Acqua fa bene,

fa dimagrire
Perché l’acqua fa bene e fa dimagrire?

• se non si assume una quantità di acqua

sufficiente, i reni non funzionano in maniera
corretta

• bere la giusta quantità di acqua è la soluzione

migliore per evitare la ritenzione dei liquidi
• non usare il sale in maniera eccessiva
• aiuta a mantenere un tono muscolare
adeguato

• aiuta il corpo ad eliminare le impurità

• può contribuire ad alleviare il problema

della stipsi
Quanta acqua è necessaria?
• otto bicchieri di acqua al giorno ≈ 2 litri

• le persone in sovrappeso hanno bisogno di bere un

bicchiere d’acqua in più per ogni 25 kg di peso in
eccesso

• quando si fa sport e quando il clima è caldo e

secco, la quantità di acqua deve essere
incrementata
Il programma più efficace per perdere
peso bevendo acqua
• Mattina: 66 cl nel corso di 30 minuti

• Mezzogiorno: 66 cl nel corso di 30 minuti

• Sera: 66 cl fra le 17:00 e le 18:00

• 66 cl = 660ml
Conclusione

Per essere sano e nella buona forma si

deve bere circa 2 litri di acqua al giorno!
