PAPEL ESENCIAL Y

PARTICULARIDADES DE LOS
ISQUIOTIBIALES

Leticia Guadalupe Alvizo Chavez

 Los isquiotibiales, son un grupo de msculos
situados en la parteposterior del muslo, compuesto
por el bceps femoral, semitendinoso
ysemimembranoso.

Estos tres msculos se originan en la pelvis, en el

hueso del isquion y finaliza en la tibia y peron, por
lo que atraviesan en su recorrido con dos
articulaciones con las que se relaciona el fmur: la
cadera y la rodilla.
 El semimembranoso y el semitendinoso se unen a la tibia, mientras
que el bceps femoral lo hace con el peron, sosteniendo a la
pantorilla por su parte interna y externa, lo que aumenta la
estabilidad de esta articulacin.
A nivel de la cadera y al recorrer la parte posterior del muslo, los
isquiotibiales asumen la funcin de elevar el muslo posteriormente,
accin muscular que se denomina extensin de cadera, y que nos
ayuda entre otras cosas a:

Impulsarnos hacia delante cuando

saltamos o corremos hacia
delante.

Ayudarnos a mantener la postura

vertical
 Por otro lado, en la articulacin de la rodilla los isquiotibiales
aproximan la pantorrilla al muslo por detrs, lo que se conoce
como flexin de rodilla.

Al insertarse en distintos lados de la rodilla, cada msculo asume

una funcin secundaria diferente.

As el bceps femoral contribuye a la rotacin externa de la

pantorrilla, siempre que la rodilla est en flexin como mnimo de
90, mientras que el semimembranoso y el semitendinoso son
rotadores internos, en las mismas condiciones de flexin de la
rodilla.
 Estos msculos se encargan de estirar o extender
la rodilla y la cadera, desempeando un papel
esencial en la estabilidad de la pelvis y el
equilibrio, as como el mantenimiento de la
postura.
 ACCIONES

Interviene efizcamente en la carrera, donde se encarga a travs de

una fina coordinacin con el resto de msculos tanto en amortiguar,
impulsar y recobrar el movimiento de la pierna.

Acta tambin cuando inclinamos y extendemos el tronco con las

piernas extendidas.

Por otra parte, son msculos posturales que se encargan de

mantenernos erguidos en posicin de pie junto a toda la cadena
posterior.

Toda esta cadena muscular se encuentra envuelta por una gran fascia
de tejido conjuntivo, generando una gran tensin muscular. Por esta
razn suelen presentarse acortados y es muy conveniente su
estiramiento.
 INDICADO

Su trabajo muscular est muy indicado en deportes donde se

requiera aceleraciones rpidas en carrera como velocistas,
ftbol, balonmano, etc.

Para el resto de personas o deportistas, es importante

estirarlos para evitar su acortamiento y la aparicin de
desequilibrios musculares.
 SINDROME DE ACORTAMIENTO
Es una lesin que se caracteriza por una disminucin importante y
progresiva de laelasticidad de la musculatura posterior del muslo,
objetivndose una menor flexibilidaden dicha musculatura con la
consecuente limitacin de la amplitud de movimiento.

modificacin de postura y marcha

CONSECUENCIAS rigidez muscular dolor,
calambres,desgarro
cifosis torcicahernias discales
PARA ESTIRAR..
 Sentado con una pierna extendida, llevar las manos lo ms lejos
posible.

Es importante mantener la mirada al frente para extender la

columna.

Con una pierna incidiremos sobre el semitendinoso y el

semimembranoso, mientras que con las dos piernas juntas sobre el
bceps femoral.
 Con una pierna cruzada sobre la otra para evita la flexin de la
rodilla, sujeta la pierna lo ms cerca posible del tobillo.
 Apoyando un pie al frente, intentar agarrar el pie con la mano
contraria.

El pie de apoyo debe orientarse hacia el frente.

http://www.fuerzaycontrol.com/los-
isquiotibiales-que-son-que-funcion-tienen/