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DEL
ENTRENAMIENT
O DEPORTIVO
PROFESOR: Lic. Giovanny Alava Magallanes
1.PARTICULARIDADES DEL
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
3.1.2.4.- LA
LOS
LA PERIODIZACIN
PLANIFICACIN.
PREPARACIN
PRINCIPIOS DEL
DEL
Y
ENTRENAMIENTO.
CONTROL
DEPORTISTA.
DEL
ENTRENAMIENTO.
PRINCIPIOS DEL
ENTRENAMIENTO
Hemos definido el entrenamiento
deportivo como un proceso
Pedaggico basado en principios
Cientficos orientados directamente
hacia el logro de elevados
Rendimientos, teniendo como
premisa fundamental el desarrollo
de la forma deportiva.
En el proceso de
entrenamiento intervienen
diferentes leyes pedaggicas,
biolgicas, psquicas y de la
lgica y teora del
conocimiento que tienen que
ser consideradas y utilizadas
correctamente en ste.
PRINCIPIO DE LA ACCESIBILIDAD E
INDIVIDUALIZACIN
PRINCIPIO DE LA SISTEMATIZACIN
Partimos del fundamento fisiolgico que
plantea que la base de cada destreza es
el estereotipo dinmico o sea el sistema
de conexiones nerviosas que se forman
en el atleta y sobre la base de las
repeticiones. la formacin de nuevos
estereotipos tiene lugar mediante el
mecanismo de formacin de los reflejos
condicionados y estn sujetos a
regulaciones.
P PRINCIPIO DE LA CONCIENCIA Y
LA ACTIVIDAD
Este
principio
requiere
que
aseguremos
primero
la
relacin
consciente de los educandos con el
proceso de la Educacin Fsica y en
segundo que aseguremos la activa
participacin en los procesos docentes
de
entrenamiento.
Estos
dos
fenmenos
no
pueden
existir
aisladamente, conforman una unidad.
P
Hemos visto someramente estos
principios universales los cuales a
nuestro juicio son vlidos para
todos los procesos pedaggicos y
por
tanto
tambin
para
el
entrenamiento segn la forma en
que lo hemos conceptuado.
PRINCIPIO DE LA UNIDAD
ENTRE LA PREPARACIN
GENERAL Y ESPECIAL
PRINCIPIO DE LAS
VARIACIONES
ONDULATORIAS
DE LAS CARGAS
PRINCIPIO DE LA
SISTEMATIZACIN
PRINCIPIO DE LA
ESPECIALIZACIN
PRINCIPIO DE LA
INDIVIDUALIDAD
PRINCIPIO DE LA
CONCIENCIA
PRINCIPIO DE LA
CONTINUIDAD
DEL PROCESO DE
ENTRENAMIENTO
PRINCIPIO
DEL AUMENTO
PROGRESIVO
DE LA CARGA
=
Actividad que realiza
el organismo del atleta.
Carga Biolgica =
La manifestacin de
la actividad que realiza el atleta en sus
rganos, aparatos y sistemas.
VOLUMEN
INTENSIDAD
Volumen
Es la actividad total que
realiza el deportista, la misma
que puede estar expresada en
tiempo, cantidad de
ejercicios, distancia,
recorrido, tonelaje, etc.,
realizado en forma variada.
Ejemplo: 3 Rep. De 15 m.
Intensidad
Se refiere a la dureza del
trabajo realizado. Se puede
expresar como velocidad de
desplazamiento, carga
levantada o potencia
generada.
PRINCIPIO DE
UNIDAD ENTRE LA
PREPARACIN
GENERAL Y
ESPECIAL
Este
principio
se
caracteriza por establecer
las relaciones que deben
existir en el trabajo del
entrenamiento en sus
diferentes etapas.
c
El proceso de entrenamiento se
define atendiendo al tiempo que
se le conceda a lo general y
especial, el tiempo necesario
para la obtencin y mantencin
de la forma deportiva as como el
tiempo necesario para alcanzar la
maestra
deportiva
en
los
diferentes deportes.
c
A continuacin ofrecemos un
ejemplo de como puede ser la
relacin aproximada entre lo
general y especial en la aplicacin
de los medios del entrenamiento
en las diferentes edades.
c
Edades
General
Especial
11-13
70-75%
25-30%
14-16
60-55%
40-45%
16-18
45-40%
55-60%
18-20
20-30%
70-80%
PRINCIPIO DE LA SISTEMATIZACIN
Como observamos en los principios universales la
sistematizacin tiene una base fisiolgica. Proceder
sistemticamente en el entrenamiento, quiere decir
estructurar el proceso formativo y educativo
dependiendo de las caractersticas y exigencias de un
deporte y de las caractersticas individuales de los
atletas, actuar en el proceso de enseanzas
aprovechando las leyes que actan en el
entrenamiento deportivo de manera que se evite
cualquier retraso consolidando sistemticamente las
capacidades y conocimientos adquiridos.
PRINCIPIO DE LA SISTEMATIZACIN
El entrenador debe trabajar siguiendo un
plan de entrenamiento bien elaborado que
refleje el desarrollo sistemtico de todos los
factores que intervienen en el rendimiento,
podr estar en condiciones de organizar
racionalmente el mismo y de actualizarlo,
incluyendo constantemente en su plan los
ltimos conocimientos de la teora y la
prctica del entrenamiento.
PRINCIPIO DE LA SISTEMATIZACIN
El principio de la
sistematizacin es en s
invariable, adems por todo lo
antes expuesto de no existir no
pudieran cumplimentarse el resto
de los principios mencionados.
PRINCIPIO DE LA ESPECIALIZACIN
La especializacin se refiere al aprovechamiento
racional de las tcnicas en un deporte dado lo
cual se logra con la utilizacin de los diferentes
mtodos de enseanza (intuitivos, verbales,
prcticos etc.).
Las edades para la especializacin dependen de
las caractersticas de cada deporte.
Generalmente se utiliza la siguiente clasificacin
aunque la misma no es dogma:
PRINCIPIO DE LA ESPECIALIZACIN
Deportes de especializacin temprana
(natacin, gimnasia, clavados).
Especializacin normal: Deporte con pelotas,
combate, fuerza rpida.
Especializacin tarda: Resistencia, tiro,
equitacin etc.
PRINCIPIO DE LA ESPECIALIZACIN
La especializacin va a estar determinada por
los aos de vida deportiva y no por la edad
cronolgica. La violacin de este principio
podra traer consecuencias fatales para la
longevidad e incluso para la salud de los atletas.
Al decir especializacin deportiva nos estamos
refiriendo al ms alto nivel de desarrollo
tcnico, a la perfeccin ejecutiva de las acciones
motrices del deporte en cuestin lo cual se logra
solamente con el carcter especial de las cargas.
PRINCIPIO DE LA INDIVIDUALIDAD
La Individualidad comprende
Edad biolgica
Aos de vida deportiva (Edad Deportiva)
Especialidad deportiva
Estado cardiovascular y respiratorio
Estado del sistema nervioso central
Condiciones de vida, alimentacin, descanso etc.
Nivel educacional e intelectual
Tiempo que dedica al entrenamiento
Contenido de la preparacin
Objetivos a alcanzar
PRINCIPIO DE LA INDIVIDUALIDAD
La individualidad del trabajo en el
entrenamiento se logra con el ajuste y
dosificacin individual de las cargas. No
existen dos organismos iguales. Las cargas
iguales recibidas en dos organismos tienen
diferente repercusin biolgica. De ah que
este principio deba aplicarse an en los
deportes colectivos donde cada atleta tiene
una especialidad y una funcin que
cumplimentar para lo cual necesita un nivel
de preparacin.
PRINCIPIO DE LA CONCIENCIA
PRINCIPIO DE LA CONCIENCIA
Realizar este principio significa influenciar
en los deportistas y guiar su actividad de
manera que adquieran conocimientos y
capacidades conscientemente, elaboren
profundamente y reconozcan gradualmente
a que objetivo responde su actividad con lo
cual contribuyen a planificar y estructurar
su propio entrenamiento as como actuar
independientemente y tomar decisiones en
las competencias.
PRINCIPIO DE LA CONCIENCIA
La calidad del atleta va a estar
determinada por el desarrollo fsico
alcanzado a travs del entrenamiento
unido a una elevada capacidad
intelectual terica. El entrenador debe
elaborar conjuntamente con sus atletas
los objetivos competitivos y metas de
rendimiento. El deportista tiene que estar
consciente de lo que puede alcanzar,
pero tambin de lo que de l se espera.
PRINCIPIO DE LA CONCIENCIA
Es por ello que debemos darle
participacin a los deportistas en la
planificacin y evaluacin del
entrenamiento. Hay que educarlos para
la auto evaluacin de manera que se
vean obligados a meditar sobre su propia
conducta y disposicin para el
rendimiento, tomando conciencia de sus
debilidades, capacidad para enmendarlas
y reservas para empeos mayores.
PRINCIPIO DE LA CONTINUIDAD
La obtencin de elevado
rendimiento deportivo est dado
por el logro de mantener una
continuidad del proceso de
entrenamiento a largo plazo en
la cual se cumplimenten todos
los principios que hemos
repasado.
Realizando un resumen
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ESTUDIEN
PARA EL
EXAMEN
SUERTE