NEUROFISIOLOGA DEL ESTIRAMIENTO.

Factores psicolgicos que influyen en el estiramiento.

La respiracin.
Los receptores sensoriales.

Exteroceptores.

Telerreceptores.
Priopioceptores.
Interoceptores.
 INDICACIONES

1. Tratamiento del sndrome de dolor miofascial.

2. Mejorar el rango de movimiento articular.
3. Prevenir las contracturas musculares.
4. Disminuir el dolor post-ejercicio.
5. Ayuda a disminuir la incidencia de lesiones
deportivas.
 PROPIOCEPTORES

Huso Muscular
rgano Tendinoso de Golgi.
Receptores Articulares.
 PRECAUCIONES

1. Fracturas en vas de consolidacin

2. No forzar las articulacin mas all del rango de
movimiento.
3. Osteoporosis
4. Evitar elongaciones vigorosas al inicio.
5. Evitar el sobre estiramiento de musculos posturales.
6. Gestantes.
 CONTRAINDICACIONES

Topes seos.
Fracturas recientes.
Dolor muy agudo y punzante al intentar el estiramiento.
Evidencia de inflamacin o infeccin aguda.
Presencia de hematomas o evidencia de traumatismos
recientes.
Hipermovilidad Articular.
 PREPARACION PREVIA AL
ESTIRAMIENTO

Aplicacin de calor.
Aplicacin de fro.
Electroterapia.
 TECNICAS DE ESTIRAMIENTO

ESTIRAMIENTO DINAMICO.
Estiramiento Balstico.
Estiramiento Dinmico controlado.
ESTIRAMIENTO ESTATICO.
Estiramiento Pasivo.
Estiramiento Activo.
Estiramiento Activo Post Isomtrico.
Estiramiento Activo con Inhibicin reciproca.
Estiramiento Activo Combinado.
 ESTIRAMIENTO DINAMICO

Estiramiento Dinmico Balstico.

Usa el empuje del movimiento de una parte del cuerpo
o extremidad con la finalidad de tratar de forzar la
articulacin a los lmites de su arco de movimiento.

Estiramiento Dinmico Controlado.

Es similar a la anterior, pero en este caso se utilizan
balanceos controlados de las extremidades que llevan
suavemente a la articulacin a los limites del arco de
movimiento.
ESTIRAMIENTO ESTATICO

Estiramiento Pasivo.

Es el estiramiento en el cual se alarga el o los musculos y

estructuras adyacentes, sin intervencion directa de estos.
Es util para el final del ejercicio en la fase del enfriamiento.
Reduce la fatiga y el dolor post-ejercicio.
Puede subdividirse en tres tipos:
Con ayuda de otra persona
Con ayuda de un apoyo o aparato
Con ayuda de otro segmento del cuerpo