SALUD MENTAL

DATOS CLAVE
Al menos uno de cada cuatro
adultos mayores experimenta algn
tipo de desorden mental, como
depresin ansiedad o demencia.

Debido al rpido envejecimiento de

la poblacin, se espera que el nmero
de personas mayores con desrdenes
mentales se duplique para 2030.
 La depresin es el problema de salud
ms comn entre personas mayores.

Las personas de 85 aos y ms tienen

las tasas de suicidio ms altas entre los
grupos etarios.

Dos tercios de los adultos mayores

con problemas mentales no obtienen el
tratamiento que necesitan.
 DEFINICIN DE SALUD
Segn la OMS es un estado de
completo bienestar fsico, mental
y social, y no solamente la
ausencia de enfermedades
 QU ES LA SALUD MENTAL?

La salud mental incluye nuestro

bienestar emocional, psquico y
social. Ayuda a determinar cmo
manejamos el estrs, nos
relacionamos con otras personas
y tomamos decisiones.
 La salud mental no es slo la
ausencia de trastornos mentales.
Un estado de bienestar en el cual
el individuo es consciente de sus
propias capacidades, puede
afrontar las tensiones normales de
la vida, puede trabajar de forma
productiva y fructfera y es capaz
de hacer una contribucin a su
comunidad. (OMS,2005)
 SEGN LA FEDERACIN MUNDIAL PARA SALUD
MENTAL, LA SALUD MENTAL TIENE QUE VER CON:

Cmo nos sentimos con nosotros

mismos.
Cmo nos sentimos con los dems.
En qu forma respondemos a las
demandas de la vida.
 CARACTERISTICAS DE UNA
PERSONA CON SALUD MENTAL
 FACTORES PROTECTORES

Buenas estrategias de afrontamiento y

resolucin de conflictos
Baja ansiedad, adecuado manejo del
estrs, ausencia de malos hbitos
Buena autoestima, proyecto de vida
claro
Mantener vnculos con personas
positivas
Saber pedir un consejo
Actitud vital: amar la vida y disfrutarla
FACTORES DE RIESGO
ESTADO ANMICO
DETERIORADO
BENEFICIOS SALUD MENTAL
 SALUD EMOCIONAL

Las personas con buena salud

emocional estn conscientes de sus
pensamientos, sentimientos y
comportamientos.

Han aprendido maneras saludables para

afrontar el estrs y los problemas que
hacen parte de una vida normal. Se
sienten bien consigo mismas y tienen
relaciones sanas.
 QU PERTURBA LA SALUD
EMOCIONAL?

Perder el trabajo por causa ajena a su

desempeo
Tener un hijo que se va o que regresa a la casa
Estar de duelo por la muerte de un ser querido
Divorciarse o casarse
Sufrir una lesin o una enfermedad
Tener problemas de dinero
Mudarse a una casa nueva
Los cambios favorables pueden ser tan
estresantes como los cambios desfavorables.
 CMO MIS EMOCIONES PUEDEN
AFECTAR MI SALUD?
CONEXIN MENTE-CUERPO

Dolor de espalda
Cambio de apetito
Dolor en el pecho
Estreimiento o diarrea
Resequedad en la boca
Cansancio excesivo
Malestares y dolores generalizados
Dolores de cabeza
Presin arterial (sangunea) elevada
 10 ACTIVIDADES PARA
MEJORAR LA SALUD MENTAL
1. Antes de levantarte de la cama, ponle
una intencin a tu da.
2. No te quedes con nada por dentro.
3. Sonre cada vez que puedas (le ests
enviando una seal al cerebro de que
ests feliz y eso se propaga por todo tu
cuerpo; la felicidad trae salud mental).
4. Respira conscientemente cinco minutos.
5. Utiliza tu creatividad.
6. Ten una buena actitud.
7. Ejerctate.
8. Resuelve lo que te incomoda o
preocupa lo antes posible (aunque sea
la piedrita diminuta dentro de tu
zapato; remuvela antes de seguir
caminando).
9. Reglate tiempo de silencio sin
aparatos electrnicos u otras personas.
10. Duerme lo necesario para estar
descansand@.
Envejecer es como escalar una gran
montaa, mientras se sube las fuerzas
disminuyen, pero la mirada es ms
libre, la vista ms amplia y serena.
Ingmar
Bergman
Departamento de
Psicologa