Estrés

Estrés
Según H. Selye, «El
estrés es una
respuesta inespecífica
del organismo ante
cualquier demanda
que se le imponga».
Estrés
«Percepción de
amenaza, daño o
peligro ante un
evento externo o
interno, que
sobrepasa nuestros
recursos y perturba
nuestro Bienestar».
(A. Lazarus )
 Estrés
Definición operacional:
«Sobrecarga emocional,
vinculada a exigencia que
se manifiesta como estado
de «nerviosismo» porque
requiere sobreesfuerzo del
individuo».
 Estrés
La vivencia del estrés
como positivo o
negativo va a depender
de la valoración que
realiza el individuo de
las demandas de la
situación y de sus
capacidades para hacer
frente a las mismas.
(Selye)
Estrés

Es un proceso
adaptativo,
imprescindible para la
supervivencia.
 Estrés
Los:
• Esfuerzos de
afrontamiento
• Las demandas del
entorno
• Las evaluaciones
cognitivas
• Respuestas emocionales,
están inter relacionadas, de
manera que cada una ellas
afecta a las otras.
 Estrés

Sin ser emoción es agente generador de las

mismas.
 Estrés

El estrés es la
respuesta fisiológica y
psicológica del cuerpo
ante un estímulo
(estresor), que puede
ser un evento, objeto
o persona.
 Estrés

H. SELYE,1946: Describió el «síndrome de adaptación general», donde

el estres tiene 3 fases:
1.-REACCION DE ALARMA.
2.-FASE DE RESISTENCIA.
3.-FASE DE AGOTAMIENTO
 Estrés

La tensión permanente puede provocar trastornos

funcionales crónicos, dando lugar a la lesión orgánica.
 Estrés
«El estrés es una
relación entre la persona
y el ambiente, en la que
el sujeto percibe en qué
medida las demandas
constituyen una
amenaza para su
bienestar y si sus
recursos son suficientes
para enfrentarse a
ellas». (Lazarus y
Folkman, 1984)
Manejo del estrés
 Enfrentamiento

“Esfuerzos que se hacen

para controlar, reducir o
aprender a tolerar las
amenazas que llevan al
estrés (enfrentar al
estrés). El uso del
afrontamiento ayuda a
resolver situaciones”
 Estilo personal
• Activo: Emprende acciones para
resolver situación. Busca posibilidades.
– Emocional
– Cognitivo

• Pasivo: Espera que otro tome

iniciativas de acción, accede, se
acomoda aunque le cause incomodidad.
– Catastrófico: Con independencia a las
acciones «saldrá mal de todas formas».

• Evitativo: Elude; mecanismo

defensivo psíquico.
 Recursos para enfrentamiento
personal
• Autoconocimiento
emocional.
• Modulación emocional
• Automotivación.
• Reconocimiento de las
emociones de los demás.
 Enfrentamiento
Las emociones, sean
positivas o negativas, se
asocian de una u otra
manera a la respuesta y
comportamiento frente
a la exigencia.
 Enfrentamiento
• Relaciones
interpersonales.

• Autorregulación.

• Preparación física.

• ¿Relajación?.
 Enfrentamiento grupal

• El hombre es un ser social que necesita

adaptarse al medio formando grupos de
personas que comparten objetivos y unen
esfuerzos.
Trabajo y estrés (distres)

Los grupos cultivan valores

pro sociales en su favor,
promueven el desarrollo de
experiencias emocionales
positivas en los éxitos del
grupo y emociones
negativas ante las amenazas
externas (temor, ira, rabia).
Trabajo y estrés (distres)
• Incertidumbre.
• Conflicto de rol.
• Incontrolabilidad.
• Cambio.
• Falta de información.
• Sobrecarga de
información.
• Falta de apoyo
social.
Factores de riesgo

• Falta de información.
• Sin el perfil
adecuado.
• Escena dantesca.
• Involucrado
emocionalmente.
 Factores de riesgo

• Sin capacidad
física.
• Sin preparación ni
entrenamiento.
• Sin posibilidad de
descanso.
• Decisiones bajo
presión.
 Trabajo y estrés.

• Con habilidades y
conocimientos en
sobredemanda.
• Sin habilidades ni
conocimientos.
 Resumen

• Es un proceso adaptativo,
imprescindible para la
supervivencia.
• La respuesta depende de
la valoración, la demanda
y la capacidad percibida
para enfrentar.
• Sin ser emoción es
poderoso generador de
las mismas.
• Cualquier cambio puede
gatillar estrés.