Metoda McKenzie

Coordonator tiinific:
Savichi Svetlana,
Lector universitar.

Executor: Timofeev Danu,

student gr. 214
 Cuprins
Introducere
Programul McKenzie
Tratamentul disfunciilor.
Exerciiile McKenzie.
Concluzie.
Bibliografie.
 Introducere

Aceast metod a fost iniiat

de ctre fizioterapeutul RobinMcKenzie
pentru tratamentul lombo-sacralgiilor,
const dintr-un program de exerciii
speciale concepute, individual pe
fiecare pacient n parte, pentru
localizarea i eliminarea durerii, att
n cazurile cronice, ct i n cele
acute.
Obiectivele tratamentului:
prevenirea
recuperarea apariiei
reducerea funcionalitii recurente a
durerii i la nivelul durerii.
contracturii; coloanei
lombare;
n timpul tratamentului se urmrete
corectarea poziiei cu neutralizarea
simptomelor, pacientul evitnd pe ct
posibil activitile sau poziiile care
cresc presiunea intradiscal, cum ar fi
aplecrile de trunchi spre nainte sau
exerciiile cu flexia trunchiului.
cum ar fi aplecrile de trunchi spre
nainte sau exerciiile cu flexia
trunchiului.
Pentru meninerea coloanei n poziie lordozat
de-a lungul zilei, McKenzie
recomand folosirea de role
lombare sau scaune speciale.
 Programul McKenzie este un complex de
exerciii,
cu eficien att n
durerea cronic ct i
n cea acut. Acest program folosete o serie de
exerciii progresive, menite s localizeze i n
cele din urm s elimine durerea pacientului.
Regimul exerciiilor trebuie
individualizat pentru fiecare pacient,
ncorpornd numai acele micri care
determin neutralizarea simptomelor.
Tipic pentru programul McKenzie este corecia
oricrei deplasri laterale i exerciii de extensie
pasiv, care s favorizeze deplasarea nucleului
pulpos spre regiunea central a discului.
 McKenzie descrie un sindrom
postural, caracterizat prin deformarea
mecanic a esuturilor moi, ca rezultat al
stresului postural prelungit, care poate duce
la durere i disfuncie.
 n acest caz suferina este determinat de
afectarea:
muchilor
ligamentelor
fasciei
articulaiilor interapofizare
discului intervertebral.
 Tratamentul disfunciilor determinate
de greeli posturale ce determin dureri
cuprinde:
corectarea poziiei pacientului - durerea
trebuie s scad n 24 de ore;
recorectai postura dup 24 de ore;
kinetoterapeutul ajut pacientul s efectueze
stretchingul care ns trebuie continuat de
ctre pacient
 dac nu se realizeaz un progres atunci
probabil c nu se merge cu ntinderea
pn la amplitudinea optim sau exist
perioade de repaus prelungite;
dac apare durerea i ea se menine n
timp, se reduce amplitudinea i/sau
frecvena stretchingului.
Exerciiile McKenzie folosesc gravitaia
pentru a reaeza discurile intervertebrale n
poziia lor din natere. Este nevoie de
relaxare maxim pentru a permite micarea
discurilor intervertebrale.
 Exerciiile McKenzie pot fi mprite n:
pasive (ntinderi)
active (cnd micrile sunt efectuate folosind
musculatura).
Exerciiile pasive se execut ntotdeauna
primele.
 Exerciii McKenzie complet.
1. Asaza-te in pozitia cainelui pe podea si incordeaza-ti
muschii abdominali. Ridica piciorul stang pana la nivelul
coloanei si mentine-l in aceasta pozitie timp de cinci secunde,
apoi coboara-l. Repeta miscarea pentru piciorul drept. Daca te
simti confortabil, incearca sa ridici si mana opusa in fata ta, in
acelasi timp.

Foto: orthoncforms.com
 2. Intinde-te pe spate, cu genunchii indoiti si talpile pe podea.
Adu un genunchi la piept, pastrandu-l pe celalalt indoit sau
drept pe podea. Mentine 15- 30 de secunde si repeta de 2-4 ori.
 3. Intinde-te pe podea, cu genunchii indoiti intr-un unghi de 90
de grade si cu talpile usor departate. Incruciseaza bratele pe
piept. Contracta incet muschii abdominali si ridica omoplatii de
pe podea; tine capul sus, fara sa apesi barbia in piept. Mentine
pozitia cateva secunde, apoi coboara incet pe podea. Repeta
exercitiul de 8-12 ori.
 4. Din pozitia intins pe spate, cu genunchii indoiti si calcaiele
pe podea, ridica pelvisul, incordeaza fesierii si soldurile.
Genunchii, soldurile si umerii trebuie sa formeze o linie
dreapta. Coboara incet in pozitie initiala si repeta de 8- 12 ori
doar daca exercitiul nu iti provoaca dureri.
 5. Tine genunchiul drept indoit, cu talpa pe sol si lipeste
calcaiul stang de acesta. Din aceasta pozitie, rasuceste trunchiul
pana cand genunchiul atinge solul. Ai grija ca in timpul acestui
exercitiu umerii sa ramana in contact cu solul.
 Concluzii

Metoda McKenzie se folosete cel mai mult n faza acut,

utiliznd extensia lombar, apoi exerciiile se organizeaz ntr-un
program de extensie bazat pe poziii i scheme de micare, flexie
sau extensie, care au un efect de ameliorare a simptomelor.
Autorul clasific durerea lombar, dup scheme de
micare ale coloanei vertebrale, poziii, rspunsul la durere.
Exerciiile de baz sunt bazate pe extensii pasive a
coloanei vertebrale, ele constau n exerciii lombare din poziia de
decubit dorsal.
 Bibliografie

1. https://www.ghiduldesanatate.ro/03-ora-de-
sport/exercitii-pentru-durerile-de-spate/
2. http://medguru.ro/stil-de-viata-sanatos/sport-yoga-
si-pilates/programul-de-exercitii-mckenzie-pentru-
tratarea-durerii-spatelui-inferior/
3. https://ru.scribd.com/document/38844488/Cartea-
KINETOTERAPIE-Marcu