tipo 1:
Aparece normalmente en nios y adultos jvenes y
es considerada una enfermedad autoinmune. En
ella, el sistema inmunolgico ataca y destruye las
clulas beta en el pncreas que producen la insulina.
El pncreas produce entonces muy poca o nada de
insulina, evitando as que las clulas tomen el azcar
de la sangre. Una persona con diabetes de tipo 1
requiere inyecciones de insulina diariamente para
poder vivir. Tambin necesita seguir una dieta
estricta y vigilar sus niveles de azcar en la sangre.

Mellitus tipo 2:
Es la ms comn. El pncreas
normalmente produce insulina
pero por alguna razn el
organismo no puede usarla
eficazmente. El resultado es la
acumulacin perjudicial de
glucosa en la sangre y la
incapacidad del organismo de
usar eficientemente su
principal fuente de energa.

Diabetes gestacional:
Se desarrolla durante
el embarazo. Ocurre
entre el 2% a 5% de
las mujeres
embarazadas, las que
luego de terminar la
gestacin vuelven a su
estado de salud
anterior. A pesar de
esto, sern ms
propensas a desarrollar
la Diabetes Mellitus
tipo 2 a futuro.

RANGOS DE GLICEMIA
Para entender cules son los rangos
que debemos manejar en la medicin
de la Glicemia en la sangre, el doctor
Ros nos explica cundo estamos en
presencia de diabetes:
Glicemia normal: Menos de 100 en
ayunas y menos de 140 a dos horas
despus de comer.
Estado Intermedio: entre 100 y 126 en
ayunas y entre 140 y 200 a las dos
horas de comer
Diabticos: sobre los 200

Prediabetes:
Significa que los niveles
de glucosa (un tipo de
azcar) en la sangre son
ms altos de lo normal
pero no lo
suficientemente altos
como para ser
diagnosticado con
diabetes.

Para conocer sobre esta enfermedad, el doctor de la Clnica

Vespucio nos entrega algunos tips de sntomas que pueden
transformarse en Diabetes:
- Mayor frecuencia y cantidad de orina
- Sed excesiva
- Baja de peso abrupta
- Mucho cansancio
- Tener heridas que no cicatrizan fcilmente
- Deterioro de la visin
- Infecciones urinarias persistentes

CMO PREVENIR
- Evitar el sobrepeso y la obesidad
- Hacer al menos 30 minutos diarios de actividad fsica, cinco das a la
semana. Lo ideal es que sean ejercicios aerbicos, como caminar, salir a
trotar, andar en bicicleta, hacer baile entretenido, natacin, etc.
- Controlarse peridicamente, en particular si se tiene antecedentes
familiares de diabetes.
- Tener una alimentacin balanceada y saludable, rica en frutas, verduras y
consumir alimentos con bajo ndice glicmico, con mucha fibra. Adems,
incorporar probiticos y prebiticos (alimentos fermentados, yogurt, pan de
cebada, entre otros)

ALIMENTACIN SALUDABLE: QU SE PUEDE COMER

CUANDO SE PADECE DIABETES?
- Realice sus comidas en los horarios indicados. Con ello evitar
alteraciones de su glicemia.
- El que un alimento est rotulado "DIET" o "LIGHT"; no significa que
sea de consumo libre. Puede ser bajo en grasas o sodio y alto en
azcar.
- Es importante leer las etiquetas de los alimentos envasados y no
consumir alimentos que contengan azcar, fructosa o miel.
- Consuma legumbres al menos dos veces por semana, sin
mezclarlas con cecinas.
- Prefiera los hidratos de carbono complejos (integrales)

- No consuma azcar refinada ni alimentos que la contengan.

- Evitar el consumo de alcohol.
- Para mantenerse hidratado tome seis a ocho vasos de agua.
- Coma alimentos con poca sal y saque el salero de la mesa.
- Considerar el contenido de hidratos de carbono del alimento base;
ejemplo, mermeladas y jugos naturales aportan hidratos de carbono
en la cantidad correspondiente a la fruta consumida.