Sobrepeso y

Obesidad
Qu son el sobrepeso
y la obesidad?

El sobrepeso y la obesidad
se definen como una
acumulacin anormal o
excesiva de grasa que
puede ser perjudicial
para la salud.
Definicin operacional de
sobrepeso y obesidad

El sobrepeso y la
obesidad se identifican a
travs del ndice de Masa
Corporal (IMC).

Sobrepeso se define
como un IMC mayor a 25
kg/m2

Obesidad cuando el
ndice de masa corporal
(IMC) es superior a 30
kg/m2
Problemtica del
Sobrepeso y
LasObesidad
personas que desarrollan enfermedades
relacionadas con el sobrepeso y la obesidad
vivirn enfermas en promedio 14.5 aos y
vern reducida su esperanza de vida en 7
aos
Por qu ocurre el sobrepeso y la obesidad?

Ocurren principalmente por comer ms

de lo que el cuerpo necesita y no
realizar suficiente actividad fsica.
Cuando se come de ms, el cuerpo
almacena el exceso de alimentos en
forma de grasa que se acumula en
distintas partes del mismo y se
empieza a subir de peso.
La obesidad puede ocasionar la
aparicin de enfermedades
como la diabetes, infarto y
presin alta, entre otras.
 Complicaciones
Diabetes

Arterosclerosis
Alimentacin
inadecuada
Hipertensin
Obesidad
Dislipidemias
Poca Actividad
fsica
Problemas
oseomusculares

Problemas
de salud mental

Cncer
 Factores de riesgo No
desayunar
y horarios
de comida
no
establecido
s.
Sedentaris
mo.

Factores que Alto

desencadenan el consumo
de bebidas
sobrepeso y la azucaradas.
obesidad
Alto
consumo
de grasas,
azcar y
sal.
Bajo
consumo
de frutas y
verduras.
Comida tradicional al paso y snack actual

Popkin BM, 2002

Antes Hoy

Entretenimiento y juego
EVOLUCIN DEL HOMBRE

DRA. LAURA REBECA

RODRIGUEZ DIAZ
Cmo se puede prevenir y
disminuir el sobrepeso y la
obesidad?
Come con moderacin pastas, tortillas, pan, pastelillos y
galletas.

Toma por lo menos 8 vasos de agua al da.

Evita en lo posible todos los alimentos aderezados con crema,

mayonesa, margarina, mantequilla, aderezos, queso rallado,
etc.

Disminuye el consumo de golosinas como dulces y chocolates,

as como postres y bebidas endulzadas.

Realiza actividad fsica