Do sedentarismo adeso.

Processos de mudana de comportamentos perante a actividade fsica: Teorias e modelos psicolgicos.

Bibliografia

Saba,F. (2001). Aderncia Prtica do Exerccio Fsico em Academias. Editora Manole Ltda, So Paulo-SP Marcus, B.; Forsyth, L. (2003). Motivating People to be Physically Active. Human Kinetics publishers, Champaign Illinois, Cap. 2, 8, 9, 10,11. Sardinha, Matos & Loureiro (1999).Promoo da sade. Modelos e prticas de interveno nos mbitos da actividade fsica, nutrio e tabagismo .FMH ed, Cruz Quebrada. Cap. 1

Taylor, Sallis e Needle (1985); Powell (1988); Berger e McImnam (1993); Dishman, (1994); Mutrie e Biddle (1995); Shephard (1995); Cruz et al (1996); Barata (1997)...

Portugal o pas da Comunidade Europeia com a percentagem mais elevada de populao completamente inactiva.
(Relatrio da Comunidade Europeia, 1999)

Modelos Tericos
Nos ltimos anos, os investigadores tm usado modelos cognitivos nas pesquisas relativas adopo e manuteno do exerccio, tendo sido obtidos resultados mais consistentes (Marcus, Bock, Pinto e Clark, 1996). Cada modelo d uma contribuio nica de abordagens tericas que explicam a participao no exerccio.

Modelo de Crena na Sade

Desenvolvido por Rosenstock (1996) e Becker e Maiman (1975) A probabilidade de um indivduo se envolver em comportamentos preventivos relativos sade (como o exerccio) depende da sua percepo pessoal dos custos e benefcios da tomada de deciso. *caractersticas demogrficas (idade, etnia, sexo, etc.), *variveis sociais e psicolgicas (classe social, influncia do companheiro(a)) *envolvimento (aconselhamento profissional, impacto dos media),

Teoria da Aco Racional

Desenvolvida por Ajzen e Fishbein (1980):as pessoas comportamse, na generalidade, como querem. Ento, se pretendemos predizer se um indivduo ir exercitar-se ou no, devemos perguntar-lhe o que pretende fazer. Matos e Sardinha (1999) referem que a Teoria da Aco Racional prope que a atitude (a percepo que o indivduo tem sobre as vantagens e desvantagens, consequncias e importncia das consequncias) de uma determinada prescrio de exerccio (tipo de exerccio, durao e intensidade), aliada s normas sociais em vigor, pode predizer a adopo do exerccio, uma vez que ambas contribuem para influenciar a inteno de se praticar exerccio e esta inteno, por sua vez, medeia directamente a adopo do exerccio. O objectivo primrio da Teoria da Aco Racional compreender, para poder predizer/prever comportamentos sociais

Teoria do Comportamento Planeado

desenvolvida por Afzen e Madden, em 1986, uma extenso da Teoria da Aco Racional de Afzen e Fishbein

Argumenta que as intenes no poderem ser as nicas predictoras do comportamento, especialmente em situaes nas quais as pessoas podem no ter controlo total sobre o mesmo. Assim, para complementar a noo das normas subjectivas e atitudes, defende que o controlo do comportamento percepcionado, ou seja, a percepo que um indivduo tem sobre a sua habilidade em realizar um determinado comportamento, tambm ir afectar o resultado comportamental. *percepo da presena ou ausncia de recursos e oportunidades necessrios na antecipao de obstculos ou impedimentos (exp: Qual ser a probabilidade de chover este fim-desemana?) *percepo da importncia do controlo de um factor, em particular, que facilite ou iniba a realizao desse comportamento (eg: Se chover este fim-de-semana, quais sero as probabilidades de participar num passeio planeado de ciclismo, com os amigos?)

Teoria Cognitiva Social

Bandura (1986) prope, com esta teoria, que a conduta, os factores psicolgicos e cognitivos, assim como os factores do envolvimento, operam de forma interactiva e influenciam-se mutuamente segundo um determinismo recproco. Factores pessoais, como as cognies ou pensamentos, emoes e fisiologia pessoal tambm so importantes. Dois processos cognitivos :

expectativas nos resultados auto-eficcia

Modelo Transterico das Fases de Mudana

(Prochaska e Diclemente,1983)

Modelo Transterico
Tem como premissa bsica que a mudana do comportamento um processo e no acontecimento e que os indivduos tm nveis diferentes de motivao, ou disposio, para mudarem
(Prochaska e Diclemente, 1983; Glanz,1999)

Modelo Transterico (cont)

Pr-contemplao: No pretendem iniciar nenhuma actividade fsica nos 6 meses seguintes. Contemplao: Pensam em iniciar um programa de exerccios (ateno aos contempladores crnicos) Preparao:Iniciaram mas no de uma forma regular, mas tm intenes de mudar de atitude. Fase muito estvel Aco: J praticam regularmente h menos de 6 meses. Fase instvel Manuteno: Praticam mais de 6 meses.
A sua mais valia, a possibilidade de considerar a abordagem individualizada na promoo da actividade fsica.

Instrumentos

EMI-2 (IME-Inventrio de Motivaes para o Exerccio)

Stress Revitalizao * Prazer Desafio Reconhecimento Social Afiliao Competio Presses Mdicas * Sade Preventiva Sade Positiva Gesto do Peso Aparncia Fora/Resistncia Agilidade

Precaues na generalizao de resultados (Alfas de .66 e .63)

Questionrio para Determinar os Estados de Mudana Inventrio de Barreiras Percepcionadas

Variveis
Independentes Estados de Mudana Sexo Idade Estado Civil Prtica Anterior

Dependentes

Dimenses da Motivao
(IME)

Diferenas entre os estados de mudana (p<.05)

N total Sujeitos do sexo Feminino Sujeitos do sexo Masculino Solteiros Casados Sem prtica Com prtica anterior Entre modalidades (aco e manuteno)

Comparao em cada estado de mudana(p<.05)

Pr-contemplao (sexo, estado civil; prtica anterior) Contemplao (sexo, estado civil; prtica anterior) Preparao (sexo, estado civil; prtica anterior) Aco (sexo, estado civil; prtica anterior) Manuteno (sexo, estado civil; prtica anterior)

Correlaes (p<.05)

Barreiras Percepcionadas

Concluses

A dimenso Sade Positiva sempre + valorizada independentemente do estado de mudana ou sub-grupo estudado, ao contrrio do Reconhecimento Social Os pr-contempladores aparentam percepcionar + a dimenso Presses Mdicas, enquanto que os indivduos em aco valorizam as dimenses Aparncia, Gesto do Peso e Agilidade e os que j se encontram em manuteno do + importncia ao Prazer e Afiliao As maiores diferenas encontram-se entre os estados de pr-contemplao e manuteno Para as mulheres no estado de aco, a Aparncia e Gesto de Peso parecem ser factores importantes de motivao para a prtica

parecem atribuir + valor s dimenses da motivao do que os . Eles do + importncia Afiliao e Competio, elas + ao Controlo do Stress, Gesto do Peso e Sade.
A varivel Estado Civil no demonstrou originar diferenas na percepo da motivao. A experincia em actividades fsicas mostrou ser importante. Os indivduos que nunca praticaram referem as dimenses Sade e Presses Mdicas como mais influentes, enquanto os que j praticaram envolvem-se pelo Prazer da prtica em si. Diferentes modalidades, diferentes percepes da motivao, estando (na generalidade) de acordo com as caractersticas da prpria modalidade. A Falta de Tempo a barreira mais percepcionada.

Do sedentarismo adeso.
Processos de mudana de comportamentos perante a actividade fsica: Teorias e modelos psicolgicos.

Correlaes

Entre os Estados
Revitalizao e Prazer (r=.620; p<.ooo) Fora/resistncia e Agilidade (r=.608; p<.000) Desafio e Competio (r=.605; p<.000) Gesto do peso e Aparncia (r=.596; p=.000)

Estado a Estado
Gesto do peso e Aparncia (elevado coeficiente de correlao e nvel de significncia, nos estados de preparao, aco e manuteno)

Diferenas entre Modalidades

Na generalidade as mdias mais elevadas so obtidas pelos praticantes de hidroginstica

Os indivduos que praticam hidroginstica e artes marciais, so os que apresentam entre si, mais diferenas significativas (Controlo do stress=.008; Revitalizao=.004; Sade Positiva= .009; Gesto do peso=.006; Aparncia=.029)

Diferenas entre os estados de mudana para os

= relativamente tendncia do Reconhecimento Social ser menos percepcionado e a Sade Positiva mais percepcionada.
Realar que as dimenses de Reconhecimento Social, competio e aparncia terem valores muito baixos para os pr-contempladores e serem das mais valorizadas pelos indivduos em aco. Ser defesa? Espelho dos mesmos motivos apresentados em criana?

Diferenas entre os estados de mudana para os indivduos sem prtica anterior

As mdias encontradas para este sub-grupo so inferiores: esto menos elucidados? Certamente menos vivncias, menos benefcios sentidos. A dimenso Prazer maximiza a diferena entre os pr-contempladores e os indivduos em aco (p=.000) e manuteno (p=.015)

Comparao em cada estado de mudana

As diferenas significativas encontradas estava mais relacionadas com o sexo dos indivduos, e estas so mais acentuadas nos estados de pr-contemplao e manuteno, sendo a tendncia dos homens mais de condio fsica (fora/resistncia; competio) e das mulheres mais de sade e aparncia (sade positiva, gesto do peso).

Actividade

1 Identifica os estados de mudana e as suas caractersticas. 2- Identifica as premissas base dos modelos, comparando-os.
3- Refere estratgias de interveno para a prtica, sugeridas pelos autores.