Inteligencia Emocional

Autogestin del Aprendizaje

Lic. Patricia de Luna Hurtado

Qu es la inteligencia?
La inteligencia se ha relacionado histricamente con al menos los siguientes elementos:
Es la capacidad para pensar y establecer relaciones entre hechos o conceptos Es la capacidad para resolver problemas cotidianos

Es la capacidad para generar nuevos problemas

Es la capacidad para crear productos o para ofrecer servicios dentro del propio mbito cultural

Inteligencia
Cualidad mental que consiste en la capacidad para aprender de la experiencia, resolver problemas y utilizar el conocimiento para adaptarse a las situaciones nuevas. Aptitud de las personas para desarrollar pensamiento abstracto y razonar, comprender ideas complejas, resolver problemas y superar obstculos, aprender de la experiencia y adaptarse al ambiente. Competencia humana para desarrollar pensamientos analticoracionales

1. INTELIGENCIA LINGSTICA
Es la que se encarga de la produccin del lenguaje y de todas las complejidades que contiene, como la poesa, el humor, los cuentos, la gramtica, las metforas, razonamientos abstractos, pensamientos simblicos, patrones conceptuales, lectura y escritura.

 Es la que conocemos como el pensamiento cientfico o razonamiento inductivo, as como el proceso deductivo. Esta inteligencia, tiene la capacidad de reconocer patrones, trabajar con conceptos simblicos como nmeros, o formas geomtricas, discernir las relaciones y conexiones entre piezas separadas o diferentes de informacin.

2. INTELIGENCIA LGICA MATEMTICA

3. INTELIGENCIA VISUAL ESPACIAL

Trabaja con la parte del arte visual, como dibujos, pinturas, esculturas, navegacin, elaboracin de mapas, arquitectura que involucra el uso del espacio, diseo juegos como el ajedrez, que requiere de la habilidad de visualizar diferentes perspectivas y ngulos. La clave de la base sensorial de esta inteligencia, es el sentido de la vista, as como la habilidad de formar imgenes mentales y pinturas en su mente.

4. INTELIGENCIA CORPORAL KINESTSICA

Es la habilidad de usar el cuerpo y expresar emociones, como la danza, los deportes, operadores o creadores de nuevos productos. Aprender haciendo, es una parte importante de la enseanza, ya que el cuerpo sabe cosas que la mente no es capaz de percibir.

5. LA INTELIGENCIA MUSICAL - RTMICA

Es la que tiene la capacidad de reconocer ritmos y patrones tonales, es sensible a los sonidos ambientales, a la voz humana y a los instrumentos musicales. Es quizs, la que ms influencia directa tenga en su alteracin de la conciencia, por el efecto tan directo que la msica y los ritmos tienen en el cerebro.

6. INTELIGENCIA INTERPERSONAL
Esta es la habilidad para trabajar cooperativamente con otros grupos, comunicarse verbal o no verbalmente con otras personas. Es la capacidad de notar las diferencias personales entre otros, por ejemplo, los modales, temperamentos, motivacin y las intenciones.

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7. INTELIGENCIA INTRAPERSONAL
Es la que se refiere a los aspectos internos del ser, como el conocimiento de los sentimientos, los grados de los estados emocionales, procesos de pensamiento, auto-reflexin y un sentido de intuicin sobre la realidad espiritual.

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8. INTELIGENCIA NATURALISTA
Esta inteligencia tiene que ver con la observacin, el entendimiento y la organizacin de patrones en el ambiente natural. Un naturalista es quien manifiesta la habilidad de experto en reconocer y clasificar las plantas y animales. Y esto se puede referir desde molculas, plantas medicinales, as como piedras o efectos climatolgicos.

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Las emociones

Las emociones
Las emociones son los modos en que el sujeto se siente a s mismo afectado por lo que experimenta. Son reacciones automticas acompaadas de sensaciones frente a determinados acontecimientos Las emociones vienen de nosotros, es la manera que respondemos a los eventos.

Emociones y sentimientos Emocin:

Sinnimo de sentimientos y que en psicologa se emplea para denominar una reaccin que implica determinados cambios fisiolgicos. Sentimiento: Facultad de un ser vivo de percibir estmulos externos e internos a travs de los sentidos.

PRINCIPALES REACCIONES PRIMARIAS

IRA

AMOR

MIEDO

Sirven para algo las emociones?

Los psiclogos han detectado diversas funciones de importancia que las emociones cumplen en nuestras vidas cotidianas. Hacen de nuestra vida algo mucho ms interesante y menos aburrida. De entre sus ms importantes funciones estn: Preparar para la accin: Las emociones actan como nexo entre los sucesos del ambiente externo y las respuestas que realiza un individuo. Por tanto las emociones son estmulos que ayudan a producir respuestas eficaces.

Principales reacciones fisiolgicas :

Fisiolgicas
Aumenta el ritmo respiratorio y la cantidad de aire captado en cada inhalacin. Aumenta el ritmo cardiaco y el corazn bombea ms sangre a travs del sistema circulatorio. Las pupilas se dilatan, lo cual permite que penetre ms luz y que aumente la sensibilidad visual. La boca se seca a medida que las glndulas salivales, y todo el sistema digestivo, dejan de funcionar. Aumenta la actividad de las glndulas sudorpara, puesto que un aumento de sudor ayuda a liberarse del exceso de calor producido por cualquier actividad de emergencia en la que se involucre. Los msculos ubicados inmediatamente bajo la epidermis se contraen, los vellos de la piel se ponen de punta.

Los cambios fisiolgicos producidos ante alguna emocin pueden producirse sin que se tenga conciencia de ello.

EMOCIN

Cualquier estmulo externo - medio ambiente o interno - mente o cuerpo, genera en cada ser humano una emocin que nos lleva a tener:

Reacciones afectivas inmediatas, de poca intensidad y corta duracin

Van acompaadas de sensaciones corporales. Determinadas conductas.

El miedo predispone a la huida o la lucha, y se asocia con la retirada de la sangre del rostro para que fluya por la musculatura esqueltica, facilitando as la huida, o con la parlisis general que permite valorar la conveniencia de huir, ocultarse o atacar, y en general con la respuesta hormonal responsable del estado de alerta. (ansiedad) Estas dos emociones, en su manifestacin extrema, estn asociadas con el secuestro del cortex prefrontal gestor de la memoria operativa, obstaculizando las facultades intelectuales y la capacidad de aprender. Mientras que en intensidades moderadas, son promotores del aprendizaje (la ansiedad como activacin y la ira como "coraje").

IRA-RABIA
La ira nos predispone a la defensa o la lucha, se asocia con la movilizacin de la energa corporal a travs de la tasa de hormonas en sangre y el aumento del ritmo cardiaco y reacciones ms especficas de preparacin para la lucha: apretar los dientes, el fluir de la sangre a las manos, cerrar los puos (lo que ayuda a empuar un arma)...

La rabia es tambin la emocin potencialmente ms peligrosa ya que su propsito funcional es el de destruir las barreras en el ambiente (Plutchik, 1980). A veces la rabia provoca destruccin y daos innecesarios como cuando empujamos un nio, insultamos a un compaero de equipo o le damos patadas a una puerta cerrada.

 La inteligencia de una persona est formada por un conjunto de variables como la atencin, la capacidad de observacin, la memoria, el aprendizaje, las habilidades sociales, etc., que le permiten enfrentarse al mundo diariamente. El rendimiento que obtenemos de nuestras actividades diarias depende en gran medida de la atencin que les prestemos, as como de la capacidad de concentracin que manifestemos en cada momento. Pero hay que tener en cuenta que, para tener un rendimiento adecuado intervienen muchas otras funciones como, por ejemplo, un estado emocional estable, una buena salud psicofsica o un nivel de activacin normal.

Alfabeto emocional
El Dr. Juan Hitzig estudi las caractersticas de algunos longevos saludables y concluy que ms all de las caractersticas biolgicas, el denominador comn de todos ellos radicaba en sus conductas y actitudes.

http://www.slideshare.net/fjnavas/alfabeto-emocional-975455

Cada pensamiento genera una emocin y cada emocin moviliza un circuito hormonal que tendr impacto en las 5 trillones de clulas que forman un organismo .

Las conductas S: serenidad, silencio, sabidura, sabor, sexo, sueo, sonrisa, promueven secrecin de Serotonina,

Sabor Sabidura Sexo

Silencio

Sueo

Serenidad

SEROTONINA

Sonrisa

mientras que las conductas R: resentimiento, rabia, rencor, reproche, resistencias, represin, facilitan la secrecin de cortisol, una hormona corrosiva para las clulas, que acelera el envejecimiento.

Rencor

Reproche

Rabia

Represin

Resentimiento

CORTISOL

Resistencias

Las conductas S generan actitudes A: nimo, amor, aprecio, amistad, acercamiento. Las conductas R por el contrario generan actitudes D: depresin, desnimo, desesperacin, desolacin.
ACTITUDES A nimo Amor Aprecio Amistad Acercamiento

CONDUCTAS S

CONDUCTAS R

ACTITUDES D Depresin Desnimo Desesperacin Desolacin

Inteligencia Emocional

"Cualquiera puede enfadarse, eso es algo muy sencillo. Pero enfadarse con la persona adecuada, en el grado exacto, en el momento oportuno, con el propsito justo y del modo correcto, eso, ciertamente, no resulta tan sencillo."Aristteles

 La inteligencia emocional es la capacidad para reconocer sentimientos propios y ajenos, y la habilidad para manejarlos

Se refiere a la habilidad para reconocer el significado de las emociones y sus relaciones, y para razonar y resolver problemas en base a ello. Tambin incluye emplear las emociones para realzar actividades cognitivas Mayer et al. (2001)

la inteligencia emocional
Est relacionada con la autoestima y el estado de nimo positivo La inteligencia emocional se relaciona con el bienestar emocional

Componentes bsicos de la inteligencia emocional segn Daniel Goleman

Autoconocimiento emocional Reconocimiento de emociones ajenas Autocontrol emocional Automotivacin Relaciones interpersonales

Componentes Personales
Autoconcepto Autoconciencia emocional Asertividad Independencia Autoactualizacin. habilidad para alcanzar nuestra potencialidad y llevar una vida rica y plena

Empata
La empata es una destreza bsica de la comunicacin interpersonal, ella permite un entendimiento slido entre dos personas, en consecuencia, la empata es fundamental para comprender en profundidad el mensaje del otro y as establecer un dialogo. Esta habilidad de inferir los pensamientos y sentimientos de otros, genera sentimientos de simpata, comprensin y ternura. Uno de los elementos clave que forma la inteligencia emocional, es la empata, la cual pertenece al dominio interpersonal. La empata es el rasgo caracterstico de las relaciones interpersonales exitosas.

Componentes Interpersonales
Empata: habilidad de reconocer las emociones en los otros, comprenderlas y mostrar inters por los dems. Responsabilidad social: ser una persona constructiva socialmente, que mantiene las reglas sociales y es confiable Relaciones interpersonales emocionales amistosas y en las que nos sentimos bien.

Empata
Es escuchar con los ojos para captar emociones. Mirar al otro. Es reafirmar las emociones del otro Es desarrollar intimidad y apertura en las relaciones interpersonales No implica aceptar abuso verbal o psicolgico.

Escucha activa
Requiere estar interesados en saber sobre la otra persona y sus percepciones. En el proceso de escucha: Refleja las emociones del otro Evita crticas Evita contar la propia historia Evita recomendaciones o consejos Evita preguntas inquisitivas

Asertividad
La ASERTIVIDAD es la conducta humana ms deseada. Se necesita para tener relaciones honestas y sanas CONDUCTA ASERTIVA: Ser directo, honesto y respetuoso, mientras se interacta con los dems

El COMPONENTE EMOCIONAL, al desarrollar nuestra asertividad puede ser uno de los ms grandes retos. Casi todos aprendemos lecciones sobre los sentimientos, que no apoyan a la asertividad. Sin embargo, quien recibe las palabras, acciones, o acontecimientos, es quien elige la respuesta emocional

Tcnica de asertividad
Expresa tus pensamientos sobre la situacin problemtica, sin acusaciones peyorativas, sin interferir en los motivos y sentimientos de los dems Expresa tus sentimientos sobre la situacin Expresa tus deseos, peticin de forma especfica, y de comportamiento Ante una situacin que requiera una respuesta asertiva: -Yo pienso. -Yo me siento. -Yo quiero.

Control de las emociones

Reconoce la emocin Reconoce la causa de la emocin Toma decisiones sobre tu actuacin a nivel de pensamiento y accin, despus de realizar una prueba de realidad Si no puedes actuar, familiarzate con la emocin y deja que pase.