OSTEOPOROSIS

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QU ES LA OSTEOPOROSIS?

La osteoporosis (hueso poroso) es una enfermedad en la que se va perdiendo masa sea y el hueso se vuelve ms poroso, delgado y frgil, resistiendo poco los golpes y rompindose con facilidad. masa sea es la cantidad de hueso (protenas y minerales, fundamentalmente calcio) que presenta una persona en su esqueleto en un momento determinado.

La

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Tipos de osteoporosis:

Osteoporosis post-menopusica: se genera principalmente por la falta de estrgenos, que es la principal hormona femenina que ayuda a regular el aporte de calcio en los huesos. Los sntomas de su padecimiento surgen en las mujeres de entre 51 y 75 aos, aunque tambin pueden darse casos en otras edades cercanas a estas, tanto antes como despus. Osteoporosis senil: es provocada por la deficiencia de calcio y la edad, como consecuencia de una prdida del equilibrio entre la celeridad de degradacin y regeneracin de la masa sea. Suele afectar principalmente a las mujeres que superan los 70 aos, pero tambin suele darse, aunque con menor frecuencia, en los varones.
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Tipos de osteoporosis:
Osteoporosis

secundaria: este tipo de osteoporosis es inducida por otros problemas de salud o la ingesta de medicamentos. Tambin puede ser provocada por enfermedades como la insuficiencia renal crnica y otros trastornos hormonales como por ejemplo en las tiroides. juvenil idioptica: es tan poco frecuente como desconocida su causa. Suelen padecerla nios y adultos jvenes, de all su nombre. No se da como consecuencia de falta de calcio, vitaminas, ni trastornos hormonales. En general, no existen en quienes la padecen, ninguna razn evidente para tener sus huesos debilitados.
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Osteoporosis

Sntomas
Son muy discretos y aparecen muy tarde, tan tarde que cuando el enfermo tiene las molestias necesarias para ir a ver al mdico se puede decir que la osteoporosis empez diez aos antes. Dolores en la espalda, bien a la altura de las ltimas vrtebras dorsales o a la 4/29/12

Quin tiene mayor riesgo de padecerla?

Segn la OMS este trastorno afecta a la mitad de las mujeres despus de la menopausia. hombres es menos comn porque tienen mayor masa sea en todas las edades, pierden menos hueso con los aos y carecen de un periodo similar al de la menopausia en las mujeres.
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En

Factores que aumentan las posibilidades de padecer osteoporosis:

El sedentarismo Consumo de alcohol y tabaco Antecedentes familiares Bajo consumo de calcio. Ser personas delgadas y de hueso fino que entre las de hueso grande y ms gruesas. En cuanto razas, las personas blancas y asiticas tienen mas probabilidad que las personas africanas o latinoamericanas. Consumo prolongado de ciertos medicamentos como: corticoides, heparina, diurticos, anticidos que contengan aluminio, etc. Ciertas enfermedades como: diabetes, hipertiroidismo, artritis reumatoide, intolerancia a la lactosa, mal absorcin intestinal , alteraciones 4/29/12 renales, etc.

Cmo se puede prevenir?

Hay

factores de riesgo, que son inevitables (raza, sexo, edad, etc.) pero existen muchos factores sobre los que podemos actuar para intentar evitar o al menos retrasar la aparicin de la osteoporosis. tres pilares bsicos en la prevencin y tratamiento de la osteoporosis son:
1. 2. 3.

Los

Ejercicio fsico. Estilo de vida. Dieta adecuada con adecuado aporte diario de calcio.
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Ejercicio fsico.
Tiene que ser adecuado a la edad y caractersticas de cada persona, practicado de forma regular, es muy importante para mantener los huesos sanos. No debemos olvidar que... "Los huesos, si no se usan, se pierden.

Son recomendables los ejercicios como: caminar, subir y bajar escaleras, danza, aerobic, natacin.

Sin embargo, estn contraindicados los ejercicios que 4/29/12 incluyan flexiones, saltos o

Estilo de vida
Dejar de fumar Dejar de Beber alcohol en exceso Vigilar en la vida diaria las posturas que se adoptan tanto en reposo como durante el ejercicio. Abajo se esquematizan una serie de medidas posturales que evitarn dolores y reducirn el riegos de fracturas.

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La dieta debe contener Dieta cantidade s suficiente

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Necesidades diarias de calcio Adolescentes 1.200mg/da Adultos 800mg/da Embarazo 1.200mg/da Menopausia 1.500mg/da

 En la dieta habitual, la leche y los derivados lcteos (queso, yogur, natillas, helados, etc...) as como algunos frutos secos (almendras y avellanas) son las mejores fuentes de calcio. Lo cierto es que en la prctica los alimentos ricos en calcio suelen consumirse de forma deficiente en la dieta diaria. Cuando la dieta habitual no aporta el calcio necesario, debe recurrirse a los suplementos. En este caso ser un mdico quien mejor podr orientarle sobre el tipo de suplemento en calcio ms indicado; as como la dosis, forma de administracin y tiempo de tratamiento.
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