AUTOESTIMA

Ponente: Stella Maris Cuba

Moreno
En la vida las cosas pasan
por algo:
Algo tenemos que aprender,
Algo tenemos que ensear,
O es una nueva oportunidad
de vida
 Saber que eres
valiosa (o)

Es quererse a Que eres capaz,

uno mismo AUTOESTIMA afirmando tu
valor.

Implica respetarte y
ensear a los dems a
hacerlo.
Componentes
 Tipos de autoestima
Sub Estima: Baja Estima, poco
valor, devaluado, Concepto falso
y distorsionado.

Estima Adecuada: amor

sano por uno mismo, el
valor exacto , ni mas ,
ni menos, Concepto
Sobre Estima: exceso de amor real.
hacia ti mismo, Sobre valorado,
Concepto falso y distorsionado.
Cmo desarrollo mi autoestima?
Cmo desarrollo mi autoestima?
AUTOCONOCIMIENTO
Llegar a conocerte te va dar la oportunidad
de entender elpoderque tienes en tu yo
interior, que tu eres responsable de tu
felicidad o de tu infelicidad, en tus manos
esta lograr elcambioque necesitas para
mejorar tu la autoestima.
Mencionamos aqu 3 pasos bsicos que debes
seguir para auto-conocerte:
Aceptacin: lo primero y ms importante es
el aceptar que algo en tus pensamientos no
est bien, que hay algo en ti que no te gusta
y que quieres cambiar.
Deteccin: Despus tienes que mentalizar
que para que te sientas mejor tendrs que
hacer un cambio en tu vida, el cambio tendr
que ser poco a poco.
Accin: Una vez que tengas los 2 puntos
anteriores claros, debers tomar accin para
hacerlo.
AUTOCONCEPTO
Es el conjunto de ideas o creencias que
tenemos de nosotros mismos, que nos
podran limitar o no.
Aqu presentamos algunos consejos
prcticos para que puedas mejorar tu
auto concepto un poco ms y adems
mejorar la autoestima:
Lo primero y ms importante para
comenzar es que tengas en cuenta que
tu eres responsable de tus pensamientos.
Trata de ser ms flexible y no te
critiques tan duramente.
Cuando pienses en ti, hazlo en positivo.
No te dejes llevar por las malas
experiencias pasadas cuando intentes o
quieras hacer un proyecto.
Recuerda que nadie es PERFECTO.
AUTOEVALUACIN
Es la capacidad de evaluarse nuestra forma
de ser o actuar positiva o negativa.
Para conseguir elevar su autoestima, deben
dejar de lado esa imagen distorsionada y
evaluarse de forma precisa.
Como hacerlo:
Hacerinventariode cualidades y
limitaciones
Autoevaluacin precisa
AUTOACEPTACIN
Autoaceptacin es admitir y reconocer lo que somos y
que tenemos posibilidades de ser cada da mejor.
Aceptarse .
No es negar o quitarle lo negativo y resaltar slo lo
positivo o pensar que somos lo mxima.
No significa decir "as soy y ni modo" ni quiere decir,
que nos tienen que gustar todas nuestras
caractersticas y todo lo que hacemos.
Reconocer que las cosas y las personas son como son,
independientemente de que me gusten o me
disgusten.
Dejar de exigir y esperar que sean distintas, porque
"deberan" de ser como yo quiero.
Pensar: "Esta es mi realidad".
AUTORESPETO Entender y satisfacer sus propias necesidades; as como expresar y
manejar emociones.
Disfrutar de la aprobacin de otros o apoyo es algo positivo pero
depender de ello puede ser un comportamiento destructivo para
tu superacin personal y adems muy desgastante.
Si t sientes que tienes esa necesidad de aprobacin de la gente o
de "quedar bien" innecesariamente, te propongo llevar a cabo los
siguientes ejercicios:
Cuando alguien te sugiera que tomes alguna actitud que no sea de
tu agrado simplemente agradece por su opinin pero mantente
firme en tu postura.
Busca intencionalmente una situacin en la que te desaprueben y
a manera de ejercicio sostn tu postura ante la otra persona sin
entrar en conflicto y vers que no es elfin del mundo.
Ignora cualquier intento de manipulacin de alguien que no est
de acuerdo con tu punto de vista.
Evita de manera consciente la costumbre de disculparte por todo.
AUTOESTIMA

Asume la responsabilidad de tu comportamiento sin descalificarte.

Deja de lado la necesidad de guardar rencores.

Mrate todos los das como un verdaderomilagro.

Recuerda que eres Hermosa, aunque muchas veces tengas que ahogar una voz interior que te dice: NO.

Ama profundamentetu identidadnica y conoce que lo que haces nunca podr reproducirse.
TU VERDADERA BELLEZA SALDR A LA LUZ CUANDO AMES CON SINCERIDAD ALA PEROSNA QUE HAY EN TI.
IMPORTANCIA
Te condiciona para el aprendizaje.
Te ayuda a superar las dificultades.
Te fundamenta tu responsabilidad.
Apoya la creatividad.
Autonoma personal.
Relaciones sociales saludables abiertas y asertivas.
Se aspira a metas superiores.