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CURSO: Desarrollo Personal

Sesión IV-V
Tema: Cómo entender mis
emociones
Índice

1. Las emociones
2. Orígenes
3. Tipos
1. Las emociones

Una emoción es un estado afectivo que


experimentamos, una reacción subjetiva
al ambiente que viene acompañada de
cambios orgánicos (fisiológicos y
endocrinos) de origen innato, influidos
por la experiencia.
2. Orígenes

La evolución llevó a algunos animales a


desarrollar largas prolongaciones semejantes a
cables, que les permitían coordinar y transmitir
la información. Así surgieron las primeras
neuronas.

Después se formaron grupos de neuronas para


formar los primeros cerebros. Las emociones,
en su origen, eran respuestas instintivas simples
(alimentarse, evitar peligros, reproducirse)
2. Orígenes
Posteriormente surgieron distintos patrones para hacer frente a determinadas
situaciones:

Miedo o ira Agresión

Respuestas para defenderse de Permite a los más fuertes, el acceso al


peligros. alimento, territorio, parejas sexuales.

Las primeras emociones fueron: el miedo y el asco


2. Orígenes
Surge el cerebro emocional, la amígdala:

Funciona como alarma del cerebro que reconoce si


lo que está pasando es bueno o malo.

Reconoce y valora los estímulos o situaciones


relevantes dando órdenes al hipotálamo para que Caracterizan a la mayoría
origine respuestas energizantes o paralizadoras de las emociones
3. Tipos
1. Emociones primarias o básicas Las emociones básicas son 6:
Son las emociones que experimentamos en tristeza, felicidad, sorpresa, asco,
respuesta a un estímulo. miedo e ira.

2. Emociones secundarias Por ejemplo, cuando experimentamos


Son un grupo de emociones que siguen a las la emoción básica de miedo después
anteriores. Son causadas por normas sociales y podemos sentir las emociones
secundarias de amenaza o enfado.
por normas morales.

3. Emociones positivas
También se conocen como emociones saludables,
porque afectan positivamente al bienestar del
individuo que las siente. Favorecen la manera
pensar, de razonar y de actuar de las personas.
4. Emociones negativas
Afectan negativamente al bienestar de las
personas. También se conocen como emociones
tóxicas, y suelen provocar el deseo de evitarlas o
evadirlas.

5. Emociones ambiguas
Se conocen también como emociones neutras,
puesto que no provocan ni emociones negativas ni
positivas, ni saludables ni no saludables.

6. Emociones estáticas
Son aquellas que se producen gracias a distintas
manifestaciones artísticas, como por ejemplo: la
música o la pintura.
7. Emociones sociales
Las emociones sociales no se refieren a las
emociones culturalmente aprendidas, sino que es
necesario que haya otra persona presente o de lo
contrario no pueden aflorar.

8. Emociones instrumentales
Tienen como fin u objetivo la manipulación o el
propósito de lograr algo.
Conclusión
Muchas veces no nos damos cuenta de la importancia de la educación
emocional. En las escuelas, por ejemplo, están más preocupados por
enseñarnos a ser buenos profesionales, y dejan de lado el convertirnos en
personas emocionalmente inteligentes y emocionalmente sanas. La
inteligencia emocional ha demostrado ser una herramienta básica para
nuestra salud mental y es, sin duda, una forma de empoderarnos frente a la
vida, de convertirnos en personas mucho más preparadas para el día a día.

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