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1a. Sesin.
POR
QU ES IMPORTANTE LA TRABAJO,
Qu es inteligencia?
Inteligencia emocional
Una forma de inteligencia social que implica la capacidad de monitorear los sentimientos y emociones propios y ajenos, de distinguirlos, y de usar esta informacin para guiar su propio pensamiento y accin (Salovey & Mayer, 1990)
Definicin
Conjunto de habilidades personales, emocionales, sociales y de destrezas que influyen en nuestra habilidad para adaptarse y enfrentar a las demandas y presiones del medio. Factor importante en la determinacin de la habilidad para tener xito en la vida influyendo directamente en el bienestar general y en la salud emocional (Baron).
Howard Gardner define la inteligencia como LA CAPACIDAD DE RESOLVER PROBLEMAS O ELABORAR PRODUCTOS QUE SEAN VALIOSOS EN UNA O MAS CULTURAS. Al definirla como una capacidad, la convierte en una destreza que se puede desarrollar.
TIPOS DE INTELIGENCIA
Inteligencia Lgica - matemtica, es la inteligencia que tienen los cientficos. Se corresponde con el modo de pensamiento del hemisferio lgico y ha sido considerada tradicionalmente como la nica inteligencia. Inteligencia Lingstica, la que tienen los escritores, los poetas, los buenos redactores. Utiliza ambos hemisferios. Inteligencia Espacial, consiste en formar un modelo mental del mundo en tres dimensiones, es la inteligencia que tienen los marineros, los ingenieros, los cirujanos, los escultores, los arquitectos, o los decoradores.
TIPOS DE INTELIGENCIA
Inteligencia Musical es, naturalmente la de los cantantes, compositores, msicos, bailarines. Inteligencia Corporal - kinestsica, o la capacidad de utilizar el propio cuerpo para realizar actividades o resolver problemas. Es la inteligencia de los deportistas, los artesanos, los cirujanos y los bailarines. Inteligencia Intrapersonal, es la que nos permite entendernos a nosotros mismos. No est asociada a ninguna actividad concreta.
TIPOS DE INTELIGENCIA
Inteligencia Interpersonal, la que nos permite entender a los dems, y la solemos encontrar en los buenos vendedores, polticos, profesores o terapeutas. La inteligencia intrapersonal y la interpersonal conforman la inteligencia emocional y juntas determinan nuestra capacidad de dirigir nuestra propia vida de manera satisfactoria. Inteligencia Naturalista, la que utilizamos cuando observamos y estudiamos la naturaleza. Es la que demuestran los bilogos o los herbolarios.
1. APTITUD PERSONAL A) AUTOCONOCIMIENTO: Introspeccin Reconocer emociones Confianza B) AUTORREGULACIN: Responder sin excesos Canalizar emociones Ser asertivos C) AUTOMOTIVACIN: Persistencia Afn de logro Compromiso Iniciativa
2. CONOCIMIENTO DEL OTRO APTITUDES SOCIALES A. DESARROLLO DE EMPATA: CAPTACIN DE SENTIMIENTOS, NECESIDADES E INTERESES DE LOS DEMS -COMPRENDER A LOS DEMS -AYUDAR A OTROS A DESARROLLARSE -ORIENTARSE AL SERVICIO -APROVECHAR LA DIVERSIDAD -SER CONCIENTE DE LAS RELACIONES DEL ENTORNO B. HABILIDADES SOCIALES: HABILIDAD PARA INDUCIR EN LOS OTROS LAS RESPUESTAS DESEABLES -PERSUADIR -MANEJAR CONFLICTOS ADECUADAMENTE -SER CATALIZADORES DEL CAMBIO -COLABORAR Y COOPERAR -CREAR SINERGIA
Intrapersonal: Conocimiento de los aspectos internos de s mismo: acceso a la vida emocional propia.
Interpersonal: Sentir los contrastes de los estados de nimo, temperamento, motivaciones e intenciones de los dems y utilizarlos con la finalidad de tener una mejor comunicacin interpersonal.
Pasos:
Acceso
a la sentimientos un nombre
propia
gama
de
Discriminar
Recurrir
Conciencia de uno mismo y autorregulacin/ control de las emociones Motivacin, tener claras las metas para poder caminar hacia ellas. Empata: ponerse en el lugar del otro Habilidades sociales: Comunicacin Habilidades sociales: Inteligencia Emocional del grupo
Las emociones
Las emociones
Las emociones
Las emociones pueden dificultar o favorecer la capacidad de pensar, planificar, acometer el adiestramiento necesario para alcanzar un objetivo a largo plazo, solucionar problemas, etc.
Siempre sentimos algo ante las cosas No existen sentimientos negativos Lo negativo puede ser:
Algunas estrategias
Identificar el pensamiento que genera esa emocin Evitar cambiar los pensamientos que alimentan esas emociones disfuncionales
con
las
Algunas estrategias
Tiempo fuera:
Relajarse Distraerse
NO ES LO MISMO CONTROLAR QUE SUPRIMIR. QU SUELO SENTIR CMO LO EXPRESO QU ME CUESTA ACEPTAR SOBRE MIS EMOCIONES?
Inteligencia emocional
Conjunto de habilidades personales, emocionales, sociales y de destrezas que influyen en nuestra habilidad para adaptarse y enfrentar a las demandas y presiones del medio. Factor importante en la determinacin de la habilidad para tener xito en la vida influyendo directamente en el bienestar general y en la salud emocional.
Componentes
Intrapersonal
Interpersonal Adaptabilidad
Componente Intrapersonal
Comprensin emocional de habilidad para darse cuenta nuestros sentimientos y diferenciales y conocer el por qu
Asertividad: habilidad de expresar sentimientos, creencias y pensamientos sin daar los sentimientos de los dems, a dems es defender nuestros derechos sin ir en contra de los derechos de los dems
Componente Intrapersonal
Autoconcepto: habilidad para comprender, aceptar y respetarse a uno mismo, aceptando nuestros aspectos positivos y negativos, como tambin nuestras limitaciones y posibilidades Autorrealizacin: habilidad para realizar lo que realmente podemos, queremos y disfrutamos al hacerlo
Componente Intrapersonal
Independencia: habilidad para auto dirigirse, sentirnos seguros de nosotros mismos con nuestros pensamientos, acciones y ser independientes emocionalmente para tomar
decisiones
Componente Interpersonal
Empata: dems
habilidad
de
darse
cuenta,
Relaciones
establecer
interpersonales:
y mantener
habilidad
para
relaciones
mutuas
Componente Interpersonal
Responsabilidad social: habilidad para demostrarnos a nosotros mismos como una persona que coopera, ayuda y que es un miembro constructivo de la sociedad
Componente Adaptabilidad
Solucin de problemas: habilidad para identificar y definir los problemas as como tambin poder generar soluciones efectivas Prueba de la realidad: habilidad para evaluar si corresponden aquello que experimentamos (sentimos) con lo que existe en la realidad (objetivo).
Componente Adaptabilidad
Flexibilidad: habilidad para hacer un ajuste de nuestras emociones y pensamientos a condiciones que cambian
Tolerancia al estrs: habilidad para soportar eventos adversos, situaciones estresantes y fuertes emociones sin desmoronarse, enfrentando activa y positivamente el estrs Control de impulsos: habilidad para resistir o postergar un impulso o tentaciones para actuar y controlar nuestras emociones
Felicidad: habilidad para sentirte satisfecho con tu vida, para disfrutar de ti mismo y de otros, para divertirte y expresar sentimientos positivos Optimismo: habilidad para ver el aspecto ms brillante de la vida y mantener una actitud positiva a pesar de la adversidad y sentimientos negativos
Ejemplo
Describe la conducta: Cuando estoy hablando contigo y no me pones atencin. Expresa tus sentimientos: Yo me siento mal, pienso que no te interesa lo que te estoy comentando. Crea empata: Entiendo que ests muy presionado por los exmenes. Negocia un cambio: Sin embargo quiero que t me pongas atencin cuando te hablo. Informa las consecuencias: Porque si no lo haces, yo prefiero que no vengas a visitarme.