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GRANEROS
2017
LA VOZ, LA HERRAMIENTA DE TRABAJO DEL
DOCENTE.
Disfonas Funcionales.
Disfonas Orgnicas.
Disfonas Psicgenas.
Disfonas Traumticas.
Disfonas Audigenas.
Disfonas Funcionales:
Es la alteracin de la voz sin lesin anatmica de
los rganos fonatorios. Son las disfonas ms
frecuentes (65-75%).
Segn las causas que las producen podemos
encontrar:
Disfonas por abuso vocal: relacionadas con
una higiene vocal pobre como:
Hablar excesivamente.
Chillar, gritar.
Excesivo aclaramiento de la garganta y
demasiada tos.
Vocalizaciones forzadas
Cantar con una tcnica inadecuada.
Inhalacin de polvo, humo y gases nocivos.
Disfonas por mal uso vocal: hablar con una
intensidad y/o tono ms alto de lo que
corresponde.
Fonoponis: Se produce conjuntamente un
abuso y un mal uso vocal. Este problema se suele
dar frecuentemente en el colectivo de maestros.
Cuando la disfona va asociada a la profesin del
paciente hablamos de Disfonas Profesionales.
Ejercicio N 1
a) Inspiracin nasal, lenta, profunda y silenciosa.
b) Retencin por unos segundos.
c) Espiracin bucal, con comienzo muy dbil, aumentando la
intensidad paulatinamente.
Lograr el dominio de la dosificacin del soplo espiratorio.
Ejercicio N 2
a) Inspiracin nasal, lenta, profunda y silenciosa.
b) Retencin por unos segundos.
c) Espiracin bucal, con intensidad dbil, aumentndola, de manera
casi brusca al final.
Ejercicio N3
a) Inspiracin nasal, lenta, profunda y silenciosa.
b) Retencin por algunos segundos.
c) Espiracin bucal, en soplos discontinuos, aumentando la
intensidad al final de cada uno.
Manejar la Intensidad del soplo, voluntariamente.
Ejercicio N 4:
a) Inspiracin nasal, lenta, profunda y silenciosa.
b) Retencin por unos segundos.
c) Espiracin bucal, en soplos discontinuos, con comienzo en
Intensidad fuerte, debilitndola al final de cada uno.
Ejercicio N5 En este ejercicio se incorpora la emisin vocal, en
la pronunciacin de una serie memorizada, las cinco vocales.
a) Inspiracin poca profunda, nasal y silenciosa.
b) Retencin...
c) Pronunciar las vocales en una Intensidad habitual.
d) Volver a inspirar...
e) Retencin...
f) Pronunciar las vocales en una intensidad un poco ms fuerte
que la habitual.
Ejercicio N1
Realizar una inspiracin nasal, tranquila, silenciosa y profunda.
Retener el aire unos segundos.
Espirar por boca, con los labios y dientes apenas separados, en
un soplo suave y prolongado.
Importante: recordar la prctica respiratoria. El aire debes
llevarlo a la zona costo diafragmtica; as logrars entrar
mayor cantidad de aire, producirs una buena ventilacin y
oxigenacin y el soplo cumplir la funcin de relajar el tracto
vocal.
Ejercicio N2
Realiza una inspiracin nasal, profunda y silenciosa.
Retener el aire unos segundos.
Espirar por la boca, colocando todos los rganos articulatorios
con la forma de la vocal /O/
Ejercicio N3
dem al ejercicio anterior pero con la vocal /u/.
Ejercicio N4
dem ejercicios anteriores, pero con la vocal/a/
Utilizamos estas tres vocales, ya que son las que requieren un
esfuerzo menor.
Ejercicio N5
Realiza una inspiracin nasal, profunda y silenciosa.
Retener el aire unos segundos.
Comenzar a espirar como el ejercicio N2, agregando sonido al
final.
Utilizar las tres vocales ampliando lo sonoro y disminuyendo lo
fono.
A. Movilizacin Orofacial.
Movilizacin de labios
-Fruncir labios
-Mover hacia los costados, con trompa.
-Abrir y cerrar boca.
-Morder el labio superior.
-Morder el labio inferior.
-Tirar besitos.
-Vibrar los labios.
Movilizacin de Lengua
-Entrar y sacar la lengua.
-Llevar la punta de la lengua a los costados de los labio.
-Doblar la lengua apoyada en la cara interna de los incisivos
superiores.
-Doblar la lengua apoyada en la cara interna de los incisivos
inferiores.
-Circundir la lengua con boca cerrada.
-Circundir la lengua con boca abierta.
-Hacer chasquidos con la lengua.
-Vibrar la punta de la lengua.
B) Coordinacin Fonorrespiratoria:
Realizar una inspiracin profunda, lenta, silenciosa; hay una pausa
de 3 (tres) segundos, e inicia la emisin sonora de vocales,
consonantes, slabas y palabras.
PAUTAS DE HIGIENE VOCAL:
Alimentacin: antes de utilizar la voz como herramienta de
trabajo, es prudente ingerir alimentos livianos, dando tiempo a
completar la ingestin de stos. En general, es conveniente
limitar las comidas picantes. Las dietas deben ser
bsicamente proteicas para dar fuerza y vigor al tono
muscular.
Bebidas: La ingestin de lquidos no gaseosos es
recomendable. Resulta til tomar pequeos sorbos de t tibio
con limn antes de la emisin vocal profesional. No tomar
bebidas fras ni bebidas estimulantes, como la cafena,
porque son factores irritativos larngeos.
Calefaccin: la excesiva calefaccin puede ser
contraproducente, pues irrita la mucosa respiratoria, por ende
la larngea. Evitar cambios bruscos de temperatura y las
corrientes de aire fro.
Estado emocional y anmico: reducir situaciones de
agotamiento, falta de sueo, descontrol emotivo, la vida
agitada, el stress.
Realizar actividad fsica: se recomienda la prctica habitual
de gimnasia, recordando la importancia de la respiracin.
Gustos -Vicios: en exceso son perjudiciales para la voz:
eliminar o al menos reducir factores irritativos como el
tabaco, el alcohol, ambientes cargados de humo, etc.
Embarazo: en el embarazo la voz suele ser normal. En
algunos casos de gestacin pueden aparecer trastornos
vocales (voz ronca). Se trata de un leve edema de las
cuerdas vocales o producto de una imperfecta funcin
diafragmtica. Este problema desaparece despus del parto.
Sequedad en la garganta: es un problema frecuente en los
profesionales de la voz. La calefaccin excesiva, el clima
demasiado seco y ventoso, el cambio brusco de humedad
ambiental, la inhalacin de polvos .
Vestimenta: es necesario que las ropas permitan la
evaporacin de la transpiracin. Usar prendas que no
opriman el cuello ni la zona abdominal.
La voz no debe competir con sonidos de alta intensidad:
esto produce un esfuerzo larngeo, un golpe, que puede
derivar en una hiperfuncin larngea. Esto abre las puertas a
la fatiga vocal, a patologas vocales, ya sean orgnicas o
funcionales.
No gritar en situaciones como eventos deportivos,
entretenimientos, etc.
Mantener una postura corporal correcta: espalda,
hombros y caderas bien alineados son fundamentales
para amplificar la voz y no forzar la garganta.
Evitar hacer frases demasiado largas.
Hablar cara a cara con otras personas.
Hablar despacio, respirar correctamente.
Reservar el grito para situaciones extremas.
Procurar no carraspear para aclarar la voz.
Evitar la tos brusca y el uso de la voz si est en tensin.
Tomar agua con frecuencia, ayuda a mantener las
cuerdas vocales hidratadas.
Dormir siete a ocho horas, el descanso nocturno mejora
la salud y favorece el reposo vocal.
MUCHAS GRACIAS!!