EL ESTRS

LIC. LIZ GUADALUPE CAMPEAN MORALES

 DEFINICIN:

El estrs es la respuesta que emite nuestro

cuerpo ante determinadas circunstancias que
percibimos como amenazas y que ponen en
peligro nuestro bienestar.
Sensacin de tensin fsica o emocional
El factor estresante puede tener origen:
INTERNO
EXTERNO
 Estrs emocional

Ocurre en situaciones
generalmente
consideradas difciles o
inmanejables y diferentes
personas perciben
diferentes situaciones
como estresantes.
 Estrs fsico:

Se refiere la reaccin fsica del

cuerpo a diversos elementos
desencadenantes, por ejemplo el
dolor que se siente despus de una
ciruga.
El estrs fsico a menudo lleva a un
estrs emocional, y este ltimo a
menudo se presenta como una
molestia fsica (por ejemplo clicos
estomacales).
 CAUSAS O AGENTES ESTRESANTES:

Factores que pueden generar estrs, en mayor o

menor medida segn las caractersticas del
individuo:
Factores biolgicos
Factores psicolgicos
Factores socioculturales
 Factores biolgicos:

Gentica
Estado nutricional
Salud del individuo
 Factores psicolgicos:

Personalidad del individuo

Experiencias pasadas
Motivacin
Inteligencia
Valores morales
 Factores socioculturales:

Dificultades econmicas
Sucesos vitales intensos
(matrimonio)
Acontecimientos traumticos
(muerte)
Estilo de vida del individuo
(profesin, relaciones
sociales, etc.)
 FASES DEL ESTRES

REACCION DE ALARMA:
Es la respuesta de nuestro organismo (sistema nervioso y endocrino) frente al
agente estresante.
FASE DE RESISTENCIA:
Es la respuesta de adaptacin del organismo para limitar los daos producidos
por el factor estresante.
FASE DE AGOTAMIENTO:
Cuando fallan las anteriores, se debilita el organismo y la enfermedad es muy
probable ya que el organismo se colapsa y no se puede defender ante el
agente estresante.
Sntomas:
Ansiedad
Irritabilidad
Miedo
Excesiva autocritica
Dificultad para concentrarse
Preocupacin por el futuro
Excesivo temor al fracaso
Tartamudez
Llanto
Reacciones impulsivas
Trato brusco a los dems
Rechinar o apretar las
mandbulas
Aumento del consumo de
tabaco o alcohol
 Manejo del estrs:

El manejo del estrs implica

controlar y reducir la tensin que
ocurre en situaciones
estresantes, haciendo cambios
emocionales y fsicos. El grado
de estrs y el deseo de cambiar
determinarn el nivel de cambio
que tiene lugar.
Qu hacer ante el estrs?
GRACIAS!!!