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CONTROL DE SALUD
LA SALUD OCUPACIONAL SE DEDICA A LA ANTICIPACION, RECONOCIMIENTO, EVALUACION Y CONTROL DE AQUELLOS FACTORES O TENSIONES, ORIGINADOS O PROVENIENTES DEL LUGAR DE TRABAJO, QUE PUEDEN PROVOCAR ENFERMEDAD, DETERIORO DE LA SALUD Y BIENESTAR, O INCOMODIDAD E INEFICIENCIA.
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Etimolgicamente: Ergo: Trabajo y nomos: Ley Es una Ciencia multidisciplinaria que acta sinrgicamente como un cuerpo de conocimientos interrelacionadas en su aplicacin para adaptar el entorno de vida y trabajo al hombre para su mayor y mejor bienestar y calidad de vida.
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OBJETIVOS
Mejorar la seguridad y el ambiente fsico del trabajador Lograr la armona entre el trabajador, el ambiente y las condiciones de trabajo Aminorar la carga fsica y nerviosa del hombre. Buscar la comodidad y el confort as como la eficiencia productiva Reducir o modificar tcnicamente el trabajo repetitivo. Mejorar la calidad del producto 6
POSTURAS CORPORALES
SEDESTACIN: SILLA ERGONMICA BIPEDESTACIN: ALTURAS DE LA SUPERFICIE DE TRABAJO POSICIN YACENTE OTRAS INADECUADAS
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3. MOVIMIENTOS CORPORALES
FLEXIN EXTENSIN ADUCCIN ABDUCCIN ROTACIN MOVIMIENTOS INADECUADOS: VELOCIDAD DE LOS MOVIMIENTOS TIEMPO DE REACCIN
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1. 2. 3. 4.
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INTRODUCCION
Para poder prevenir las enfermedades de
la Columna Vertebral y tenemos saber este que su va conocer nuestro cuerpo, como
funcionamiento,
progresivamente desgastndose producto del buen mal uso que realicemos con l.
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II. ANATOMIA
La Columna Vertebral puede considerarse como un conjunto de unidades funcionales superpuestas equilibradas contra la gravedad y capaces de una flexibilidad funcional.
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II. ANATOMIA
Una unidad funcional esta compuesta por 2 vrtebras superpuestas con un disco intervertebral, que es un tejido de fibras entrecruzados formando una verdadera rejilla, en cuyo centro se encuentra el ncleo pulposo, que cuando las fibras del disco estn distendidas, permiten la salida del ncleo con la consiguiente patologa, llamada Hernia de Nuclo Pulposo (HNP).
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FLEXION
SI
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II. ANATOMIA
Dentro del sistema artromusculo esqueltico se encuentran las articulaciones que son la unin de 2 huesos a travs de ligamentos y msculos.
Los msculos son fibras resistentes y contrctiles que permiten al cuerpo realizar los distintos movimientos.
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SISTEMA ARTROMUSCULOESQUELETICO
La persona que se flexionan sin usar sus rodillas, est levantando en
SISTEMA ARTROMUSCULOESQUELETICO
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LUMBALGIA
Carga Mxima Admisible segun Edad y Sexo
Edad <14 aos 14-16 aos 16-18 aos >18 aos Hombres 10 Kg 15 Kg 20 Kg Mujeres 5Kg 8 Kg 10 Kg 25 Kg
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MEDIDAS PREVENTIVAS
AL LEVANTAR CARGAS
a) Inclinarse con las piernas derechas. b) Rotar el cuerpo mientras est cargando. c) Levantar cargas por sobre los hombros (Peligro de lesiones graves). Al cargar flecte sus rodillas, no su espalda. Realice el esfuerzo con sus piernas y mantenga los objetos cerca de su cuerpo. Levante los objetos slo hasta la altura de su pecho. Cuando la carga es pesada, pida ayuda y planee su trabajo antes, de tal forma de evitar movimientos repentinos y traslados de carga excesiva. D pasos seguros.
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a) Posiciones de pie por Camine erguido, manteniendo su perodos prolongados. cabeza en alto y, en lo posible, sin b) Inclinarse con las piernas llevar carga (maletines, carteras, derechas. etc.). c) Caminar con posturas Use zapatos cmodos. inadecuadas. Cuando deba mantenerse de pie por tiempos prolongados, prese con un d) EI uso de zapatos taco alto cuando tenga que estar de pie en alto, cambiando de posicin pie o caminar por periodos frecuentemente. 28 prolongados.
Regule el asiento de su auto, de forma tal, que le permita mantener las rodillas flectadas y en una posicin ms alta que las caderas. Sintese derecho y maneje con ambas manos en el volante. 29
a) Hundirse en la silla. b) Sentarse en una demasiado alta o alejada de su escritorio. c) Inclinarse hacia adelante o arquear su espalda.
Una buena silla debe ser regulable, en su altura y en su respaldo, dar un buen apoyo a la zona lumbar de la columna (cintura). Siempre regule la altura de la silla, de tal forma que le permite apoyar ambos pies en el suelo, con las rodillas ms altas que las caderas. Puede Ud. cruzar las piernas o apoyarlas en un alzapies. Sintese apoyando firmemente la espalda 30 contra el respaldo.
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ASIENTO DE TRABAJO
El asiento de trabajo deber ser estable, proporcionando al usuario libertad de movimientos y procurando una postura confortables La altura del mismo deber ser regulable El respaldo deber ser inclinable y su altura ajustable
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PANTALLA
Los caracteres de la pantalla debern estar bien definidos y configurados de forma clara, y tener una dimensin suficiente, disponiendo de un espacio adecuado entre los caracteres y los renglones La imagen de la pantalla deber ser estable, sin fenmenos de destellos, centelleos u otras formas de inestabilidad.
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PANTALLA
La pantalla deber ser orientable e inclinable a voluntad, con facilidad para adaptarse a las necesidades del usuario. La pantalla no deber tener reflejos ni reverberaciones que puedan molestar al usuario. La pantalla deber ser ajustable en luminosidad y el contrates entre caracteres y adaptables fcilmente a las condiciones del entorno
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TECLADO
El teclado deber ser inclinable e independientemente de la pantalla para permitir que el trabajador adopte una postura cmoda que no provoque cansancio en los brazos y las manos Tendr que haber espacio suficiente delante del teclado para que el usuario pueda apoyar los brazos y las manos La superficie del teclado deber ser mate para evitar reflejos
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TECLADO
La disposicin del teclado y las caractersticas de las teclas debern tender a facilitar su utilizacin
Los smbolos de las teclas debern resaltar suficientemente y ser legibles desde la posicin normal del trabajo
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Se manifiesta con picor en el ojo, ardor, lagrimeo, pesadez en los parpados, ojos enrojecidos, trastornos visuales, visin borrosa, imagen doble transitoria, dolor de cabeza, vrtigo, ansiedad y en casos muchos mas graves epilepsia.
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COMO LO PODEMOS EVITAR: 1. Las fuentes de luz deben evitar reflejarse en la pantalla de su ordenador para evitar deslumbramientos. 2. Adaptar el equipo para que tenga caracteres bien definidos totalmente claros, no debe existir imgenes opacas. 3. Iluminar correctamente el rea de trabajo ni mucha luz, ni poca luz. 4. Evitaremos superficies de trabajo brillantes. 5. El computador debe estar entre 55 a 70 cm. de distancia del operador.
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COMO LO PODEMOS EVITAR: 6. Mantener un Angulo visual acorde al trabajo a realizar la pantalla no debe estar por encima de los 60 grados de Angulo visual ni por debajo de este.
7. Colocaremos la pantalla en posicin ligeramente inclinada para evitar reflejos. 8. Utilizando el teclado con un reposamanos que se ubique debajo de la mueca y evitar inclinar la mano frecuentemente al usar el Mouse.
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asociadas tanto a la forma de sentarse (falta de apoyo en la espalda, posturas con la espalda muy flexionada), como a la posicin de la cabezacuello (flexin o torsin del cuello al escribir o mirar la pantalla, respectivamente) y a la posicin de los brazos y muecas mientras se teclea (brazos sin apoyo, falta de sitio para apoyar las muecas, desviacin cubital de las manos al teclear).
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Posturas inadecuadas ms frecuentes en el trabajo de oficina: 1 Giro de la cabeza; 2 Falta de apoyo en la espalda; 3 Elevacin de hombros debido al mal ajuste de la altura mesa-asiento; 4 Falta de apoyo para las muecas y antebrazos; 44 5 Extensin y desviacin de la mueca al teclear
COMO SE MANIFIESTA: Dolores en el cuello y nuca, dolores de espalda. Lumbalgias, contracturas, hormigueos, SINDROME DEL TUNEL CARPIANO. COMO LO EVITAMOS: Usando equipos de oficinas ergonmicos (mesas, sillas, equipos) , que cumplan con normas tcnicas para ergonoma.
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6. COLUMNA Sentarse en forma recta con los brazos colgando. Bajar lentamente la cabeza el cuello y los hombros, flectando el tronco. Continuar hasta que el tronco descanse sobre los 54 muslos.
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REFORZAMIENTO ABDOMINAL
Acostado, una rodilla contra la mano contraria, hacer fuerza, alternar. 57 Ambas manos contra ambas rodillas.