Professional Documents
Culture Documents
SIHAT
BAHAN YANG DIGUNA
KEPENTINGAN PEMILIHAN MAKANAN
Makanan penting kepada manusia bagi
meneruskan kelangsungan hidup.
Garam
Vitamin Pelawas
mineral
Air
Piramid makanan digunakan sebagai panduan
dalam penyediaan makanan seimbang.
Sarapan pagi
Bermaksud individu mengambil makanan pada waktu pagi iaitu
hari yang bermula pada jam 6.30 pagi sehingga jam 10.30 pagi.
Raisin Serat
Tomato Serat
Telur Protein
Planta Lemak Lobak Serat
Mayonnaise Protein
Daun Bawang Serat
Lobak Serat
SUSU PROTEIN
• Sumber tenaga yang
utama
• Memberi kelainan bagi
kanak-kanak
Aras 1 • Contohnya, Ubi kentang,
tepung jagung, tepung
gandum
Karbohidrat • Perlu diambil paling
banyak.
• Untuk membekalkan
tenaga yang mencukupi.
•Menguatkan
ketahanan terhadap
Aras 2 penyakit
•Mencegah penyakit
Serat, kronik
vitamin, •Contohnya, Jus apal,
daun bawang,
mineral lobak, raisin, tomato
• Untuk membina tubuh.
• Kaya dengan vitamin B,
zat besi dan zink.
Aras 3 • Contohnya, telur, susu
pekat, Mayonnaise,susu
• Kalsium dalam susu
Protein membina tulang dan
gigi yang kuat bermula
dari usia kanak-kanak
•diambil dalam
kuantiti yang
Aras 4 sedikit sahaja.
Lemak •Contohnya,
gula, lemak,
planta
TERIMA KASIH
DISEDIAKAN OLEH: KHO WEI SIN