Angka kecukupan gizi

tahun 2012
Kelom TB BB Ener Prote Lema KH Serat Air
pok (cm (kg) gi in k (g) (g) (mL)
Umur ) (kkal (g) (g)
)
Bayi/Anak
0 -< 6 61 6 550 12 30 58 0
bl
6 -< 12 71 9 700 16 35 80 10 800
bl
1 3 th 91 13 1050 20 40 145 15 1200
4 6 th 112 19 1550 20 60 210 22 1500
7 9 th 130 27 1800 38 70 250 25 1900
Laki Laki
10 12 142 34 2100 50 70 290 29 1800
th
13 15 158 46 2550 62 85 350 35 2000
th
16 18 166 56 2650 62 88 350 37 2200
th
Perempuan
 Kecukupan vitamin larut
dalam lemak yang dianjurkan
untuk orang indonesia
2012
Kelom TB BB Vitami Vitami Vitami Vitami Sera Air
pok (cm (kg n n n nK t (mL)
Umur ) ) A(ug) D(mg) E(mg) (ug) (g)
Bayi/Anak
0 -< 6 61 6 375 5 4 5 0
bl
6 -< 12 71 9 400 5 5 10 10 800
bl
1 3 th 91 13 400 15 6 15 15 1200
4 6 th 112 19 450 15 7 20 22 1500
7 9 th 130 27 500 15 7 25 25 1900
Laki Laki
10 12 142 34 600 15 11 35 29 1800
th
13 15 158 46 600 15 15 55
th
16 18 166 56 600 15 15 55
th
19 29 168 60 600 15 15 65
th
Perempuan
Kelom TB BB Vitami Vitami Vitami Vitami
10pok
12 (cm
145 (kg
36 n
600 n
15 n
11 35 n28K 1800
thUmur ) ) A(ug) D(mg) E(mg) (ug)

13 15 158 46 600 15 15 55 30 2000

th
16 18 166 56 600 15 15 55 30
th
 Kecukupan vitamin larut
dalam air yang dianjurkan
untuk orang indonesia 2012
Kelompo TB BB Vitamin Vitami Vitami Vitam
k (cm) (kg) B1(mg) n n in
Umur B2(mg) B3(mg) B6(m
g)
Bayi/Anak
0 -< 6 bl 61 6 0.3 0.3 3 0.1
6 -< 12 bl 71 9 0.4 0.4 4 0.3
1 3 th 91 13 0.6 0.7 6 0.5
4 6 th 112 19 0.8 1 9 0.6
7 9 th 130 27 0.9 1.1 10 1
Laki Laki
10 12 142 34 1.1 1.3 12 1.3
th
13 15 158 46 1.2 1.5 14 1.3
th
16 18 166 56 1.3 1.6 15 1.3
th
Perempuan
10 12 145 36 1 1.2 11 1.2
th
Kelomp Vitam Folat Pantote Biotin Choline Vitami
ok in (ug) nat (ug) (mg) nC
Umur B12(u (mg) (mg)
g)
Bayi/Anak
0 -< 6 bl 0.4 65 1.7 5 125 40
6 -< 12 0.5 80 1.8 6 150 50
bl
1 3 th 0.9 160 2 8 200 40
4 6 th 1.2 200 2 12 250 45
7 9 th 1.2 300 3 12 375 45
Laki Laki
10 12 1.8 400 4 20 375 50
th
13 15 2.4 400 5 25 550 75
th
16 18 2.4 400 5 30 550 90
th
Perempuan
10 12 1.8 400 4 20 375 50
 Kecukupan Mineral Dan
Elektrolit Yang dianjurkan untuk
Orang Indonesia 2012
Kelom TB BB Ca P Mg Cu Cr Fe
pok (cm (kg) (mg) (mg) (mg) (ug) (ug) (mg)
Umur )
Bayi/Anak
0 -< 6 61 6 200 100 30 200 0.2 0.5
bl
6 -< 12 71 9 250 250 55 220 5.5 7
bl
1 3 th 91 13 650 500 60 340 11 8
4 6 th 112 19 1000 500 95 440 15 9
7 9 th 130 27 1000 500 135 570 20 10
Laki Laki
10 12 142 34 1200 1250 153 700 25 13
th
13 15 158 46 1200 1250 207 795 30 19
th
16 18 166 56 1100 1250 252 890 35 15
th
Perempuan
10 12 145 36 1200 1250 162 700 21 20
Kelom I ZN Se Mn F Na K
pok (ug) (mg) (ug) (mg) (mg) (mg) (mg)
Umur
Bayi/Anak
0 -< 6 90 1.3 5 0.003 0.01 120 400
bl
6 -< 12 120 3 10 0.6 0.4 200 700
bl
1 3 th 120 4 17 1.2 0.6 1000 3000
4 6 th 120 5 20 1.5 0.9 1200 3800
7 9 th 120 11.3 20 1.7 1.2 1200 3800
Laki Laki
10 12 120 14 20 1.9 1.7 1500 4500
th
13 15 150 18.2 30 2.2 2.4 1500 4700
th
16 18 150 16.9 30 2.3 2.7 1500 4700
th
Perempuan
10 12 120 12.9 20 1.6 1.9 1500 4500
Perhitungan Kebutuhan
Energi
 Dietary Recommenden
Intake (DRI)
Untuk Orang Sehat
Kategori bayi dan anak
0-3 bulan EER = (89 x BB(kg) 100) + 175
4-6 bulan EER = (89 x BB(kg) 100) + 56
7-12 EER = (89 x BB(kg) 100) + 22
bulan
13-35 EER = (89 x BB(kg) 100) + 20
bulan
 Laki laki
3-8 tahun EER=88,5-(61,9 x usia(th))+(PA x(26,7 x BB(kg)) + 903 x
TB (m)) + 20
9-18 EER=88,5-(61,9 x usia(th))+(PA x(26,7 x BB(kg)) + 903 x
tahun TB (m)) + 25
>19thPerempuan
EER=662-(9,53 x usia(th))+(PA x(15,91 x BB(kg)) + 539,6
3-8 tahun EER=135,3-(30,8
x TB (m)) + 20 x usia(th))+(PA x(10,0 x BB(kg)) + 934 x
TB (m)) + 20
9-18 EER=135,3-(30,8 x usia(th))+(PA x(10,0 x BB(kg)) + 934 x
tahun TB (m)) + 25
>19 EER=354-(6,91 x usia(th))+(PA x(9,36 x BB(kg)) + 726 x

tahunPA(Physical
TB (m)) + 20Activity)
1. Tirah Baring(Sedentary) :1,00
2. Aktivitas rendah(low active) :1,12
3. Aktivitas sedang(active) :1,24
4. Aktivitas Berat(very active) :1,45
 Rule Of Thumb
Usia (Tahun) Energi(Kalori/KG/Hari)
0-1 90-120
7-jan 75-90
12-jul 60-75
18-dec 30-60
>18 25-30

Holiday Fresh
Berat Badan Energi
0-10 100 kalori/kg BB
20-nov 1000 + 50kalori/kg BB
>20 1500 + 20kalori/kg BB
Kecukupan Energi Sehari Untuk
Bayi dan Anak Menurut Umur
Golongan Umur (Tahun) Kecukupan Energi
(KKAL/KGBB/HR)
01 110 120
13 100
46 90
Laki laki Perempuan
79 80 90 60 80
10 14 50 70 40 55
14 18 40 50 40
Kecukupan Protein Sehari Untuk
Bayi dan Anak Menurut Umur
Golongan Umur (Tahun) Kecukupan Protein
(G/KG BB/ Hr)
01 2,5
13 2
46 1,8
79 1,5
10 18 1 1,5