PRESENTADO POR:

MARIANA MUOZ
HAMILTON GOMEZ
GRADO: 8-B
1.Que es el colesterol?
2.Fuentes del colesterol
3.Tipos de colesterol
4.Porque aumentan los niveles de colesterol en la sangre
5.Signos y sntomas
6.Como mejorar los niveles de colesterol en el cuerpo
7.Alimentos para equilibrar el colesterol en el cuerpo
8.Alimentos que debes evitar para mejorar el colesterol en
el cuerpo
9.Relacion entre colesterol y sistema circulatorio
 1. QUE ES EL COLESTEROL
El colesterol es una sustancia o lpido
similar a la grasa que el hgado
produce. El cuerpo necesita cierta
cantidad de colesterol para crear
clulas y hacer hormonas, vitamina D
y cidos biliosos que ayudan a digerir
la grasa de los alimentos que uno
consume. El cuerpo puede producir
todo el colesterol que necesita, y
adems, recibe el colesterol de los
alimentos que uno consume. Los
niveles de colesterol pueden variar
segn la cantidad de colesterol que el
cuerpo produce y el que la persona
consume.
El origen del colesterol en el organismo tiene dos
fuentes, la externa que proviene de la dieta y la
interna que produce el propio organismo.

El hgado es el principal rgano productor de

colesterol (10 % del total), siendo otros rganos
importantes en la produccin como el intestino,
corteza suprarrenal, testculos y ovarios.
 El colesterol asociado a las lipoprotenas de baja densidad
se le denomina LDL-colesterol, y se le conoce como
"colesterol malo", ya que es la principal lipoprotena que
lleva el colesterol del hgado al resto del organismo.

Al colesterol asociado a la lipoprotena HDL se le denomina

HDL-colesterol, y se le conoce como "colesterol bueno" ya
que su principal funcin es recoger el colesterol de los
tejidos, y llevarlo al hgado.
4.POR QU AUMENTAN LOS NIVELES DE
COLESTEROL EN LA SANGRE
A veces la causa puede ser un defecto
gentico. Pero la principal causa de un
aumento de colesterol es una dieta
demasiado rica en GRASAS SATURADAS Y
CIDOS GRASOS. stos provienen
principalmente de grasas animales como:
grasa de carne, la grasa de la leche, la
mantequilla, el queso, GRASAS
VEGETALES HIDROGENADAS como: la
margarina y todos sus derivados (galletas
dulces y saladas, panes industrializados en
rebanadas, tanto blanco como integrales,
as como un sin nmero de golosinas, que
contienen en su composicin aceite vegetal
hidrogenado. Otras fuentes importantes de
colesterol son los huevos, las vsceras, como
los sesos y el hgado. Estas grasas aumentan
el LDL (colesterol malo) y disminuyen el
HDL (colesterol bueno)
5.SIGNOS Y SINTOMAS
La elevacin de los niveles de colesterol en la
sangre no tiene ninguna sntoma que nos haga
sospechar de su existencia. Su manifestacin ms
frecuente una vez elevado, es la ateroesclerosis que
puede manifestar de muy diversas formas:
 Trombosis (proceso vascular caracterizado por una
inflamacin e interrupcin del flujo sanguneo a
consecuencia del depsito de las clulas sanguneas).
Angina de Pecho (Trastorno del corazn debido a la
interrupcin transitoria del flujo sanguneo y la
consiguiente falta de oxgeno para el corazn, presenta
como caracterstica principal dolor en el pecho). Infarto
Agudo de Miocardio (Deficiencia mantenida en el flujo
sanguneo que irriga al corazn y que conlleva la muerte de
parte de su tejido).
Hipertensin por afectacin de las arterias renales. Cuando
el colesterol afecta a las arterias que irrigan el rin
(aterosclerosis renal)
Colesterol malo Colesterol bueno

Los niveles de LDL deben ser El HDL debe ser lo ms alto

bajos. Para contribuir a
reducir los niveles de LDL,
para reducirlo debe:
Evite los alimentos ricos en
grasas saturadas, el
colesterol contenido en su
dieta y el exceso de caloras. saturadas.
Realice ms ejercicios.
Mantenga un peso saludable.
posible. Con frecuencia se
puede aumentar el HDL si:
Se hace ejercicio por lo
menos 20 minutos tres veces
por semana.
Se evita el consumo de grasas
Si adelgaza.
7.Alimentos saludables para
equilibrar el colesterol en la sangre

pescado ensaladas Frutas

Harinas Ejercicio fsico nueces

8.alimentos que debes evitar pera
mejorar el colesterol en el cuerpo
En realidad son muy
similares ya que cuando el
colesterol no esta con los
niveles estables se empiezan
a crear tejidos adiposos en
las arterias lo cual impide
que la sangre y los nutrientes
circulen normalmente.
Entonces para que halla una
buena circulacin tiene que
haber un nivel estable de
colesterol en el cuerpo.