Universidad Nacional de Tumbes

FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD

ESC. DE OBSTETRICIA
ACTIVIDADES DEPORTIVAS III
FUNDAMENTOS TECNICOS
DEL BALONCESTO
Docente: Mg. Fabrizia del Aguila
By Steeven Balden
FUNDAMENTOS TECNICOS
DEL BALONCESTO
Como en todo deporte necesitamos de tcnicas
para trabajar en equipo para lograr el mismo
objetivo: "GANAR. En este breve resumen, se
expondrn las tcnicas bsicas del baloncesto.
Para comenzar, describiremos algunas de las tcnicas
de este deporte: ( con y sin Baln)
Movimientos.
Cambios de Velocidad.
Conduccin.
Pases.
Desplazamiento.
ESTAS TECNICAS SON CRUCIALES PARA GARANTAZAR
LA VICTORIA DE ESTE JUEGO.
 A) POSICIN
Debemos analizar en el jugador de baloncesto su
postura y tambin su actitud. La postura es una
posicin del cuerpo que lleva implcita un buen
ingrediente de actitud. En un jugador de
baloncesto influir decisivamente su calidad, en
funcin de sus capacidades naturales, de su
aprendizaje, de su tcnica adquirida y de todo
aquello que convierte a una persona en un buen
jugador de baloncesto. Pero, adems en ste y en
todos los deportes interviene otro factor decisivo
en el rendimiento del deportista: LA ACTITUD.
 Voluntad de trabajo
Capacidad de resistencia a la saturacin de
trabajo
Capacidad de lucha y sacrificio
Agresividad
Entrega
Disciplina de grupo
Clculo del riesgo
Concentracin
La posicin bsica del jugador en el campo debe dar a entender
su buena actitud. El jugador debe estar siempre dispuesto a la
accin rpida y decidida, tanto en ataque como en defensa:
PIES: Separados ms o menos la anchura de los hombros y
paralelos (proporciona equilibrio), con el peso del cuerpo
repartido entre ambos (ms equilibrio), siempre procurando
no estar "anclados" en el suelo, o sea intentando estar
apoyados sobre la parte delantera de los pies (preparados
para accin inmediata)
PIERNAS: Flexionadas (listas para la accin. Centro de
gravedad bajo = equilibrio)
TRONCO: Erguido, no inclinado hacia delante (equilibrio)
BRAZOS y MANOS: Por encima de la cadera (listas para la
accin), palmas paralelas al tronco (favorece la recepcin) o
palmas perpendiculares al tronco si defendemos al hombre
baln.
CABEZA: Posicin natural.
VISIN: Trabajaremos la visin perifrica (se puede y debe
entrenar), para saber donde estn rivales, compaeros y baln
en todo momento.
 Arrancadas
Paradas
Pivotes
Cambios de direccin
Cambios de ritmo
Fintas de recepcin
 Accin de poner el cuerpo en movimiento hacia
adelante de forma rpida mediante el impulso de un
pie retrasado, al mismo tiempo que el otro pie va
hacia adelante y el tronco se inclina para conseguir
velocidad inmediata.
Podemos distinguir dos tipos de arrancadas:
DIRECTA. El pie adelantado es el que corresponde a la
direccin a tomar. Es ms rpida que la cruzada.

CRUZADA. Se adelanta el pie contrario a la direccin

que vamos a llevar, cruzndolo por delante del
cuerpo. Es ms segura, y permite tomar posiciones
ante el defensor ms fcilmente.
 Eljugador en movimiento se detiene
de forma inmediata con el fin de
realizar cualquier fundamento
posteriormente. El xito o fracaso de
esa accin posterior puede depender
de la calidad de la parada. Hay dos
formas de parar:
 Tambin llamada de salto. Los dos pies hacen
contacto en el suelo al mismo tiempo. Es
importante llegar pronto a la posicin bsica, y
por llo al dar el paso anterior a la parada
dejamos el tronco ligeramente retrasado para
compensar la inercia del cuerpo y recobrar
rpidamente el equilibrio. Es importante el
concepto de "aterrizar", muy diferente al de
"saltar" que realizan muchos jugadores. El salto
que se realiza es hacia delante con poca
elevacin, casi a ras de suelo, deslizndose los
pies en el momento del contacto. Es ms rpida
que la que definiremos despus, pero produce
ms problemas de equilibrio.
 Primero entra en contacto un pie con el
suelo, compensando la velocidad de
traslacin, inclinando el cuerpo hacia atrs.
Luego se apoya el otro cargando el peso del
cuerpo sobre l, restableciendo el equilibrio.
El pie atrasado debe quedar a la altura de la
mitad del adelantado y conservar entre llos
la anchura de los hombros, y se debe ir
rpido a posicin bsica.
 Es el movimiento de TODO EL CUERPO que se
realiza con un pie fijo sobre el suelo y el otro en
movimiento. Al pie fijo le llamaremos PIE DE
PIVOTE, y si bien cuando no estamos en posesin
del baln no est sometido a limitacin alguna,
cuando lo tenemos en nuestro poder es objeto de
severa normativa, como se ver en su momento.
El pivote se realiza sobre la parte delantera del pie,
manteniendo en todo momento la flexin de
piernas y la separacin de pies. Si el pivote implica
giro, ser todo el cuerpo, a la vez, el que rote,
fundamentalmente por la accin conjunta de
caderas y tronco. El pie libre se desplaza dentro del
conjunto del cuerpo despus de separarse del
suelo.
 ANTERIOR.
El pie libre se desplaza en sentido de la
puntera. Hay dos variantes:
Interior. Es un leve giro, cruzando el pie libre
por delante del cuerpo, hacia su
interior.Exterior. El pie libre lo proyectamos
hacia fuera del cuerpo, hacia su exterior.

POSTERIOR (REVERSO)
. El pie libre se desplaza en sentido del taln
El objetivo de todo deporte es anotar puntos. En el
baloncesto el objetivo es encestar, para ello el jugador puede
emplear 4 de estos diferentes tiros:
1. En suspensin.
2. Tiro libre.
3. Tiro en forma de gancho.
4. Mate .
 Este tipo de tiro se realiza por lo general cuando se esta lo
suficientemente cerca del aro, y cuando la opcin de pase al
compaero no es viable.
Se trata de un ligero levantamiento del cuerpo
Mediante un brinco, para luego con 1 o 2 manos hacer el
tiro, tratando de que la fuerza y el ngulo de inclinacin
sean suficientes para encestar el baln. La sincronizacin
entre el salto y el tiro es crucial en todo lanzamiento.
Este tipo de tiro se realiza cuando se comete una falta
personal o cuando hay una falta tcnica en un movimiento
ilegal; en este tiro la defensa se ubica a los costados de la
zona de tiro libre y el reloj es detenido. El jugador se pone a
4.60 metros del aro, lanza la cantidad determinada por el
arbitro sin levantar los pies del suelo, solo impulsando el
baln con una mano. Este tipo de tiros se hacen por lo
general en los momentos donde el juego esta muy intenso, y
la tensin entre los jugadores es muy fuerte.
Este tipo de tiro, a diferencia del tiro de suspensin, se
realiza con una sola mano, la cual es levantada y con un
ligero movimiento del brazo se procede a lanzar el baln a la
canasta. Este tiro, no se realiza de frente a la canasta sino de
lado, permitiendo al jugador el desplazar a su rival con su
cuerpo para poder encestar. Es utilizado para cuando se esta
en posicin de ataque y cuando se encuentra muy cerca del
aro.
Este tiro, para los amantes del baloncesto es el ms
espectacular puesto que se observa la forma como el
jugador impulsa su cuerpo con el objetivo de encestar. Esta
tcnica se realiza, mediante 2 pasos hacia adelante, el
impulso del cuerpo hacia arriba mediante un salto, y con
ambas o una mano hacer la canasta. Casi siempre los
jugadores se agarran del tablero para impulsar con mayor
fuerza el baln dentro de la red.
Es el control del baln por parte del jugador, haciendo que el
mismo pique contra el suelo y regrese a su mano, evitando
que se escape o sea robado por el rival. Existen 3 tipos de
bote comunes:
1. El bote de control.
2. De proteccin.
3. Con velocidad.
Es el pique del baln contra el suelo,
generalmente por debajo de la cintura, con las rodillas
ligeramente flexionadas e impulsando el baln hacia abajo
con el brazo sin ejercer tanta fuerza sobre el mismo. Es el
dribling principal del juego y se realiza casi siempre cuando
no hay oposicin cerca, o cuando el jugador encara a su rival
y se detiene para ver el sitio ideal por el cual penetrar para
hacer la canasta.
Aplica la misma posicin del bote de control, pero con la
diferencia de que el jugador con el resto de su cuerpo
protege el baln, tratando de hacer piques cortos. Este
dribling se realiza cuando el equipo esta en opcin de
ataque y la defensa trata de hacerse con el baln. La mano
que se utiliza en este bote es la contraria al oponente, es
decir, si el oponente esta de frente a la mano derecha, el
bote ser con la mano izquierda y el cuerpo de lado.
Este tipo de bote se realiza para que el
jugador pueda recorrer gran parte de la
cancha de forma ms rpida. Para ello, impulsa el baln
hacia adelante, tratando de que el mismo no se desve y que
el jugador no pierda la posesin del baln. Para esta
tcnica, es fundamental la rapidez y la
concentracin para poder dejar atrs defensa rival al
y lograr hacer la canasta.
Es la tctica que permite marcar la diferencia entre ganar o
perder. Al momento de
defender, no esta permitido el toque
ningnalequipo
excesivo que anota
equipo puntos puede
contrario. ganar,
Obviamente
pero ningn equipo que sea bueno en ataque y
dbil en defensa puede llegar a ganar. La
defensa debe ser coordinada con el ataque y
debe cumplir con su objetivo: imposibilitarle al
rival que anote, ya sea taponando, robando el
baln o interceptando un pase. sicaicaPara
s: que esto
sea posible, se deben tomar en cuenta 4 tcticas
b
1.Defensa individual.
2.Defensa en zona.
3.Defensa mixta.
Es la comnmente llamada hombre a
hombre, en donde cada jugador marca a uno del equipo
rival. Esta tctica genera incomodidad en el rival para
penetrar la zona y poder encestar, obligndolo a retroceder
o a hacer el lanzamiento para tratar de que el baln entre
en el aro. Para que surta su efecto, todo individuo debe
cumplir con marcar al atacante para evitar que el mismo
logre realizar un pase o ingresar a la zona con facilidad.
En esta tctica, la marca no viene sobre el atacante, sino en
una zona cercana al aro. Al igual que en el futbol, la
formacin del equipo va a determinar que tipo de defensa
va a aplicar, pudindose nombrar la 2-3, 3-2, 3-1-1, 2-1-2
entre otras. Esta estrategia es muy particular, puesto que el
equipo espera atrs a la llegada del rival, y no busca en este
caso el robo del baln, sino la posesin del mismo en la
zona defendida.
Es la combinacin de la defensa individual y
la defensa en zona. Para ello, todos los
jugadores deben conocer formacin muy bien la
en el juego y conocer
perfectamente al rival que va a marcar de manera individual.
En las defensas mixtas, las formaciones varan, pudindose
notar
uno oque dos jugadores son el los nicos que de
realizan marcaje fuera la zona a
defender.
Es una tctica, donde el equipo adelanta a sus defensores,
de manera que el rango de saque o de pase por parte del
rival es limitado y corto respecto al tiempo con el que cuenta
para jugar. Es conocido como el asfixiar el juego del
contrario, imposibilitando que genere ideas y que logre jugar
cmodamente. Casi siempre, sta se efecta cuando ya
queda poco tiempo para que culmine un
periodo o cuando la posesin del baln es obligatoriamente
necesaria y se realiza en partes de la cancha y en algunas
ocasiones en toda la cancha.
Es la combinacin del baln con cada uno de los integrantes
del equipo, el objetivo es simple: lograr que el baln llegue a
las manos de un compaero para seguir el ataque. Esta
tcnica, se realiza de diferentes maneras, las cuales son:
1. Pase de pecho.
2. Pase de beisbol.
3. Pase de pique.
Se trata de una tcnica en la cual el jugador toma el baln
con ambas manos, lo pone a la altura del pecho y luego
realiza el lanzamiento a su compaero con la fuerza y
direccin suficientes para que le llegue a la misma altura, sin
que el mismo pueda ser interceptado por el rival. Este pase
es muy comn cuando el equipo no tiene al rival cerca o
cuando se esta cerca de la canasta en donde el pase picado
es casi imposible de realizar.
Se trata de una tcnica en la cual el jugador toma el
baln con una mano, lo pone por
encima de su cabeza, ubicando el mismo baln
detrs del cuerpo, y utilizando el brazo como un resorte
para darle impulso al baln para lanzarlo a su compaero; se
le llama as, por su parecer con la forma como el pitcher
lanza la pelota al receptor. Es una tcnica muy comn para
pases largos e involucra rapidez para evitar perder la
posesin del baln.
Es muy similar al pase de pecho, pero con la particularidad
que el baln se lanza hacia el piso para que el mismo pique y
llegue a las manos del compaero de equipo. Para que el
mismo sea efectivo, la direccin, el sentido y la fuerza deben
estar coordinados, ya que si alguno de los 3 elementos falla,
puede ser interceptado por el rival. Es uno de los pases ms
utilizados y puede realizarse con una o ambas manos.
 Cada uno de los jugadores debe realizar una
serie de movimientos, segn el lugar donde
estn situados.
El jugador 1, situado en punta de la defensa,
ocupa y se mueve por toda la parte frontal
(zona central coloreada). Al ser el defensor
ms rpido, ser el que se encargue de llevar
el baln hacia las esquinas superiores donde
podr realizar el trap con 2 3 (zonas
laterales coloreadas). GRAFICO 2