El deporte es una actividad que el ser humano realiza en su

vida diaria y que se ha convertido en una parte muy importante

en el desarrollo de este. Sin embargo, en todo momento corre
el riesgo de sufrir lesiones. Estas pueden darse si no se tiene
un buen entrenamiento, buena técnica al realizar los ejercicios
o también por una mala alimentación. Saber identificar las
lesiones es fundamental para aplicar un tratamiento adecuado
en pro de la recuperación total del lesionado.
Las lesiones deportivas son
aquellas que se dan mediante
la práctica de algún deporte o la
realización de ejercicios físicos.
Estas pueden darse también
ante y después del
entrenamiento.

Son un daño o alteración en

la estructura normal del
Son las lesiones que sufren las músculo, tanto en el
articulaciones cuando se rompe uno o componente contráctil, como
varios ligamentos que unen los huesos. en los componentes
conectivos de este.

UNIVERSIDAD FERMÍN TORO

VICE-RECTORADO ACADÉMICO
DECANATO DE CIENCIAS ECONÓMICAS Y
SOCIALES
BARQUISIMETO, ESTADO LARA
Participante: Josefhine Arias
Sección: M-711
Asignatura: Educación Física
Facilitador: Carlos Giménez
 Es una distensión violenta de una
articulación que provoca el
Esguince estiramiento de los ligamentos aunque
continúan en contacto las caras
Síntomas articulares de los huesos.

Dolor en el sitio de la
lesión que se acentúa con
los movimientos,
hinchazón, pérdida de
Tratamiento fuerza.
Inmovilización de la articulación con
férula o vendaje, reposo absoluto de la
articulación, elevación de la zona
lesionada, si es reciente aplicar de frío
en la zona.
Es una dislocación o desplazamiento
Luxaciones angular y permanente de los extremos
óseos de una articulación, perdiendo las
superficies de contacto su relación
Síntomas recíproca.
Dolor intenso, hinchazón,
Tratamiento pérdida de fuerza,
deformidad de la
articulación.
Inmovilizar la articulación
evitando en lo posible Otras lesiones:
manipularla •Articulación
innecesariamente, acostar al carpiana
enfermo, con calor y aflojarle •Articulación del
la ropa, aplicar compresas codo
frías o bolsas con hielo en la
•Epicondilitis
zona afectada.
http://www.hospitaldeltrabajador.cl/ht/Comunidad/GuiaSalud/Salud/Pagina
https://es.wikipedia.org/wiki/Lesiones_deportivas
s/Lesiones-Deportivas.aspx
 Es la repentina contracción dolorosa de un músculo y la
Calambr incapacidad para relajarlo. No comporta ningún peligro, es
e una lesión benigna en la práctica deportiva.
Dolor muy intenso y
Tratamient Síntomas localizado en un
o músculo , también
Relajar el músculo, tensión, el músculo se
refrescarlo usando agua pone duro “como una
fría si es preciso, piedra”. Mientras no
realizar un masaje sobre ceda suele ser muy
la zona y, cuando vaya difícil o doloroso
Contractura Síntomas
soltándose, hacer continuar.
estiramientos suaves
Es la contracción persistente e Dolor no agudo, pero sí
involuntaria de un músculo. Al igual que constante, localizado en un
el calambre es un problema benigno que músculo; también tensión, el
no reporta ningún peligro; aunque es músculo se pone duro “como
muy dolorosa y puede impedir la una piedra”. Puede
actividad deportiva, a veces se puede calmarse, pero no cede
mantener a un nivel bajo. totalmente
Tratamie
nto
Reposo de 3 a 7 días, medicación
(antiálgicos, antiinflamatorios, relajantes
musculares…), masaje relajante. Si persiste,
ultrasonidos, electroterapia antiálgica…).

Otras lesiones:
•Tendinitis
•Desgarro
muscular
•Elongación
muscular
•Agujetas
https://g-se.com/lesion-muscular-bp-
 Primeros auxilios en las
lesiones
Los primeros auxilios tiene deportivas
gran importancia en las lesiones
deportivas porque su aplicación puede disminuir la
gravedad de la lesión del individuo, evitar lesiones futuras,
infecciones, complicaciones y además agilizan la
recuperación del lesionado.

¿Qué hacer ante una lesión?

Método RICE (por sus siglas

en inglés)

Reposo Hielo
Guardar reposo es
fundamental. Su principal efecto es analgésico,
es decir, alivio del dolor y tiene un
Compresión efecto antiinflamatorio.
Elevación
Por medio de un vendaje para
estabilizar e inmovilizar la Consiste en la elevación de la
zona lesionada además de parte del cuerpo lesionada, sobre
limitar la formación del todo para lesiones del tren inferior.
hematoma.
En el ámbito deportivo se pueden dar
dos tipos de lesiones: articulares y
musculares, que pueden ser
accidentales o producto de malas
técnicas deportivas, mala nutrición,
mal entrenamiento o por el
sobreesfuerzo del organismo. Estas
pueden causar a su vez molestias en
el individuo y perjudicar su salud, por
http://www.nysclinicas.cl/sitio/primeros-auxilios-en-una-lesion-
ello es importantes tratarlas a tiempo
deportiva/ e implementar medidas para