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A UTOESTIMA

Sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra manera de ser, de quienes somos, del conjunto de rasgos que configuran nuestra personalidad.

QU ES?

Es tener confianza, valoracin, respeto por uno mismo y a los dems en armona.

Aprender a querernos y respetarnos.


Es algo que reconstruye. se construye y

Depende del ambiente familiar, social y educativo en el que nos desarrollemos. (Estmulos que nos brinde).

EL YO BIOPSICOSOCIAL
INCLUYE LA ESCALERA DE LA AUTOESTIMA Y EL YO INTEGRAL

AUTOESTIMA

Sntesis de lo anterior. Si la persona se acepta y se respeta tendr autoestima. Valora. Expresar y manejar sentimientos y emociones, sin hacerse dao ni culparse.
Admitir y reconocer todas las partes de s mismo, como la forma de ser y sentir. Capacidad interna de evaluar las cosas como buenas o malas. Creencias acerca de s mismo, que se manifiestan en la conducta.

AUTORESPETO
AUTOACEPTACIN AUTOEVALUACIN

AUTOCONCEPTO AUTOCONOCIMIENTO

Conocer cmo actuamos y sentimos.

EL CONOCIMIENTO DEL YO INTEGRAL


Tomar el control conociendo reacciones para manejarlas.
El El

Yo fsico es lo que se ve (atencin y cuidado). Yo Psquico se divide en emotivo (estados de nimo), mente y espritu (busca significado de la vida).
El

Yo social se expresa a travs de papeles. Al relacionarse todos se afectan entre s.

CUANDO LA PERSONA TIENE UN AUTOESTIMA ALTA O BAJA.


AUTOESTIMA:
Conoce

sus limitaciones, se respeta a ella y a los dems, toma decisiones.


Se siente importante Toma

(no busca aprobacin).

los momentos de depresin como una crisis pasajera o un

reto.

AUTOESTIMA BAJA:
Personas que piensan que no valen. Sienten

miedo, desconfianza, soledad, aislamiento, depresin, ansiedad, celos, etc.


En ocasiones son vctimas de drogas, exceso de cigarro, bebidas, etc.

SENTIMIENTOS DE INFERIORIDAD
Son el resultado de muchas experiencias fallidas (infancia).

Es hipersensible a la crtica. Sobre alardea (Esto le da seguridad y piensa que elimina sus sentimientos de inferioridad) Se maniesta hipercrtico. Tiende a culpar por sus fallas. Teme la competencia. Se siente paranoico. Se oculta. Se auto recrimina

RECONSTRUCCIN DE LA AUTOESTIMA

La autoestima es aprendida y susceptible a ser modificada (reaprendida), utilizando nuevos mtodos, tcnicas y experiencias

Las experiencias pasadas tienen influencia en el comportamiento de ahora: aunque no se pueda cambiar lo que pas ayer, s puede cambiarse lo que se siente con respecto a ello ahora.
La barrera principal para la reconstruccin de la autoestima es vivir en el pasado, lleno de culpas, resentimientos, etc.

EN ESTE PROCESO INTERVIENEN

Autoaceptacin,

Valores y
Asertividad.

La aceptacin nos habla de aceptar habilidades y fallas sin devaluarse.

ASERTIVIDAD

Es la HABILIDAD de expresar tus pensamientos, sentimientos, percepciones, de elegir cmo reaccionar y de hablar por tus derechos cuando es apropiado. Esto con el fin de elevar tu autoestima y de ayudarte a desarrollar tu autoconfianza para expresar tu acuerdo o desacuerdo cuando crees que es importante, e incluso pedir a otros un cambio en su comportamiento ofensivo.
Magdalena Elizondo

D ERECHOS
1.
2.

ASERTIVOS
AGUILAR KUBLI

Tengo derecho a ser mi propio juez y valorar mi conducta.


Tengo derecho a hacer cualquier cosa que yo quiera, sin lastimar a otras personas. Tengo derecho a mostrar mi dignidad, aunque esto lastime a alguien. Tengo derecho a pedirle cualquier cosa a cualquier persona, siempre que reconozca que la otra persona tiene derecho a decir que no.

3.

4.

5.

Tengo derecho a decidir si me incumbe resolver problemas ajenos.


Cuando mis derechos no estn bien claros, tengo derecho a discutirlos y aclararlos.

6.

7.

Tengo derecho a decir no s o a cambiar de parecer. Tengo derecho a hacer valer mis derechos. Tengo derecho a renunciar a mis derechos.

8.

9.

10.

Tengo derecho a cometer errores y a responsabilizarme de ellos.

TIPO DE PERSONAS

Pasiva
Asertiva

Agresiva

PERSONA PASIVA

Permite que otros(as) decidan por l (ella). Se culpa a si misma cuando algo sale mal. No verbaliza lo que piensa o lo que siente. Poco contacto visual, tono bajo, tenso(a), titubeante.

Se sub-valora a si misma.

PERSONA AGRESIVA

Decide por los dems. Culpa a los dems cuando algo sale mal. Expresa sus sentimientos y opiniones en forma amenazante.

Contacto

visual

intimidante,
sarcstico(a),

mirada
postura

desconcertante, corporal agresiva.

Se sobrevalora y menosprecia a los dems.

PERSONA ASERTIVA

Decide sus propias metas. Analiza con objetividad cuando algo sale mal.

Verbaliza sentimientos y opiniones en forma clara.


Contacto visual adecuado, postura relajada, expresin precisa, directa y firme. Se valora a si misma sin menospreciar a los dems.

QUE SON LOS VALORES


Valores:

Elementos que nos ayudan a actuar de acuerdo a lo que debe ser.

El valor es captado como un bien, ya que se le identifica con lo bueno, con lo perfecto o con lo valioso.

CARACTERSTICAS DE LOS VALORES

Independientes e inmutables: No cambian, por ejemplo: la justicia, la belleza, el amor. Absolutos: No estn condicionados o atados a ningn hecho social, histrico, biolgico o individual. Un ejemplo puede ser los valores como la verdad o la bondad. Inagotables: No se agotan. Nobleza, la sinceridad, la bondad. Objetivos y verdaderos: Los valores se dan en las personas o en las cosas, independientemente que se les conozca o no. Subjetivos: los valores tienen importancia al ser apreciados por la persona, su importancia es slo para ella, no para los dems. Cada cual los busca de acuerdo con sus intereses.

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