DEPENDENCIA AFECTIVA

EN LA PAREJA:
PREVENCIN E
INTERVENCIN TERAPUTICA

Ps. Stuart Hel Oblitas

Psicoterapeuta
 REFLEXION

EL APEGO AFECTIVO ES UN
PROBLEMA DE SALUD PBLICA,
PORQUE CUANDO UNO AMA
IRRRACIONALMENTE UNO SUFRE,
Y PARECE QUE UN GRAN
PORCENTAJE DE LA POBLACIN
PARECE QUE AMA
IRRACIONALMENTE, AMA MAL
 FILOSOFA

LA VIDA NO TE QUITA
COSAS, TE LIBERA DE
COSAS PARA QUE
ALCANCES LA PLENITUD
 BUDA DIJO

El mundo est lleno de

sufrimientos, as como la raz
del sufrimiento es el apego,
la supresin del sufrimiento
es la eliminacin del apego
YO VIVO POR TI Y
PARA TI

AMOR O DEPENDENCIA?
ESQUEMA ABC DEL
COMPORTAMIENTO
A (Situacin) B (esquemas)

EOR
E-R

C (emociones y conductas)
ENFOQUE COGNITIVO DEL
APEGO
A= Acontecimiento
Mi pareja decide terminar la relacin

B= Programa Mental (filtro)

T eres mi felicidad

C= Reacciones a A segn B
Angustia, desesperacin
ENFOQUE COGNITIVO DEL
APEGO
B= Pensamiento sobre la RP
l debera amarme como yo lo amo

C= Emocional
Desesperacin, angustia

A= Lo llamo constantemente,
reviso celulares
INTERACCIONES
Conducta de la pareja (A)

Impacto emocional (C)

Distorsiones Cognitivas (B)

Conducta inadecuada (C)

Impacto emocional (C)

Circulo vicioso negativo

 ESQUEMAS IRRACIONALES
Esquemas Irracionales
T me haces feliz
Tu lo eres todo para mi
Sin ti no soy nada
No puedo vivir sin ti
Nunca me dejes
Tengo que saber todo de ti
Pase lo que pase siempre estar a tu lado
No importo yo, importas t
Si no eres ma no sers de nadie
Esquemas Racionales
T complementas mi felicidad
Eres muy importante en mi vida
Sin ti puedo seguir disfrutando de mi
Puedo vivir sin ti
Tienes el derecho a decidir sobre tu relacin
conmigo
Tienes derecho a tu espacio personal
Estar siempre a tu lado mientras no violes
mis derechos
En esta relacin importamos los dos
Si no me amas entonces hago mis maletas
porque merezco alguien que me ame
 QU ES EL APEGO?

Es un vnculo obsesivo que uno

establece con un objeto o una
persona, originada por la
creencia de que sin ese objeto o
persona no es posible ser feliz
de ah surge el sufrimiento
El apego sera la incapacidad
de renunciar a un deseo
cuando debes hacerlo, y
debes hacerlo cuando tu
salud psicolgica se ve
afectada.
 Cuando consideras que
alguien es imprescindible
en tu vida, no vas a ser
capaz de renunciar a esa
persona
 SNTOMAS DEL APEGO
La otra persona te empieza a hacer demasiada falta
Deseo insaciable de estar con esa persona
No tienes control
El impulso se convierte en acciones sin autocontrol
Empiezas a sentirte mal si no ests con esa persona
No funcionas igual
Sientes que la vida no tiene el mismo sentido sin l/ella
Sientes que ests desprotegida/o
Persistes irracionalmente en la conducta negativa
 NECESITAR
Te mueve una carencia
Tienes un vaco y lo quieres
llenar con la otra persona
La otra persona te ayuda a
resolver tus problemas
La otra persona es funcional
para tus dficits
PREFERIR
Entender que no todo en el
amor tiene que ser sentimiento
Preferir es elegir (voluntad)
Se hace cargo de s mismo/a
(autogobierno de su propia
conducta)
Haces cosas sola/o, tiene su
propio espacio
No tenerte no va a hacer que
yo pierda la capacidad de
disfrutar de la vida y del mundo
 PSICOTERAPIA

La psicoterapia es un proceso
guiado de cambio, dirigido a
resolver las metas establecidas
por el paciente. Por tanto que el
malestar sea egodistnico
potenciara las posibilidades de
xito de la terapia psicolgica.
 EGOSINTONA Y EGODISTONA

Utilizamos el trmino egosintnico o

egodistnico para describir de qu
forma cada persona percibe que est
en sintona o no con sus
sentimientos, sus comportamientos,
xitos o fracasos.
 EGOSINTNICO

Cuando a la persona no le
genera malestar significativo
su forma de enfrentarse a
una determinada situacin o
problema
 EGODISTNICO

Si decimos que es
egodistnico, entonces es
que lo vive con malestar o
incomodidad
 EL DESAPEGO
El desapego es una filosofa del desprendimiento

Es la capacidad de ser independiente

emocionalmente (no tener amos)

La persona desapegada es la persona que es

capaz de disfrutar con las personas sin creer que
es dueo de ellas ni necesitarlas
desesperadamente
 INTERVENCIN PREVENTIVA

Divulgacin Psicolgica (poner la Psicologa al

alcance de la gente)
Llegar a la gente antes de que se enferme
Explicarle a la gente algunos principios (la
gente tiene derecho a la informacin)
Promocin de la salud creando estilos de vida
saludables
Prevencin (disminuir la probabilidad de que la
gente se enferme)
 INTERVENCION
PSICOTERAPEUTICA
Comprender la conducta problema
Cuestionar sus propios comportamientos
Ser consciente de las consecuencias del apego
emocional
Explorar objetivos
Analizar (filosofa) beneficios de la conducta
alterna (desapego)
Visualizar consecuencias positivas del desapego
afectivo
 TECNICAS
PSICOTERAPEUTICAS
Reestructuracin Cognitiva (A-B-C-D-E)
Entrenamiento en Asertividad
Tcnicas de solucin de problemas
(empoderamiento) de Izurilla y Golfried
Tcnicas de Autocontrol:
a) tcnicas para fortalecer el cambio de conductas
b) Tcnicas de planificacin ambiental
c) Tcnicas de programacin conductual
(autorefuerzo, autocastigo, autoinstrucciones)
 REFLEXIN
Si los Psiclogos no vamos al
medio, si no somos un agente de
cambio, si no ponemos la
Psicologa al alcance de la gente
pues entonces nos vamos a quedar
encerrados en nosotros mismos y
la Psicologa perder su sentido
prctico