ESTRÉS LABORAL

Dr: Helar gallegos segundo

Medico ocupacional
medisegur

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 Qué es el estrés?

Estrés Estrés Laboral

Es la respuesta automática
y natural de nuestro cuerpo
ante las situaciones
que nos resultan
amenazadoras o desafiantes.
Es un desequilibrio percibido
entre
las demandas profesionales
y la capacidad de la persona
para llevarlas a cabo.
 ESTRÉS POSITIVO ESTRÉS NEGATIVO

 ayuda al individuo  afecta la salud

a concentrarse y y no produce el
lograr la maxima rendimiento
eficiencia una esperado
respuesta aceptable
fisica y
emocionalmente
 Diferencia entre Estrés
y Presión de Trabajo
PRESIÓN ESTRÉS
 La presión estimula  La presión aumenta
la tensión
 Es un reto físico y
psicológico  La capacidad física
lo limita
 Motiva a aprender y  Se bloquea y pierde
superarse el interés en
 Se siente aprender
satisfacción  Se vuelve una
persona agotada e
insatisfecha
 ESTRÉS LABORAL
 Inicialmente puede ayudar en la actividad del individuo provocando
un proceso de incremento de recursos (atención, memoria,
activación fisiológica, rendimiento, etc.) que hace aumentar la
productividad.

 cuando este proceso de activación es muy intenso o dura mucho

tiempo, los recursos se agotan y llega el cansancio, así como la
pérdida de rendimiento.

 Para realizar tareas complejas, o para aumentar la velocidad en

tareas simples, se necesita un cierto grado de activación. Sin
embargo, un exceso de activación dificulta la realización de dichas
actividades.
 ¿Quienes padecen de Estrés
Laboral?
 Las personas que dedican la mayora parte de su tiempo al trabajo,
 viven agobiados y angustiados por buscar la perfección en el área
laboral,
 descuidando aspectos importantes de la vida como la familia y los
amigos.
 a ser adictos de su empleo y estas mismas son las que generalmente
ocasionan estrés laboral.
FISIOLOGIA DEL ESTRES
 Fase en que se manifiesta el estrés
en el individuo

 La primera, es el cansancio, la depresión, trastornos del sueño y

cambios del apetito.

 La segunda, es la insatisfacción, pérdida de la felicidad y el placer en

lo que se esta haciendo. Aparece entonces la indiferencia y el cinismo.

 En la tercera, se incorporan los hábitos tóxicos o el abandono laboral.

 La cuarta, aparece trastorno de relación social más próxima que es el

marital y el familiar
 Enfermedades por Estrés
Agudo .

Aparecen en los casos de exposición breve e intensa a

los agentes lesivos, en situaciones de gran demanda
que el individuo debe solucionar, aparece en forma
súbita, evidente, fácil de identificar y generalmente es
reversible

Ulcera por Estados

Estrés de Shock
. LAS ENFERMEDADES QUE
HABITUALMENTE
OBSERVAN SON:
Estado Neurosis
Postquirúrgico Post
Neurosis Traumática
Obstétrica

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 Enfermedades por Estrés Crónico.
La persistencia del individuo ante los agentes
estresantes durante meses o aun años, produce
enfermedades de carácter más permanente, con
mayor importancia y también de mayor gravedad

•Gastritis •Ansiedad
•Dispepsia
•Accidentes
•Conductas •Trombosis
Adicciones
antisociales Cerebral •Frustraci
•Infarto al
ón
Miocardio ALTERACIONES MÁS
•Hipertensió
n Arterial FRECUENTES: Insomnio

•Disfunción •Neurosis de Agresividad •Colitis

Laboral Angustia Nerviosa

•Trastornos •Disfunción •Migrañ

•Depresión a
Sexuales Familiar Page 10
 ORGANIZACIÓN
INTERNACIONAL DEL TRABAJO

“Esta enfermedad es un peligro para las

economías de los países
industrializados y en vías de desarrollo.
Resiente la productividad, al afectar la
salud física y mental de los
trabajadores”.

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Un hombre de 51 años de edad, que
trabajaba como revisor en una
empresa de Nueva York desde hacía
30 años, sufrió un paro cardíaco en
la oficina que compartía con otros 23
trabajadores.
El lunes por la mañana llegó a
trabajar, discretamente, pero nadie
notó que no se marchó nunca hasta
que el sábado por la mañana el
personal de limpieza preguntó qué
hacía trabajando en fin de semana.
Su jefe, declaró: el siempre, era el
primero en llegar por la mañana y el
último en marcharse por la noche,
por lo que a nadie le pareció extraño
que estuviera, continuamente, en su
sitio sin moverse y sin decir nada.
Era bastante reservado y su trabajo
le absorbía.
Un examen post mortem reveló que
llevaba muerto 5 días tras sufrir un
infarto.
 Prevención del estrés
TECNICAS SOBRE EL INDIVIDUO.

 Detención del pensamiento.

Modificación de pensamientos,
sustituyéndolo por otros positivos y
dirigidos al control de la situación.
FISIOLOGICAS.
 Técnicas de relajación física.
 Técnicas de control de respiración.
 Técnica de relajación mental.
CONDUCTUALES.
 Desarrollo de la autoestima.
 Entrenamiento de habilidades sociales.
 Técnicas de solución de problemas.
 Técnicas de autocontrol.
ORIENTACIONES GENERALES PARA LA GESTION
DEL ESTRES

Elabore una lista de sus tareas por

orden de importancia y establezca
un horario al principio de cada día.
Tómese breves descansos,
durante 5 minutos cada hora.
Vigile su postura y controle
periódicamente que no está tenso
y que su cuerpo está bien
apoyado.
 ORIENTACIONES GENERALES PARA LA
GESTION DEL ESTRES
Consuma alimentos sanos. Limite la cantidad de estimulantes y
toxinas (como cafeína, alcohol, tabaco, dulces) que ingiere
cada día.
Acuéstese por lo menos media hora antes de lo habitual y
levántese un 1/2 hora antes de lo necesario. Establezca y
realice ejercicios estimulantes por la mañana.
Libere sus emociones reprimidas en cuanto pueda: gruñir, gritar,
golpear almohadones, pegar con una raqueta el colchón, etc., n
deporte o pasatiempo que le permita liberar sus frustraciones
reprimidas.
Permita a su mente desconectarse al menos dos veces al día, una de
ellas por medio de la música, un libro o programa de televisión
preferidos y otra utilizando técnicas como la relajación, musicoterapia
u otras.
Realice al menos 10 ó 15 minutos de ejercicio físico moderado cada día
,3 sesiones de 20 minutos de ejercicio más fuerte cada semana.
GRACIAS