Kenal Lebih Dekat

dengan OSTEOPOROSIS
1 dari 2 wanita dan 1 dari 5 pria memiliki resiko
patah tulang akibat osteoporosis.

Patah tulang dapat

terjadi pada tulang
punggung, pinggul,
pergelangan tangan,
pergelangan kaki,
tulang pangkal paha,
dan tulang rusuk
Pendahuluan
Angka pasti patah tulang akibat osteoporosis
adalah :
500.000 kasus patah tulang daerah belakang

200.000 kasus patah tulang daerah

pergelangan tangan

lebih dari 300.000 kasus patah tulang panggul

 The SILENT DISEASE
Sering kali datang tanpa
didahului gejala pegal, linu
ataupun tanda-tanda lain.

Pada saat tubuh kita

terbentur benda keras baru
terdeteksi bahwa tulang kita
sudah keropos, yang berarti Normal bone
Bone with
Osteoporosis
massa tulang sudah jauh
berkurang.
Apa itu Osteoporosis?

Kondisi di mana tulang

menjadi tipis, rapuh,
keropos dan mudah
patah akibat
berkurangnya massa
tulang, khususnya
kalsium yang terjadi
pada waktu lama.
TIPE OSTEOPOROSIS
Osteoporosis Primer
Dapat timbul tanpa keadaan yang mendasari
(secara tiba-tiba)

Osteoporosis Sekunder
Terjadi karena adanya penyakit tertentu atau
akibat dari pengobatan
Osteoporosis Primer
Osteoporosis Pascamenopause
Timbul setelah (menopause) sebagai akibat
rendahnya hormon estrogen.
Tipe ini terjadi pada usia 55-70 tahun

Osteoporosis Senilis
Timbul pada usia lanjut dengan usia berkisar 70-85
tahun

Osteoporosis Juvenil Idiopatik

Terjadi pada anak-anak dan dewasa muda, diduga
penyebabnya karena faktor genetik
Osteoporosis Sekunder
Kelainan endokrin atau hormon
Akibat operasi pengangkatan kedua indung telur
atau sebagian lambung
Kekurangan Insulin pada penderita DM tipe 1
Hipertiroksin atau penderita penyakit gondok
Hiperkalsiuria pada gagal ginjal kronik
Anoreksia nervosa
Alkoholisme
 Tanda dan Gejala
Nyeri tulang akut :
Nyeri dapat dengan atau
tanpa fraktur yang nyata dan
nyeri timbul mendadak
Nyeri berkurang pada saat
beristirahat di tempat tidur
Nyeri bertambah bila
melakukan aktivitas
 FAKTOR RESIKO
Jenis Kelamin
Usia
Ras/Suku
Keturunan Penderita Osteoporosis
Jenis Tubuh
Mengkonsumsi Obat
Faktor Gaya Hidup
Faktor Diet
 PENGOBATAN
Untuk pria dan wanita yang menderita
osteoporosis harus mengkonsumsi kalsium dan
tambahan vitamin D

Wanita pasca menopause yang menderita

osteoporosis juga bisa mendapatkan hormon
estrogen & progesteron atau alendronat.

Untuk pria, jika kadar hormon testosteronnya

rendah, bisa diberikan testosteron.
PENCEGAHAN
Cukup asupan Kalsium & Vitamin D

Lakukan Olahraga secara teratur

Hindari Merokok dan Konsumsi Alkohol

Konsultasi pada dokter mengenai kesehatan

tulang anda

Lakukan test kepadatan tulang,

Jika perlu dapat menjalani terapi medis

Latihan Jasmani
Dilakukan untuk mencegah dan mengobati
penyakit osteoporosis.

Latihan jasmani menggunakan beban berguna

untuk melenturkan dan menguatkan tulang.

Latihan sederhana spt, Berjalan, menari, naik-

turun tangga mampu menguatkan tulang.
Alat Penyangga
Pemasangan penyangga
tulang belakang (spinal
brace) untuk
mengurangi nyeri
punggung.
 KALSIUM
merupakan komponen penting dari tulang

Semakin ber (+) umur kemampuan utk

menyerap kalsium menurun

Usia 80 tahun hanya menyerap

dari kalsium yang ada dalam makanan

Wanita / laki-laki malami kemerosotan

laktosa, shg hanya sedikit kalsium susu
yang dapat diserap.
Sumber BM Tinggi Kalsium
Susu dan Hasil Olahannya

Seafood (Ikan, Udang, Kerang, Kepiting)

Kacang-kacangan dan olahannya

Sayuran hijau (brokoli, daun singkong)

Kebutuhan Kalsium sesuai
umur :
Umur Kebutuhan
kalsium perhari
(mg)
0 - 6 bulan 210
7 - 12 bulan 270
1 - 3 tahun 500
4 - 8 tahun 800
9 - 18 tahun 1,300
19 - 50 tahun 1,000
50 tahun 1,200
Zat gizi yang dapat
meningkatkan pengeluaran
kalsium

Garam Protein Kafein

 Manfaat Vitamin D
Vitamin D adalah kunci yang membuka pintu
dan membiarkan kalsium masuk ke dalam
tubuh.

Tdk perlu mengkonsumsi kalsium dan Vitamin

D di waktu yang bsamaan utk menambah
manfaat dari penyerapan kalsium
 SUMBER VITAMIN D

Matahari
Susu dan margarin
Kuning telur
Hati
Minyak hati ikan