SALUD MENTAL

MG. PS, RAY L. ARRIARN RIVERA

Qu ES LA SALUD MENTAL?

La salud mental no es slo

la ausencia de trastornos
mentales. Se define como
un estado de bienestar en
el cual el individuo es
consciente de sus propias
capacidades, puede
afrontar las tensiones
normales de la vida, puede
trabajar de forma
productiva y fructfera y es
capaz de hacer una
La salud mental suele
ser definida como el
estado de equilibrio
entre una persona y
su entorno socio-
cultural. Este estado
garantiza al individuo
su participacin
laboral, intelectual y
social para alcanzar
un bienestar y calidad
de vida.
La higiene mental es el conjunto de
actividades que permiten que una
persona est en equilibrio con su
entorno sociocultural. Estas
acciones intentan prevenir el
surgimiento de comportamientos que
no se adapten al funcionamiento
social y garantizar el ajuste
psicolgico imprescindible para que
el sujeto goce de buena salud
mental.
La promocin de la salud mental
requiere que se adopten medidas
multisectoriales, en las que
participen diversos sectores del
gobierno y organizaciones no
gubernamentales o comunitarias. El
principal fin ha de ser promover la
salud mental durante todo el ciclo
vital, para garantizar a los nios un
comienzo saludable en la vida y
evitar trastornos mentales en la
edad adulta y la vejez.
Consejos para lidiar con sus
emociones:

- Aprenda a expresar sus

sentimientos en formas
adecuadas.
- Es importante que la gente que
est cerca de usted sepa cuando
hay algo que le est molestando
a usted.
- Guardar sentimientos de tristeza
o de rabia dentro de si consume
energa adicional y puede
- Piense antes de actuar. Las
emociones pueden ser muy
fuertes. Pero antes de que usted se
deje llevar por sus emociones y
diga o haga algo de lo cual podra
arrepentirse tmese tiempo para
pensar las cosas.
- Empese por lograr llevar una
vida balanceada.
- Saque tiempo para hacer las cosas
que disfruta.
- Concntrese en las cosas positivas
en su vida.
- Ocpese de su salud fsica. Su
salud fsica puede afectar su
salud emocional.
- Cuide de su cuerpo haciendo
ejercicio con regularidad,
comiendo alimentos saludables
y durmiendo lo suficiente.
- No abuse de las drogas o del
alcohol.
GRACIAS POR SU ATENCIN