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MEIO AMBIENTE
INDIVIDUALIDADE BIOLGICA
ESPECIFICIDADE
SOBRECARGA
ESFORO FSICO
CARGAS FAIXAS EXAUSTO Fortes Mdias para Fortes
ADAPTAO
EXCITAO
Overtraining (Strain)
Agentes stressantes
Evidncias
Esforo fsico acima das capacidades individuais Alimentao inadequada Falta de aclimatao Presena de condies patolgicas Estado psicolgico anormal Ausncia de repouso e revigoramento Mudanas bruscas das rotinas dirias (provoca alteraes nos ritmos circardianos), etc
Falta de apetite Perda de peso Diminuio do estado geral Dores articulares e musculares Aumento da freqncia cardaca Excitabilidade Problemas digestivos Irritabilidade Diminuio da capacidade de concentrao Aumento da tenso arterial Angstia Hipxia (reduo constante da presso de oxignio no sangue) Transtornos no metabolismo Tenso muscular geral Diminuio da coordenao motora
CONTINUIDADE
GANHO DE VIDA (anos) 2,51 2,34 2,10 2,11 2,02 1,75 1,35 0,72 0,42
CAPILARIZAO DO MSCULO
do osso em termos de largura Adaptaes morfolgica das estruturas sseas e articulares Processos sseos mais salientes Excessos de solicitao funcional causam desgaste de estruturas sseas Falta de treinamento leva a diminuio da quantidade de tecido sseo
do no. total de eritrcitos, da quantidade de hemoglobina e do volume do sangue. da capacidade de neutralizao e de tamponamento. de nveis elevados de triglicrides e colesterina no sangue. do gradiente arteriovenoso de O2. do nvel de lactato e da concentrao hidrogeninica
peso e volume espessura das paredes do ventrculo esquerdo tamanho do calibre Hipertrofia cardaca
em repouso, durante exerccio submximo e mximo FC em repouso e durante exerccio, permitindo um aumento no tempo do preenchimento diastlico. flexibilidade das paredes dos ventrculos.
Treinados
80-90
130-150
Altamente treinados
100-120
160-220
Em Repouso
Exerccio submximo
Exerccio mximo
Nenhuma
modificao
Na recuperao
capilarizao dos msculos treinados calibre dos capilares existentes nos msculos treinados > efetividade na redistribuio do sangue volume sanguneo.
INDIVDUOS
Altamente treinados
25
180 80,1
7,0
4,2
2,8
Destreinados
24
178 80,8
5,6
3,2
2,4
Poucas modificaes
Presso arterial [Sistlica (aprox. 10mmHg) e Diastlica (aprox. 8 mmHg)] em repouso em indivduos moderadamente hipertensos.
Poucas modificaes
Capacidade Vital Volume Residual Volume Corrente = sem modificaes
Pode
Freqncia Respiratria
Poucas modificaes
Ventilao pulmonar mxima 120L/min para 150 L/min em indivduos no treinados Atletas treinados = 180 L/min (240 L/min em alguns)
Difuso Pulmonar
Inalterada durante repouso e exerccio submximo durante exerccio mximo
Ligeiro
ALTERAES HORMONAIS
54,4 54,9 54,1 53,4 53,3 53,50 26,33 22,9 23,7 20,09 22,7 23,13 14,32 12,6 12,82 10,73 12,33 12,37 40,07 42,32 41,27 42,66 41,96 41,12 19,74 19,94 19,8 19,37 19,2 19,30
Dieta
Exerccio
Combinao
4 0 3 5 3 0 2 5 2 0 1 5 1 0 5 0
Exe rccio
D ta ie
6 5 6 0 5 5 5 0
Pr-dieta
Ps-dieta
Exe rccio
D ta ie