Kesehatan & Keselamatan

Kerja lingkungan hidup

Oleh : Tunas Bintar Pamungkas

Kesehatan & Keselamatan

Kerja lingkungan hidup
SK

KD

Indikator

Materi

Kesehatan & Keselamatan

Kerja lingkungan hidup
SK

KD

Indikator

Materi

Menerapkan Keselamatan, Kesehatan Kerja dan

Lingkungan Hidup (K3LH)

Kesehatan & Keselamatan

Kerja lingkungan hidup
SK

KD

Indikator

Materi

Mendeskripsikan keselamatan dan Kesehatan kerja

(K3)

Kesehatan & Keselamatan

Kerja lingkungan hidup
SK

KD

Indikator

Materi

Mengetahui prinsip-prinsip kesehatan dan

keselamatan kerja dalam menggunakan komputer

Memperagakan posisi duduk dengan baik dan benar

Mendemonstrasikan cara menggunakan komputer

dengan memperhatikan K3

Kesehatan & Keselamatan

Kerja lingkungan hidup
SK

KD

Indikator

Materi

Pengertian K3

Kesehatan adalah keadaan sejahtera dari badan.

Keselamatan kerja merupakan sarana
mencegah terjadinya sebuah kecelakaan

untuk

Kesehatan dan Keselamatan Kerja (K3), adalah suatu

aspek yang pertama kali harus menjadi perhatian
setiap melakukan kegiatan, termasuk pada saat
menggunakan komputer.

Kesehatan & Keselamatan

Kerja lingkungan hidup

Bahaya penggunaan komputer

Penelitian yang telah dilakukan para ahli maupun

instansi terkait menyimpulkan bahwa:
1. Penggunaan komputer dapat membuat sakit
pengguna, kepala pusing, nyeri otot dan tulang
terutama
bahu,
pergelangan
tangan,
leher,
punggung, dan pinggang bagian bawah.
2. Selain itu, penggunaan komputer juga dapat
menyebabkan penyakit lain seperti kesemutan,
badan bengkak, anggota badan kaku, sakit ginjal,
mata merah, berair, nyeri, dan bahkan ganguan
penglihatan

Kesehatan & Keselamatan

Kerja lingkungan hidup

Dari sisi keselamatan kerja

komputer mempunyai input tegangan tinggi. Maka
dari itu pengguna harus berusaha mencegah
terjadinya resiko tersengat listrik.
Oleh karena itu pengguna harus mengatur kabelkabel listrik sedemikian rupa sehingga terhindar
dari sengatan listrik, juga harus memperhatikan
kabel-kabel dari kemungkinan terjadinya arus
pendek yang dapat menyebabkan kebakaran dan
rusaknya peralatan komputer.

Kesehatan & Keselamatan

Kerja lingkungan hidup
Bagian komputer yang berpotensi menimbulkan gangguan
kesehatan
1. Monitor
Monitor memancarkan radiasi atau pemancaran partikelpartikel elementer dan energi radiasi.
Hal ini dapat menimbulkan dampak buruk pada tubuh kita.
Radiasi yang dipancarkan oleh monitor antara lain:
2. Sinar X
3. Sinar ultra violet
4. Gelombang mikro
5. Gelombang elektromagnetik frekuensi rendah

Kesehatan & Keselamatan

Kerja lingkungan hidup
2. CPU
Bagian dari perangkat komputer ini tidak boleh
langsung bersentuhan dengan tangan (basah).
karena berpotensi tersengat aliran listrik.

Kesehatan & Keselamatan

Kerja lingkungan hidup
3. Kabel komputer
Bagian dari perangkat komputer ini harus
dihindari dari air, karena dapat menyebabkan
konsleting. Konsleting dapat terjadi akibat
hubungan
arus
pendek
listrik
sehingga
menyebabkan kebakaran

Kesehatan & Keselamatan

Kerja lingkungan hidup

Beberapa hal yang bisa dilakukan untuk terhindar resiko

bekerja dengan komputer adalah sebagai berikut :
1.

Aturlah posisi tubuh saat berkerja dengan komputer

sehingga merasa aman.

2.

Aturlah posisi perangkat komputer dan ruangan sehingga

memberi rasa nyaman.

3.

Makan, minum dan istirahatlah yang cukup. Jangan

menahan-nahan buang air kecil karena terlalu asyik
berkerja dengan komputer.

4.

Sesekali
gerakanlah
badan
ketegangan otot dan pikiran.

5.

Sesekali alihkan pandangan ke luar ruangan untuk

relaksasi mata

untuk

mengurangi

Kesehatan & Keselamatan

Kerja lingkungan hidup

Posisi tubuh saat menggunakan komputer

Bagian kepala dan leher

Usahakan posisi kepala dan leher anda tegak dengan
pandangan lurus ke depan. Posisi leher yang terlalu lentur
dan kepala menengadah atau menunduk saat menghadap
monitor tidak dibenarkan karena akan membuat anda cepat
lelah.

Kesehatan & Keselamatan

Kerja lingkungan hidup

Bagian punggung
Duduklah dengan posisi punggung yang tegak dan rileks
merupakan posisi yang benar saat menggunakan
komputer. Badan yang terlalu membungkuk, terlalu miring
ke kiri atau ke kanan, dapat menimbulkan rasa sakit.

Bagian pundak
Atur posisi pundak sedemikian rupa agar otot-otot pundak
tidak tegang dan usahakan agar pundak tidak terlalu ke
bawah atau terlalu tegak.

Bagian lengan dan siku

Posisi lengan yang baik adalah berada di samping badan
dan siku membentuk sudut lebih besar dari 90 derajat.

Kesehatan & Keselamatan

Kerja lingkungan hidup

Pengaturan posisi bagian komputer yang benar

1. Monitor
. Letakkan monitor di ruangan dengan pencahayaan
yang cukup
. Atur posisi monitor agar sejajar di depan mata
. Jagalah jarak mata anda dengan monitor. Jarak ideal
antara mata dengan monitor -/+ 30 cm
. Aturlah kecerahan monitor agar cahaya yang keluar
tidak terlalu terang atau terlalu
redup
2. Mouse
. Letak mouse di samping keyboard

Kesehatan & Keselamatan

Kerja lingkungan hidup
3. Keyboard
Berikut ini adalah gambar penggunaan keyboard yang
benar.

. Sejajarkan pergelangan tangan dengan telapak

tangan.
. Lemaskan jari telunjuk dan jari manis anda saat
mengetik agar tidak cepat lelah

Kesehatan & Keselamatan

Kerja lingkungan hidup
4. Kotak cpu
. Letakkan cpu di tempat yang aman untuk
menghindari konsleting listrik.
. Aturlah susunan kabel pada cpu dengan baik dan
rapi.
. Periksa stop kontak atau sumber listrik secara
berkala untuk menghindari hal yang tidak
diinginkan.

Tugas Kelompok
Diskusikan apa manfaat k3 dalam penggunaan
komputer? jelaskan
Diskusikan bagaimana posisi yang benar saat
menggunakan komputer? gambarkan dan jelaskan.
Diskusikan Apa saja gangguan kesehatan yang
mungkin muncul akibat penggunaan komputer?