Comiendo bien

Roco Gonzlez Ripoll

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Curso 2010-2011
 rea del conocimiento del medio
natural, social y cultural. ( 2
O primaria)
Se pretende ensear a CONTENIDOS:
B los alumnos una serie de
J hbitos y rutinas en la
Tipos de alimentos.
alimentacin que les
E hagan mejorar su calidad Alimentos saludables.
T de vida, as como conocer Desayuno saludable.
de primera mano, las
I conductas alimenticias
Pirmide de alimentos.

V ms adecuadas para un
O adecuado desarrollo y
crecimiento fsico.
S
 Qu vamos a conseguir si
comemos bien?
1. Vamos a saber qu alimentos tenemos que comer todos los das, y
qu alimentos comer menos.

2. Vamos a sentirnos mejor, ms saludables.

3. No vamos a tener problemas de alimentacin.

4. Vamos a comer 5 veces al da.

5. Vamos a saber, nosotros solos lo que tenemos que comer para el

almuerzo y la merienda, y se lo diremos a mam y a pap.
 Qu tipos de alimentos
hay?
Tenemos el grupo de los cereales, el pan, el arroz y la
pasta (spaguetti, macarrones).

SON HIDRATOS DE CARBONO

Nos proporcionan la
energa necesaria
para llevar a cabo
nuestras actividades
diarias
Qu tipos de alimentos hay?
El grupo de los vegetales y las verduras
(tomate, zanahoria, lechuga)

Nos aportan muchas vitaminas y minerales, que

son muy importantes para estar sanos.
Qu tipos de alimentos hay?
El grupo de las frutas

Adems de aportarnos energa, tambin

nos aportan vitaminas y minerales, y
estn buensimas.
Qu tipos de alimentos hay?
El grupo de las carnes y los pescados

Contienen muchas protenas, te ayudarn a

desarrollar los msculos
Qu tipos de alimentos hay?
El grupo de los lcteos (leche, yogur,
queso)

Son ricos en nutrientes y calcio. Ayudan a

crecer.
Qu tipos de alimentos hay?
El grupo de los dulces y las grasas.

Las grasas son necesarias para nuestro

cuerpo pero es malo comer muchos dulces.
 Hay que comer todos estos
alimentos por igual?
La respuesta es NO. Hay que comerlos todos
pero de forma equilibrada. Debemos comer
unos ms que otros. Fjate en esta pirmide.
 Los alimentos que debemos
comer a diario son los hidratos
de carbono, junto con las
verduras, frutas y lcteos,
porque nos ayudan a crecer.
Los dulces y las grasas los
dejaremos para una o dos veces
por semana.
 Desayunas bien?
El desayuno es la comida ms importante del
da, porque te va a dar la energa necesaria
para hacer tus actividades durante todo el da.
Un buen desayuno puede ser:

1 Vaso de leche
1 Zumo de Frutas
Cereales
Tostada con tomate
 Ya sabes cules son los
alimentos ms sanos
Ahora pon en prctica lo que has aprendido.

RECUERDA: Desayuna bien, y en los almuerzos

y meriendas no comas demasiados dulces.