PERILAKU

HIDUP
BERSIH
DAN
SEHAT
(PHBS)
DOKTER UMUM
PUSKESMAS
SEBERANG PADANG

Apa itu PHBS?

Kebiasaan/ perilaku positif yang dilakukan oleh

setiap orang, dengan kesadarannya untuk
mencegah penyakit, meningkatkan
kesehatannya serta aktif dalam menjaga
lingkungan sehat dipondok pesantrennya
Banyak sekali perilaku yang masuk dalam PHBS

BERSIH DIRI
(Kebersihan Perorangan)

Ayo kita Mandi!

Menyikat Gigi!
Ayo kita Memotong dan
membersihkan kuku!
Ayo kita cuci tangan pakai sabun
dengan air bersih yang mengalir!

KUNCI KEBERSIHAN DIRI

Mandi berapa kali? sudah pakai sabun?

Keramas berapa kali? Sudah pakai shampo?
Mana saja yang dibersihkan saat mandi?
Sudahkah menjaga mata dari debu dan
kotoran?
Sudahkah menjaga mata saat posisi baca, tulis
dan nonton TV?
Apakah anda hemat air?
Apakah setelah mandi dan keramas
dikeringkan? Dengan apa?

KUNCI MENYIKAT GIGI

Benar atau salah?
Kita tidak perlu menggosok gigi?
Menggosok gigi 2x sehari, stlh sarapan
pagi dan sebelum tidur malam?
Menggosok gigi memakai pasta gigi yg
mengandung fluor?
Cara memakai pasta gigi dgn memenuhi
seluruh permukaan sikat gigi dgn pasta
gigi?
Satu sikat gigi dipakai untuk beraairamai?
Cara menyikat gigi sekenanya saja?
Setelah menyikat gigi, berkumur-kumur?

KUNCI POTONG DAN

BERSIHKAN KUKU SERTA CTPS

Potong dan bersihkan kuku scr

teratur
Cuci tangan dengan air mengalir
dan sabun
Cuci tangan dgn air bersih
Hemat penggunaan air
Ikuti 5 langkah CTPS (Cuci
Tangan Pakai Sabun

MAKANAN SEHAT
Aku
Aku
Aku
Aku
Aku

suka Makanan Sehat!

Suka Sayuran dan Buah-Buahan!
suka mengukur TB dan BB!
suka bebas dari masalah gizi!
suka kantin sehat!

KUNCI MAKANAN
SEHAT

Makan makanan dengan gizi seimbang

Makan sayur dan buah beraneka ragam
setiap hari, jangan lupa dicuci bersih
terlebih dahulu!
Ukur TB dan BB minimal 6 bulan sekali
Makan dan minum yang tdk mengandung
zat pewarna, boraks, formalin dan
penyedap rasa
Makan menggunakan garam berzodium

KESEHATAN LINGKUNGAN
Tidak

buang sampah
sembarangan!

Buang

Air Besar dan

Buang Air Kecil di
Jamban Sehat!

KUNCI KESEHATAN
LINGKUNGAN
Buang

sampah pada
tempatnya!
Pilah sampah menjadi 3
(organik, anorganik,
berbahaya)
BAB dan BAK di jamban!
Pelihara jamban spy bersih,
tdk licin dan tdk berbau!
Biasakan cuci tangan stlh
BAB dan BAK

PANTI ASUHAN ADZIKRA

BEBAS MASALAH DARI :
Bebas

dari
Bebas dari
Bebas dari
Bebas dari

Jentik Nyamuk
Asap Rokok
NAPZA
HIV/AIDS

Bebas Jentik Nyamuk

3 M PLUS!
Menguras
Menutup
Mengubur
Plus menaburkan larvasida,
Ikanisasi,

Bebas Asap Rokok

Jangan

mencoba untuk merokok

Ketahui bahaya dari rokok
Jadikan ruang belajar bebas asap rokok
Apabila anda perokok, jadilah perokok
yang santun

Bebas NAPZA
NAPZA singkatan dari
Narkotika, Psikotropika
dan Zat adiktif lainnya
sering disebut
NARKOBA (Narkotika
dan Obat Berbahaya
Jauhi NAPZA karena
sekali mencoba, sulit
sekali kembali Efek
kecanduan

Bebas HIV AIDS

AIDS kekebalan tubuh
Cara Penularan: ASI,
Hubungan seks bebas,
Transfusi darah yang tidak
aman, memakai alat suntik/
tindik/ cukur yang tidak aman
Cara Menghindari: Bentengi
diri dengan karakter yang
kuat
HIV

PESAN PHBS
Biasakan

melakukan kegiatan yang

positif (belajar, membaca, dsb)
Menjadi kreatif dan inovatif
Bentengi diri dengan iman dan takwa

Terima kasih.... ^_^