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HIDRATOS DE
CARBONO
GRASAS PROTEINAS
ADENOSINTRIFOSFATO (ATP)
• SISTEMA GLUCOLÍTICO
• SISTEMA OXIDATIVO
Si bien estos 2 sistemas no duran tanto en el tiempo, ni tampoco producen tanta energía,
son indispensables para el futbol, que necesita de gran intensidad y fuerza.
SISTEMA ATP-PC
Utiliza ATP y FOSFOCREATINA (PC) FOSFÁGENOS.
Libera energía con gran rapidez pero limitada.
Actividades que duran muy pocos segundos.
No requiere oxígeno (anaeróbico)
CPK (CREATINFOSFOCINASA)
• Se activa cuando aumentan las concentraciones
sarcoplasmáticas de ADP.
• Se inhibe cuando las concentraciones de ATP son altas.
SISTEMA GLUCOLÍTICO
HIDRATOS DE CARBONO (GLUCOSA) permiten
obtener energía tanto en condiciones aeróbicas como
anaeróbicas.
PICO MAXIMO 20 “ – DURACION TOTAL: 2 min.
GLUCÓLISIS: proceso por el cual las células obtienen
energía de la glucosa en condiciones anaeróbicas.
CICLO DE KREBS
El acetil –CoA entra en el ciclo de Krebs, una serie de
complejas reacciones químicas que permiten la
oxidación completa de acetil CoA, formando 2 ATP y el
sustrato se ha descompuesto en carbono y en
hidrogeno. El carbono restante se combina entonces
con oxígeno para formar dióxido de carbono,
eliminado por pulmones.
36 – 38 ATP
CICLO DE KREBS
FOSFORILACIÓN OXIDATIVA
2 PROCESOS:
• Intensidad
• Duración
• Entrenamiento
• Alimentación
BIBLIOGRAFÍA