Ergonomía

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 ERGONOMÍA

 Ciencia que busca optimizar la interacción entre los

trabajadores, las máquinas y el ambiente de trabajo;
adecuando los puestos, ambientes y la organización
del trabajo a las capacidades y limitaciones de los
trabajadores; con el fin de minimizar el estrés y la
fatiga y con ello incrementar el rendimiento y la
seguridad del trabajador.
LEVANTAMIENTO DE CARGAS

 Ubicarse frente al objeto que se desea levantar con los

pies ligeramente separados uno delante del otro.

 Flexionar las rodillas y mantener la espalda recta.

 Agarrar firmemente la carga utilizando ambas manos y

levantarla efectuando la mayor fuerza con las piernas.

 Mantener en todo momento la carga lo más cerca

posible al cuerpo.
LEVANTAMIENTO DE CARGAS

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LEVANTAMIENTO DE CARGAS

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 EQUIPOS

 Los equipos deben tener condiciones de movilidad

para permitir el ajuste hacia el trabajador.

 Los mangos de los equipos y herramientas deben

permitir que todos los dedos los circunden.
 TRABAJOS DE PIE

 Evitar movimiento combinados de flexión y torsión por

ser el origen de la mayoría de las lesiones
musculoesqueléticas.

 Las tareas no se deberán realizar por encima de los

hombros ni por debajo de las rodillas.

 Colocar asientos para descansar durante las pausas.

 En lo posible, alternar el trabajo para que el trabajador

se encuentre un tiempo de pie y otro tiempo sentado.
 ESTÁNDAR DE OFICINAS

 Los ajustes de la silla deberán ser accionados desde la

posición normal de sentado.

 El respaldo de la silla debe ser regulable. Su forma

debe ser anatómica, adaptada al cuerpo para proteger
la región lumbar.

 Las rodillas deberán quedar ligeramente por encima

de las caderas, para ello puede ser necesario emplear
un reposapies.
 ESTÁNDAR DE OFICINAS

 Las sillas tendrán reposabrazos que permitan dar

apoyo y descanso a los hombros y a los brazos, así
como facilitar los cambios de posturas y las acciones
de sentarse y levantarse de la silla.

 En trabajos administrativos, las sillas deben tener al

menos cinco ruedas para proporcionar estabilidad.

 El bode delantero de las sillas debe estar ligeramente

inclinado hacia abajo.
 ESTÁNDAR DE OFICINAS

 Las superficies de trabajo deberán ser de aspecto

mate con el fin de minimizar los reflejos.

 Las pantallas deben tener regulación de altura y giro.

 El borde superior de la pantalla debe quedar a nivel de

los ojos con el fin de evitar la mala postura del cuello.
 ESTÁNDAR DE OFICINAS

 Regular la posición de la pantalla para evitar los

reflejos de luces y ventanas.

 Ajustar los controles de brillo y contraste de la pantalla

de acuerdo a su necesidad.

 Ubicar la pantalla a una distancia de los ojos de 50 cm

a 60 cm.
 ESTÁNDAR DE OFICINAS

 El teclado y el ratón deberán estar a la misma altura

que los codos para evitar la flexoextensión del codo.

 Mantener los brazos pegados al cuerpo y evitar apoyar

las muñecas cuando se esté digitando.

 Deberá haber un atril para apoyar los documentos

disminuyendo el movimiento del cuello y la fatiga
visual.
 EQUIPOS VIBRANTES

 El límite de vibración para el cuerpo completo en las

direcciones x, y, z en ocho horas de exposición es de
1,15 m/s2.

 El límite de vibración para la mano-brazo en las

direcciones x, y, z en ocho horas de exposición es de 4
m/s2.
CONDICIONES AMBIENTALES

 Las condiciones ambientales deberán cumplir con los

niveles de ruido que se indican en el D.S. 055-2010-
EM.

 En los lugares de trabajo donde se requiere alta

exigencia intelectual el nivel de ruido no deberá
sobrepasar los 65 dB.
CONDICIONES AMBIENTALES

 Las condiciones ambientales deberán cumplir con los

niveles de temperatura que recomienda la American
Conference of Governmental Industrial Hygienists
(ACGIH).

 En los lugares de trabajo donde se emplea aire

acondicionado la humedad relativa se situará entre
40% y 90%.
CONDICIONES AMBIENTALES

 Las áreas generales exteriores deberán tener una

iluminancia de 20 lx.

 Las áreas generales interiores deberán tener una

iluminancia de 50 lx.

 Las áreas de trabajo con requerimiento visual simple,

como casetas de vigilancia, almacenes, centros de
recepción y despacho deberán tener una iluminancia
de 200 lx.
CONDICIONES AMBIENTALES

 Las áreas de trabajo con requerimiento visual

moderado, como zonas de ensamble simple, aulas y
oficinas deberán tener una iluminancia de 300 lx.

 Las áreas de trabajo con requerimiento visual

medianamente alto, como áreas de dibujo,
laboratorios, etc. deberán tener una iluminancia de
500 lx.
CONDICIONES AMBIENTALES

 Las áreas de trabajo con requerimiento visual alto,

como zonas de ensamble delicado, laboratorios de
control de calidad de pintura y superficies, etc.
deberán tener una iluminancia de 750 lx.

 Las áreas de trabajo con requerimiento visual muy alto

como áreas de acabado con pulidos finos deberán
tener una iluminancia de 1000 lx a 2000 lx.
CONDICIONES AMBIENTALES

 Los límites permisibles para las sustancias químicas

deben cumplir lo establecido en el D.S. 015-2005-SA.

 Los límites permisibles para las radiaciones

electromagnéticas deben cumplir las recomendaciones
de la American Conference of Governmental Industrial
Hygienists (ACGIH) según lo indicado en la R.M. 375-
2008-TR.