COMO LIDAR COM O STRESS NO MINISTRIO PASTORAL

1. Configurao da atividade pastoral

2. Definio de stress
Stress positivo
Stress negativo
3. Fatores estressores na atividade pastoral
Biolgico
Familiar
Espiritual
Social
4. Como lidar com o stress na atividade pastoral
Jos Alcione Pinto Pastor e Psiclogo

Introduo
O stress tem se tornado cada vez mais

objeto de

estudo

das cincias de modo geral e mais

especificamente das cincias que se destinam ao estudo do
comportamento humano.
O presente sculo caracterizado por

transformaes

que se processam de forma muito veloz envolvendo todas

os segmentos da vida humana sobretudo: a famlia e o
trabalho. Se por um lado, possvel concordar com os
benefcios advindos do avano na tecnologia, na arte, e na
forma de pensar dos seres humanos, pode-se igualmente
afirmar que tais mudanas so acompanhadas de outros
fenmenos ditos modernos que em propores elevadas
vem causando muito malefcios sociedade.

Introduo
A

atividade
pastoral

uma
configurao
diferenciada de qualquer segmento puramente
tcnico, burocrtico e secular de trabalho. Sua
especificidade leva em considerao alguns
pressupostos que a delineiam na prtica, a saber:

1.O pressuposto da vocao divina como

elemento condutor e direcionador do trabalho
incluindo o local onde o pastor ir trabalhar, a
especificidade de sua tarefa e a qualificao
exigida para o desempenho da atividade;

2.A dinmica da atividade per si sendo primariamente

levada em considerao fatores espirituais como
valores, crenas, doutrinas, que, em carter final
influenciaro diretamente at mesmo a forma como
o pastor traar sua agenda de atividade, o que ele
far semanalmente, quais suas prioridades no real
do trabalho entre outros aspectos;
3. A expectativa pessoal, familiar e de seu pblico
que sofre variaes constantes em detrimento da
entrada e sada de adeptos a f, das faixas etrias
diferenciadas, dos nveis scio cultural entre os
membros e das mudanas da sociedade no contexto
em que est inserido.

Tais expectativas exigem do pastor uma dinmica de

trabalho bastante criativa, inovadora e capaz de

responder s necessidades de sua membresia
com um diferencial cada vez maior j que paralelo a
essa realidade existe uma demanda crescente de
novos modelos os quais tornam essa configurao de
trabalho bem competitiva, ou seja, o pastor de igual
modo precisa lidar tambm com a possibilidade de
perder seus membros para outra igreja que oferea
melhor conforto aos filhos (berrio, atendimento
diferenciado as crianas), ambientes climatizados,
com amplo estacionamento, com segurana, com uma
multimdia sofisticada e uma liturgia que no seja
longa e cansativa pois h uma tendncia ao
imediatismo.

Sua linguagem precisa ser cada vez mais

refinada, seu trato com as pessoas deve ser

da melhor qualidade, sua retrica bem
objetiva e prtica com palavras que
estimulem sempre a f, esperana e
diminuam o sofrimento dos que chegam
para ouvir-lhe discursar. Deve-se destacar que
o pblico que o ouvir via de regra antes de
sair de cada j teve oportunidade de ouvir
duas ou mais mensagens pela Tv/internet e
ao chegar ao culto para ouv-lo certamente ir
compar-lo com o pastor A ou B e, isto lhe
causa muito mal estar.

Essa trade de responsabilidade como exigncia para a

atividade pastoral acrescida da necessidade de agregar

as seguintes qualificaes funcionais que segundo JAMES
E. CARTES E JOE E. TRULL so:

Instruo o pastor se prepara para o servio cristo por meio

de cursos especficos de teologia e de ministrio no seminrio.

Tambm se dedica, durante toda a vida, ao estudo e
crescimento que o mantm preparado para o servio contnuo.
(2 Tm 2:15);
Competncia o pastor desenvolve e aprimora seus dons
pastorais e aptides vocacionais, a fim de atuar de modo
competente em qualquer situao que requeira seus servios.
Autonomia o pastor chamado para uma rea de atuao
em que precisa fazer escolhas responsveis que envolvem
conseqncias potencialmente perigosas. Como lder espiritual,
toma decises e exerce autoridade pastoral de acordo com o
modelo de lder-servo exemplificado por Cristo.

Servio o pastor no exerce o ministrio

motivado por prestgio social nem por

benefcios financeiros, mas sim, pelo amor
gape, para servir aos outros em nome de
Cristo.
Dedicao o pastor professa oferecer
algo de grande valia, as boas novas da
salvao de Deus e a expresso do amor de
Deus por meio do ministrio cristo. Os que
so chamados por Deus se dedicam a esses
valores.
tica o pastor ordenado, em relao
congregao, aos colegas, comunidade e
sua vida pessoal, vive sob a disciplina de uma

pastor continua imbudo de resgatar essa

expectativa tanto na prpria mensagem a qual
instrumentaliza como em seus resultados na vida,
famlia e sociedade.
Sua expectativa quanto aos resultados oriundos desse
exaurido esforo por vezes desafiador. Conforme
afirmou COLIN: As expectativas so uma questo
importante na vida do lder cristo. Alguns
esperam realizar muito pouco e, portanto, se
surpreendem
com
suas
expectativas.
Entretanto,
em
sua
maioria,
os
lderes
eclesisticos esperam demais de si mesmos e
sentem-se inabilitados para o trabalho e,
acrescenta: Segundo nossa pesquisa, 72%
deles consideram que uma das dez principais
fontes
de
stress
no
ministrio
so
as
expectativas que tm de si mesmo

Quando

os pastores se vem com uma

exigncia elevada de si mesmos em suas
expectativas correm o risco de ignorarem sua
humanidade em razo da sua atividade ser
tambm considerada sagrada e sucumbemse confundindo-se com o sagrado e passam a
agir
como
semideus.
Quando
tais
expectativas no so atingidas passam a
sofrer alto ndice de estresse advindos da
cobrana interior por no atingirem seu
elevado padro de exigncia para um
pastorado exemplar. Segue abaixo, uma lista
do cenrio em que tais exigncias so mais
acentuadas:

Necessidade de preparar sermes, estudos e outras

atividades semanalmente para o mesmo pblico.

2. Planejamento das atribuies gerais e especficas
da dinmica da igreja e /ou congregao
envolvendo eventos sociais, festivos, cerimoniais.
3. Visita a uma gama diversificada de situaes
para as quais precisar est emocionalmente e
teoricamente preparado. Ex: UTI, Hospitais, psoperatrios,
Fnebres,
conflitos
familiares,
conjugais, presdios, entre outros.
4. Aconselhamentos a faixas etrias e situaes
diferentes que surgem semanalmente.

5. Promoo de treinamento aos lderes da congregao

em reas diversas com vista sua melhor performance

de trabalho naquilo que se dispem a cooperar.
6. Atuao administrativa com vista manter em perfeita
ordem o ambiente no que concerne a pagamentos de
encargos, estrutura funcional, aluguis, salrios, tendo
como referncia o que doado voluntariamente pelos
membros da congregao por meio das arrecadaes
semanais nos cultos. Isto tambm gera certo nvel de
ansiedade uma vez que no se trata de algo com fins
lucrativos e que possa gerir outros recursos por meio de
investimentos. O maior investimento da atividade
pastoral so as vidas para as quais se comprometeu a
servir e dedicar sua carreira e funo.
7. Auxiliar em processos familiares de configurao de
crise como divrcio, crises na relao pais e filhos,
drogas, para as quais precisa estar preparado.


Segundo Marilia Lipp: Chama-se de stress a um estado de

tenso que causa uma ruptura no equilbrio interno do

organismo. Nosso corpo funciona quase que como uma
orquestra onde todos os instrumentos uma vez afinados e
bem tocados produzem um som agradvel a razo de sua
harmonia. No organismo essa harmonia entre os rgos
vitais e importantes do corpo chama-se de homeostase que
significa o perfeito equilbrio funcional de cada rgo
para sua vitalidade.
O estresse ao provocar essa tenso mencionada acima
pode desarmonizar o equilbrio interno entre os rgos
dada a vulnerabilidade gentica de cada pessoa e acarretar
adoecimento caso no seja restabelecido ao padro de
normalidade. O doutor Selye et al Buckland distinguiu trs
estgios pelos quais o estresse pode gerar doena ou levar
ao colapso nervoso e/ou esgotamento. So eles:

Alarme estava claro que Joo corria o

perigo de perder o emprego, e seu organismo

deu o alarme atravs de sintomas claros.
Resistncia Joo mobiliza todos seus
recursos fsicos e mentais para evitar o
problema que ele e sua famlia tero d
enfrentar, caso percam o emprego.
Esgotamento a ameaa se manifesta e
pior do que Joo esperava. No momento, ele
no consegue lidar com ela e sofre um
colapso.

Peter White utiliza-se do acrnimo WAPS para resumir sua

categoria de elementos estressores na atividade pastoral,

so eles:

Stress do excesso de trabalho (Workload stress).

muitos pastores tem coisas demais para fazer. Eles

terminam com um sentimento corrosivo de que mesmo as
tarefas essenciais, sem falar das tarefas desejveis e o
espao para reflexo e desenvolvimento, no esto sendo
cobertas.
Stress antecipado (Antecipatory stress). antecipamos o
fracasso, a rejeio de nosso ministrio e outras ameaas
ligadas ao nosso trabalho.
Stress espiritual (Spiritual stress) ... o sentimento de
responsabilidade para com Deus por nosso ministrio; a
presso para pregar bem, pastorear amavelmente. ser
um bom ministro.

Stress

por Pessoas (People stress ).

necessidade de desenvolver habilidades nas
quais possa trenar a comunicao, ser sensvel
aos sentimentos dos outros, desenvolver
amizades, ser firmes mas no agressivo quando
discordando, e mostrar apreciao pelo esforo
do outro.
Stress Circunstancial (Situational stress). os
estresses nas situaes dos obreiros cristos
so muitos. Incluem adequao ao trabalho,
aspectos de nossa situao local, falta de
sucesso e o impacto da mudana de vida.

FATORES ESTRESSORES:
Pensando em termos de nexus-causal possvel atribuir certa correlao com

fatores com os quais a atividade pastoral esta implicada.

Fatores biolgicos vida sedentria, m dieta alimentar, negligncia a visita

peridica ao mdico, ausncia de perodo de frias com a famlia e predisposio

gentica agravada por baixa imunidade; sobrecarga de trabalho; poucas horas de
sono; viagens para fira do pas com longo perodo longe da famlia e mudana no
fuso horrio e conseqentemente no metabolismo biolgico.
Fatores sociais muito envolvimento na atividade da igreja, dificuldades

financeiras para investimento pessoal, familiar e de sade, contextos de trabalho

com demandas repetidas de situaes diversificadas envolvendo um nmero
exaustivo de atendimentos problemas para os quais muitas vezes no est
preparado emocionalmente para auxiliar;

Cabe destacar que a juno destes dois fatores atestam da melhor forma

uma linha indicadora para identificao de um quadro de stress.

Gonzales comenta: Em sntese, a reatividade fisiolgica intrnseca junto
com fatores produtores de stress pode ser um melhor prognosticador de
transtornos de sade e de fatores de riscopg44

Fatores familiares conflitos internos no lar por sua ausncia. Muitas

vezes o pastor no af de ser aprovado pela congregao, sacrifica

momentos importantes no convvio da famlia e sofre por no conseguir
lidar com as mudanas advindas do desenvolvimento dos filhos no papel
de Pai/Pastor/Educador. Um outro fato bem presente a inaceitao por
parte de muitos familiares em especial os pais do pastor que idealizavam
outra atividade profissional para o mesmo.
Alguns at investiram desde cedo projetando para o filho uma outra
profisso mais rentvel e de status social melhor. Ao conviver com esta
realidade, o pastor acaba cobrando-se internamente por sentir-se que
frustrou um sonho familiar
A tenso famlia/ministrio por vezes a razo de dficit na
comunicao, afeto, momentos de lazer familiar acarretando uma
disfuno no sistema familiar pastoral que no ser resolvido apenas
pela sublimao do fato ao espiritual representado para a congregao
nas idas e vindas regulares congregao.
H situaes em que os filhos acabam afastando-se de convvio da
congregao por sentir-se trocados pelos membros e vivenciarem a
crena do desafeto e desamor por parte do Pai/Pastor. Apesar do pastor
ter cincia que a ordem bblica primariamente ao cuidado familiar, na
prtica nem sempre isto cumprido trazendo conseqncias de stress ao
contexto familiar.

Fatores espirituais o exerccio de sua espiritualidade por vezes sob

intensa cobrana respostas pblicas de estar sempre bem

independente das variaes circunstanciais normais que todo ser
humano sofre, sua representatividade enquanto ser espiritual, a
demonstrao de bom vigor, perseverana, determinao e coragem
to exigidos em todo tempo acabam levando o pastor a um processo
muitas vezes exaustivo.
O mesmo no pode muitas vezes externar seus sentimentos reais de
angustias, desanimo, medo, insatisfao, aflio e dor sob a
pressuposio de que seria mal compreendido pela congregao que
espera dele sempre uma imagem de fora.
A implicao desta realidade tem sido danosa pois alguns aprendem a
representar perante seu pblico o que no o real para si e para sua
famlia que o conhece bem. Os pastores de modo geral, no possui um
mentor, algum com quem possa falar sobre suas crises e dificuldades
inclusive dentro do trabalho que exerce. Como ser humano, o mesmo
tambm possui seus momento de vulnerabilidade frete a uma
demanda e certamente, sente-se desprotegido e inseguro. Em
ocasies deste tipo um mentor seria de grande valia no processo de
escuta e apoio imediato e contnuo auxiliando assim, o pastor na
superao de suas dificuldades.

Como lidar?
Em princpio, no h uma frmula mgica que ao ser

utilizada instantaneamente resolve o problema do

stress. No h mtodos simplistas que possam
provocar resultados duradouros. Na verdade, todo
imediatismo prejudicial em razo da complexidade
dos fatores que esto envolvidos em torno do sujeito /
pastor levando-o um estado de stress prejudicial.
Como vimos acima, no se possvel viver sem o
stress. Ele faz parte da vida e do cotidiano de todo ser
humano sendo imprescindvel sua ao, mobilidade
e produtividade. O problema reside nos estados de
stress em que h comprometimento da sade
biopsicossocial. Proponho algumas aes que podero
auxiliar ao pastor a como lidar melhor com o stress:

1 Admitir que seu trabalho antes de qualquer

coisa uma vocao divina.

Como vimos, esse aspecto o diferencia das demais
atividades por adicionar o aspecto sagrado que
estabelece
a
necessidade
de
submisso
ao
direcionamento do espao/geogrfico e competncia do
pastor em um determinado contexto no lhe dando opo
para agir livremente escolhendo mudar de um local para
outro sem previamente estar ciente de ser essa a vontade
de Deus. Estar consciente disso deve lev-lo a exercitar
sua confiana aos cuidados do Senhor Deus que o
vocacionou ao tempo em que busque elaborar melhor os
aspectos presentes ao seu redor como desafios que
certamente Deus o capacitar para super-los.

H pastores que no conseguem permanecer

em uma igreja por muito tempo e to logo se

aperceba dos problemas que ter de lidar
opta por mudar e no alcana a maturidade
necessria

para

um

enfrentamento

sadio

dessas circunstncias. Sofrem pelo stress em

processos de adaptao quase que de forma
contnua.

2 Ter cuidado com sua agenda de trabalho

O pastor deve organizar e planejar sua agenda levando em

considerao algumas prioridades: sua vida devocional e
pessoal com Deus; sua famlia; seu preparo e suas atividades
na igreja. Deve exercitar o hbito de tentar traar um plano de
ao que corresponda a realidade inclusive respeitando sua
condio fsica e emocional/ suas necessidades humanas e
suas competncias. Evitar tentar fazer tudo em um s dia de
trabalho. H pastores cuja agenda de trabalho est acima do
prprio tempo que ele dispe para a igreja. Planeje com
prudncia e reconhecendo seus limites espirituais, mentais,
emocionais, geogrfico e familiar. Dentro do possvel, deve
fugir do ativismo. Em carter final, quem avalia e aprova seu
ministrio o Senhor Deus que o comissionou para esta tarefa
e o ativismo no faz parte de seu critrio de anlise e
avaliao.

3 Buscar lidar melhor com suas expectativas

quanto a si, a sua famlia e a igreja onde

trabalha
Deve realizar o que foi confiado a fazer sem o
anseio de que os outros reconheam seu trabalho
e lhe elogie. Certamente que surgiro muitas
pessoas que o faro mas nem sempre isto ocorre.
Importante o pastor aprender lidar com o silencio
de sua congregao, com suas elevadas
exigncias, com seu senso crtico aguado e por
vezes com sua ingratido. Sua maior expectativa
levando em conta a vocao sagrada com o
prprio Deus e Ele lhe recompensar.

4 Praticar atividade fsica disciplinarmente

O exerccio fsico regular ajuda a manter o corpo mais saudvel.
Um estudo apontou que atividades fsicas regulares podem
auxiliar:

Na manuteno ou desenvolvimento das estruturas sseas e

musculares;
Na preveno ou reduo de tenso arterial
Aumento da capacidade de resposta do organismo para combater
o stress
Alivio da tenso muscular
Reduo da dor
Melhor percepo de bem-estar
Uma maior percepo de eficcia e controle pessoal
Um tempo de afastamento e distrao face aos problemas do
quotidiano.

5 Aprender a delegar
H pastores que sofrem de insegurana frente a
outras pessoas que demonstram certa habilidade e
destreza igual ou superior a sua. Em especial
quando a congregao percebe tais pessoas
talentosas e passam a elogiar, o pastor no se
sente vontade para trein-lo e dividir as
atribuies do ministrio com esses colegas. A
delegao de tarefas pode prescindir como
preveno no acometimento de uma sobrecarga
que acumulada ano aps ano acaba resultando em
nveis elevados de stress. Jetro orientou ao Lder
Moises quanto a esta prtica dizendo: xodos 18.

6 Resguardar um tempo semanal para folga e tirar

anualmente suas frias.
Esta disciplina pode parecer simplria mas produz resultados
benficos a sade do pastor e de sua famlia. Seu dia de folga
deve ser dedicado para fazer aquilo que est fora de sua rotina
de trabalho. Tal prtica servir como um filtro mental e servir
para oxigenar sua vida. O perodo de frias deve acordado com
a diretoria da igreja e bem planejado com a famlia buscando
possibilidades que estejam ao alcance do pastor e que traga
para todos um refrigrio. Ao sair de frias, o pastor deve evitar
o uso do celular para ficar ligando e procurando saber como se
encontra a igreja, deve evitar comentar sobre os problemas
que no foram solucionados dentro do ano de atividade, deve
cultivar sua vida devocional, o lazer, uma boa leitura e
alimentar-se bem. Deve tambm descansar dormindo um
pouco mais que o normal em seu dia a dia. Pode agregar ainda
uma atividade fsica leve mas regular e em orao, entregar o
novo ano de atividade a Deus

7 Buscar integrar-se ao pastoreio de pastores

Este um processo de mentoriamento que vem dado certo em
alguns contextos eclesisticos. O mentoriamento servir como um
escape regular das tenses vividas no ministrio que sob a troca
de experincia com pastores mais experientes e que j superaram
diversas situaes, o pastor pode sentir-se seguro e colocar sua
angustias, frustraes, expectativas, anseios e temores sem o
receio de ser mal interpretado. A medida que a confiana
fortalecida, o ambiente de mentoriamento servir como caminho
preventivo de situaes que acumuladas poderiam vir a provocar
um nvel elevando de stress e at situaes mais graves.
importante para o pastor, saber que humano, que possui
sentimentos e fraquezas, e que de fato existem situaes que so
atpicas com as quais ele precisar aprender a lidar. Ter algum
mais maduro pronto a ouvi-lo ajudar no processo de maturidade.

8 Saber o momento exato de sair de cena

O pastor pela prpria demanda do seu trabalho acaba
desenvolvendo uma sndrome do ativismo. Anseia estar de
dentro de todas as atividades realizadas pela congregao e por
vezes se lana a realizar atividade que no possui a mnima
habilidade. preciso saber sair de cena, ausentar-se, recolher-se
de modo a deixar que as coisas aconteam a partir dos demais
colaboradores. As vezes existe uma crena equivocada e at
distorcida de que se no se fizer presente o trabalho no
ocorrer bem. Muitos lderes seguindo esta premissa se viram
esgotados em pouco tempo de suas carreiras ministeriais.
Desenvolva o hbito de sair de cena e buscar refgio na
presena de Deus em orao, adorao e descanso. Salmos 127.

_______________________
Bblia de Estudo de Genebra. So Paulo. Cultura Crist, p 881
Bblia de Estudo de Genebra. So Paulo. Cultura Crist p 1388
BERKHOF, Louis. Teologia Sistemtica. Cultura Crist. So Paulo.2009,

p 591
CARTER, E James / TRULL E. Joe. tica Ministerial: Um guia para
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BUCKLAND, Colin. O lder de Carne e Osso. So Paulo. Vida Nova.
2003,p 64 e 68.
FERNANDES, Estevam de Oliveira. O espetculo do Sagrado. A
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EMMANUEL, Marilda Novais Lipp. O Stress est dentro de voc. So
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GONZLEZ, Miguel A. Alvarez. Stress temas de
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