LAS DIEZ HABILIDADES PARA

LA VIDA Y LA RESILIENCIA
ADRIANA SOFIA CARVAJAL SCARPETTA
CODIGO:20132123523
 LAS DIEZ HABILIDADES PARA LA VIDA
AUTOCONOCIMIENTO
Conocerse es el soporte y el motor de la identidad y de la autonoma.
Captar mejor nuestro ser, personalidad, fortalezas, debilidades, actitudes,
valores, aficiones Construir sentidos acerca de nosotros mismos, de las
dems personas y del mundo que compartimos.
EMPATA
es una capacidad innata de las personas que permite tender puentes
hacia universos distintos al propio, para imaginar y sentir cmo es el mundo
desde la perspectiva de la otra persona.
COMUNICA ASERTIVAMENTE
expresa con claridad lo que piensa, siente o necesita, teniendo en cuenta
los derechos, sentimientos y valores de sus interlocutores.
 RELACIONES INTERPERSONALES
El primero es aprender a iniciar, mantener o terminar una relacin; el
segundo aspecto clave es aprender a relacionarse en forma positiva con
las personas con quienes se interacta a diario.
TOMA DE DECISIONES
actuar proactivamente para hacer que las cosas sucedan en vez de
limitarse a dejar que ocurran como consecuencia del azar o de otros
factores externos.
MANEJO DE PROBLEMAS Y CONFLICTOS
renovamos las oportunidades de cambiar y crecer. Pueden ser una fuente
de sinsabores, pero tambin una oportunidad de crecimiento. manejarlos
de forma creativa y flexible, identificando en ellos oportunidades de
cambio y crecimiento personal y social.
PENSAMIENTO CREATIVO
Usar la razn y la pasin (emociones, sentimientos, intuiciones, fantasas,
etc.) para ver la realidad desde perspectivas diferentes que permitan
inventar, crear y emprender con originalidad.
 PENSAMIENTO CRITICO
La persona crtica no acepta la realidad de manera pasiva porque
siempre ha sido as. Por el contrario, se hace preguntas, se cuestiona
rutinas, investiga.
MANEJO DE EMOCIONES Y SENTIMIENTOS
Esta habilidad propone aprender a navegar en el mundo de las emociones
y sentimientos, logrando mayor sintona con el propio mundo afectivo y el
de las dems personas.
MANEJO DE TENSIONES Y ESTRS
identificar las fuentes de tensin y estrs en la vida cotidiana, saber
reconocer sus distintas manifestaciones y encontrar vas para eliminarlas o
contrarrestarlas de manera saludable.
 LA RESILIENCIA
es la capacidad humana de asumir con flexibilidad situaciones lmite y
sobreponerse a ellas, no slo gracias a ella somos capaces de afrontar las crisis o
situaciones potencialmente traumticas , sino que tambin podemos salir
fortalecidos de ellas.
Son conscientes de sus potencialidades y limitaciones.
Son creativas
Confan en sus capacidades
Asumen las dificultades como una oportunidad para aprender
Practican el mindfulness o conciencia plena.
Ven la vida con objetividad, pero siempre a travs de un prisma optimista
Se rodean de personas que tienen una actitud positiva
No intentan controlar las situaciones
Son flexibles ante los cambios
Son tenaces en sus propsitos.
Afrontan la adversidad con humor
Buscan la ayuda de los dems y el apoyo social
GRACIAS