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Conocer el valor
Evaluar los valores
nutricional de los
nutricionales de los
derivados que se
alimentos andinos.
producen en los andes.
El valor nutricional de un
alimento tambin depender de Como dice la Dra. Olga Cuevas,
nuestra capacidad de comer y asimilar no es lo
asimilacin del alimento en mismo.
cuestin.
Valores atribuidos
Estos datos son estimaciones derivadas de los valores analticos obtenidos para un alimento
anlogo o para otra forma del mismo alimento.
Tambin pueden derivarse de anlisis incompletos o parciales de un alimento mediante un
clculo. Se pueden hacer clculos semejantes comparando datos de distintas formas del
mismo alimento.
Valores calculados:
Son valores derivados de recetas, calculados a partir del contenido de nutrientes de los
ingredientes y corregidos en funcin de los factores de preparacin: prdida o ganancia de
peso, que se suele denominar rendimiento, y cambios de micronutrientes.
Valores prestados:
Se trata de valores tomados de otras tablas y bases de datos, haciendo o no referencia a
la fuente original. Para justificar un valor prestado es necesaria la referencia adecuada a
las fuentes originales.
Valores supuestos:
Son valores que se supone que alcanzan un cierto nivel o son iguales a cero, de
conformidad con la reglamentacin.
GESTIN DE LOS DATOS DE
COMPOSICIN DE ALIMENTOS
a.-) CARBOHIDRATOS:
Los cereales de desayuno y
Son los que ms abundan en la ayudan a que la dieta sea
naturaleza, aportan 3,75 kcal/g de ms variada y equilibrada,
ya que su consumo
energa como producto de la proporciona una parte
importante de la vitaminas y
oxidacin. Son fundamentales en el minerales, adems por su
metabolismo de los centros nerviosos, importante aporte en fibra e
hidratos de carbono.
pues el cerebro, en condiciones
normales, solamente utiliza glucosa
como fuente de energa.
El componente ms
abundante es el almidn,
Los hidratos de carbono se clasifican en: lo que hace que junto con
- Monosacridos: glucosa, fructosa y las legumbres y las
patatas, sean una de las
galactosa. fuentes principales de
- Disacridos: sacarosa. este polisacrido, aunque
su contenido difiere de
- Polisacridos: dextrano, colgeno, unos cereales a otros.
inulina y almidn.
Capacidad de
prevenir
Los alimentos que
enfermedades
ms contienen fibra
degenerativas
son: cereales
integrales, verduras
FRIBA (cardiovasculares,
diabetes y las
y frutas
neoplacias del
colon).
Componente
principal de la fibra
es la celulosa
insoluble en el
agua y no se
absorbe en el
intestino.
Componente
primario de toda la
materia viviente,
contienen CHON.
Tambin azufre,
fsforo y otros como FUNCIN
yodo, cobre, hierro y
cinc.
La buena nutricin
protica exige la
ingestin de suficiente
protena para satisfacer
los requerimientos Formar y reparar las
diarios. Este debe tener estructuras corporales
la "calidad" necesaria,
es decir que debe
suministrar los
aminocios esenciales. PROTEINAS
Son componentes de
diversos tejidos, dientes,
huesos, cabellos, hormonas, Calcio Fsforo,
enzimas y protenas tambin Cloro, Sodio y
controlan la composicin de
los lquidos extra e intra
Potasio
celulares.
MINERALES Macrominerales
Se clasifican en dos
grupos:
Microminerales o
elementos trazas
Son sustancias grasas que existen en las plantas y en los animales, forman un grupo bastante heterogneo de
sustancias en cuanto a su composicin qumica, Los lpidos se dividen en cinco clases por su estructura qumica:
Los lpidos al ser oxidado en el organismo generan 9 kcal/g, con el transcurso del tiempo se han ido
descubriendo otras funciones a las grasa o lpidos:
- Son elementos estructurales e indispensables, porque forman parte de las membranas celulares.
- Son portadoras en grados variables de vitaminas liposolubles (A, D, E y K).
- Algunos componentes de las grasas, los cidos grasos no saturados, son componentes dietticos esenciales
para la biosntesis de prostaglandinas en los tejidos, las cuales cumplen actividades vitales, semejantes a las
hormonas, en la transmisin de informacin gentica en todas las clulas.
- Intervienen en la regulacin de la concentracin plasmtica de lpidos y lipoprotenas.
-Es la responsable del buen sabor en la alimentacin sin su presencia es difcil que una dieta sea aceptada. Los
lpidos, qumicamente son steres de cidos grasos de cadena larga y alcohol ntimamente relacionados entre
ellos (glicerol y cetlico). Los principales lpidos sanguneos son: cidos grasos, colesterol, triglicridos, fosfolpidos y
lipoprotenas.
cidos grasos. Como dijimos los aceites fijos y grasas son glicridos de cidos grasos. Los glicridos de cidos
no saturados suelen ser lquidos, mientras que los cidos grasos saturados de cadena suficientemente larga son
slidos y son mas deficiles de utilizar por el organismo.
Triglicridos. Estan formadas por una melecula de glicerol y estn
unidas a tres acidos grasos de cadena mas o menos larga.
4- Se apuesta por alimentos vio, y mejor si es que se consume crudo los vegetales.
Qu alimentos consumimos los peruanos?
Diferencias regionales
CONCLUSIONES: