EL APRENDIZAJE COMO

UNA ESTRATEGIA DE
ADAPTACION

MARIANA MARTÍNEZ CALDERÓN

 BASES BIOLOGICAS DEL APRENDIZAJE
Y LA MEMORIA
 APRENDIZAJE: Modificación de respuestas como resultado de la experiencia.
 MEMORIA: Sistema Límbico es el encargado de la memoria a largo plazo une la información para
recordarla. El lóbulo frontal es el encargado de la memoria a corto plazo.
 El aprendizaje es un proceso por el cual se modifica la conducta para adaptarse a las condiciones
cambiantes del medio que los rodea.
 La memoria es la capacidad mental que posibilita a un sujeto registrar, conservar y evocar las
experiencias (ideas, imágenes, acontecimientos, sentimientos, etc.).
 EL APRENDIZAJE COMO ESTRATEGIA DE
ADAPTACION
 Desde los primeros momentos de nuestra vida el hombre está aprendiendo. Ciertas conductas
tendrán un componente determinado de forma innata (conductas básicas vitales: alimento,
descanso, etc.), mientras que otras conductas exigirán de un acto consciente de aprender.

 El aprendizaje es básico para la subsistencia y para la evolución de la especie, modifica y

transforma las estructuras y así, permite la realización de nuevos aprendizajes de mayor
complejidad.

 Este acto de aprender, puede producirse de distintas formas:

 - aprendizaje por imitación (típico en edades infantiles)
 - aprendizaje por observación
 - aprendizaje por ensayo-error…
 CONDICIONAMIENTO CLASICO

 Este tipo de aprendizaje implica respuestas automáticas o de reflejo , no incluye conductas

voluntarias. Este tipo de aprendizaje indica que con un estimulo que originalmente era neutro
provoca una respuesta involuntaria.
 El conductismo tiene sus bases en este condicionamiento y es la consecuencia de los estudios
de Pavlov , un ruso que se intereso por estudiar factores glandulares y nerviosos en el proceso
digestivo específicamente en los reflejos de salivación de los perros.
 CONDICIONAMIENTO OPERANTE

El condicionamiento operante es una forma de aprendizaje mediante el cual un sujeto tiene más
probabilidades de repetir las formas de conducta que conllevan consecuencias positivas y, por el
contrario, menos probabilidades de repetir las que conllevan consecuencias negativas.
 ¿COMO SE FORMA LA MEMORIA?

 El sueño constituye aproximadamente un tercio de nuestras vidas y es crucial para el aprendizaje y la formación
de memoria a largo plazo.
 Durante el sueño, el cerebro (humano y animal) se desacopla de la información sensorial. Sin embargo, el cerebro
permanece altamente activo, mostrando actividad eléctrica en la forma de ondas en el hipocampo, así como
oscilaciones lentas en la corteza, alternando períodos de estados activos y silenciosos en las neuronas corticales
durante el sueño profundo. Las huellas de la memoria episódica almacenada inicialmente en el hipocampo se
transfiere progresivamente a la corteza como memoria a largo plazo durante el sueño.
 5 EJERCICIOS PARA MEJORAR LA
MEMORIA

 Repasos Diarios: Cuando estés preparado para dormir, repasa todo lo

que hiciste en el día desde el momento en que te levantaste. Intenta
recordar con el máximo detalle posible, visualizando en tu mente cada
paso desde el inicio hasta el fin. Con la práctica, será mejor la forma en
que recuerdes detalles y eventos durante el día.
 Para un mayor grado de dificultad, recuerda los eventos desde el final
hasta el comienzo.
 Beneficios: mejora tu memoria, tu habilidad de visualizar, concentración y
poder de observación. Estarás más en el momento, porque sabrás que
deberás recordar lo que suceda a tu alrededor al final del día, entonces
atenderás más a los detalles.
 Mapas Mentales: Al regresar a tu hogar, luego que hayas visitado un
nuevo lugar, intenta dibujar un mapa del área que recorriste. Repítelo
cada vez que visites un nuevo sitio. Estos ejercicios mentales que puedes
involucrar en tu día a día, te permitirán mejorar tu memoria y tu
capacidad cerebral; así como desarrollar tu inteligencia espacial.
 Reduce el estrés y la ansiedad: El estrés es tóxico para la memoria, los
químicos en tu cuerpo producidos durante el estrés interfieren
directamente con el proceso de la transferencia de información desde la
memoria a corto plazo a la memoria a largo plazo. A medida que pasa el
tiempo, el estrés crónico destruye las células cerebrales y afecta
negativamente el hipocampo, la región del cerebro involucrada con la
formación de nuevas memorias y de la extracción de recuerdos antiguos.
Tips para superar el estrés:
 Establece objetivos realistas
 Tómate algunas pausas de tu trabajo durante el día
 Expresa tus sentimientos en vez de guardarlos
 Enfócate en una tarea a la vez
 Memorización del Espacio Visual y Espacial: Para ejercitar esta función
cognitiva, intenta caminar a una habitación y elegir 5 objetos y sus
ubicaciones. Al salir de la habitación, intenta recordar los objetos y sus
ubicaciones.
 Duerme mejor: Existe una gran diferencia entre la cantidad de sueño que
puedes tener y la cantidad que necesitas para funcionar de la mejor
forma posible. La realidad es que el 95% de los adultos necesitan entre 7.5
y 9 horas de sueño todas las noches. Incluso reducir algunas horas puede
afectar la memoria, la creatividad y las habilidades cognitivas para
resolver problemas.
- Alimentos para mejorar la memoria: Consume omega 3 – Las
investigaciones demuestran cómo los ácidos grasos del omega 3 son
beneficios para la salud del cerebro. El pescado como el salmón, es una
fuente importante de omega 3. Considera otras fuentes de omega 3 si no
eres fanático(a) de la comida del mar, como: nueces, hígado, espinaca, y
brócoli.
 Consume omega 3 – Las investigaciones demuestran cómo los ácidos grasos del omega 3 son
beneficios para la salud del cerebro. El pescado como el salmón, es una fuente importante de
omega 3. Considera otras fuentes de omega 3 si no eres fanático(a) de la comida del mar,
como: nueces, hígado, espinaca, y brócoli.
 Limita las calorías y la grasa saturada – Las investigaciones demuestran que las dietas altas en
grasas saturadas aumentan tu riesgo de demencia y afectan negativamente tu concentración
y memoria.
 Consume más frutas y vegetales – Contienen antioxidantes, sustancias que protegen a tus
células cerebrales.
 Toma té verde, contiene polifenol, antioxidantes poderosos que te protegen de los radicales
libres que pueden dañar las células del cerebro.
 Toma vino tinto con moderación, contiene resveratrol, un flavonoide que incrementa la
circulación sanguínea al cerebro y reduce el riesgo de la enfermedad del Alzheimer.
 El chocolate oscuro también posee flavonoides que pueden incrementar tu salud mental.
 BIBLIOGRAFIA

 BASES BILOGICAS DEL APRENDIZAJE Y LA MEMORIA:https://prezi.com/6tiuoaul2qyt/bases-biologicas-

del-aprendizaje-y-la-memoria/?webgl=0
 CONDICIONAMIENTO CLASICO Y OPERANTE:https://es.slideshare.net/Laurabrp/condicionamiento-
clsico-13094701, https://psicologiaymente.net/psicologia/condicionamiento-operante.
 ¿COMO SE FORMA LA MEMORIA?:http://www.investigacionyciencia.es/blogs/psicologia-y-
neurociencia/37/posts/cmo-se-forma-la-memoria-en-el-cerebro-14429.