You are on page 1of 72

Sistemas de Entrenamiento Deportivo

Conjunto de factores relacionados


entre sí y conscientemente
dirigidos, que en base a las
exigencias del deporte, a las
condiciones del deportista y a los
factores externos aseguran la
obtención de los mejores
resultados deportivos
Actividad física de recreación:
Denota el nivel de desarrollo del país
. .
S T O
E
L IE N
orte profesional, E
V M
lta competición o de élite:
I
N NA
or exigencia deportiva.
Y E
N TR Deporte de base:
mpide desarrollar otras
Ó
I N Es la actividad
C E
idades laborales, I ZA Y física deportiva de base.
E
eso está remunerado AN RT Deporte escolar
nómicamente. RG PO
O E
D
EL
D
Deporte competición:
Enfrentamiento con otros individuos.
OBJETIVOS DEL ENTRENAMIENTO
DEPORTIVO
1. Alcanzar y mantener un 1. Asegurar la preparación
desarrollo físico multilateral. colectiva del equipo.

3. Conseguir un desarrollo 3. Mejorar el estado de salud del


físico especial determinado deportista:
por las necesidades del
deporte y elevar su nivel. 5. Prevenir lesiones evitando
traumatismo deportivos y
5. Aprender y perfeccionar las realizando ejercicios
técnicas del deporte elegido. compensatorios.

7. Dominar la táctica deportiva y 7. Adquirir los conocimiento


las diferentes y necesarias teóricos y prácticos del
estrategias del deporte deporte.
cultivado.
9. Garantizar la integración de
9. Cultivar las cualidades todas las cualidades, hábitos
volitivas conocimientos y habilidades.
PREPARACIÓN
FÍSICA

PREPARACIÓN
PREPARACIÓN
TÉCNICA
TÉCNICA

FACTORES
que conforman el
entrenamiento
deportivo

PREPARACIÓN PREPARACIÓN
BIOLÓGICA TÁCTICA

PREPARACIÓN
PSICOLÓGICA
Preparación Física
Desarrollo de las cualidades
Objetivo físicas al nivel óptimo para la
actividad o el deporte
realizada

P.F. GENERAL

Grad P.F. ESPECIAL


os

ALTO NIIVEL DEL GESTO DEPORTIVO


Preparación Técnica
Aprovechar de la forma más
Objetivo efectiva las acciones que
realizamos en competición o
bien crear las habilidades
que permitan al deportista
utilizar correctamente su
potencial funcional durante
las acciones de competición

Se basa en Leyes Biomecánicas


que se aplican en función del
grado de desarrollo de las
cualidades físicas del deportista y
gracias al fenómeno de
automatización
Preparación Táctica

Aprender a utilizar los


Objetivo medios técnicos durante
la competición.

Planes a largo plazo  Estilo de juego

Planes a corto plazo  Variantes del estilo de juego

Durante la competición  Circunstancias especiales


Preparación Psicológica

Desarrollo de las cualidades mentales,


Objetivo y
la formación de la voluntad

• Desarrollo global del deportista


• Ayuda al aprendizaje
• Mejor activación para competir
Preparación Biológica

Contribuir a aumentar la
capacidad de trabajo.

Contribuir a acelerar los


Objetivo procesos de recuperación.

Disminuir el cansancio.

Intensificar los procesos


de adaptación sin que se
perjudique la salud.
Preparación Teórica

Conocimiento y aplicación de las


normas de higiene.
Objetivo Conocimiento del entrenamiento
Conocimiento de las reglas y
postulados del deporte.
Pri
nc
ipi
os
de
lE
ntr
en
am
ien
to
Principio de desarrollo Principio de la acción
multilateral inversa

Principio de la Principio de
individualidad especificidad

Principio de la Principio de la relación


progresión óptima esfuerzo
descanso
Principio de la variedad Principio de la
periodicidad
Principio de la
continuidad Principio de partición
activa y consciente
Adaptación al Esfuerzo
Capacidad que tienen los seres vivos de mantener
el equilibrio ante los estímulos que inciden en él, gracias
a las modificaciones que se producen en sus órganos y
sistemas.

Regresiva
Progresiva

El entrenamiento es el estímulo que se le da al deportista para que éste se adapte


LEY DEL UMBRAL O INTENSIDAD ÓPTIMA
DEL ESTÍMULO

Existe una intensidad mínima


en el estímulo, por debajo de
cual ese estímulo no entrena,
Gráfico de los estímulos y su relación con el umbral
y por encima si entrena.
80
Máxim
Teniendo también un umbral
60

40
Mínimo
UMBRAL Estímulos
máximo, por encima del cual
20 el organismo no es capaz de
0 recuperarse de ese estímulo.
S1 S2 S3 S4

• Ese umbral es cambiante, y cambia con la adaptación


SÍNDROME GENERAL DE ADAPTACIÓN. //
G.A.S. // TEORÍA DEL ESTRÉS

– Una respuesta adaptativa, secuencial y


no específica del organismo, ante
cualquier estímulo estresante que pone
en peligro su homeostasis o equilibrio
biológico.

FASE DEL GAS: SELYE LO DIVIDE EN TRES PARTES:


Fase de alarma: se da cuando
comienzan a aplicarse los estímulos
estresantes en el organismo de forma
continuada.

– Consta de dos partes:


Fase de choque: en esta fase se produce un gran
gasto energético. El estímulo agrede al organismo
produciéndose un desgaste de sus reservas.

Fase de antichoque: si el estímulo continua


produciéndose, el organismo se adapta al estímulo
volviendo a sus niveles iniciales.
Fase de resistencia: En esta fase el organismo
supera los estímulos estresantes, y el individuo
ve aumentadas sus reservas por encima del nivel
inicial, siendo capaz de contrarresta el estrés de
forma rápida.

Fase de adaptación: Si el estímulo deja de


aplicarse, el organismo recupera la e- de
adaptación y convierte en estable lo que era
pasajero.

Fase de agotamiento: Si el estímulo continua


aplicándose, el organismo agota toda la e- que
tiene para adaptarse, lo que se llama reserva de
adaptación, entrando en el agotamiento. Si hay
un estímulo muy fuerte desde el principio,
también se puede producir una fase de
agotamiento
LEY DE LA SUPERCOMPENSACIÓN

Es una respuesta específica del


organismo a unas determinadas
estímulos, acumulando unos niveles
superiores a los iniciales, y gracias a
esta reserva aumentada, es como se
va progresando.
Planificación del Entrenamiento
Puesta
en acción Estudio previo
del PLAN

Distribución de

N

las cargas de Definir objetivos

AC
entrenamiento

IC
IF
AN
PL

Elección de los Calendario de


medios de trabajo competiciones
Racionalización
de
estructuras
Nivel de rendimiento
de la temporada anterior

Conocer los Nivel de cumplimiento


recursos de objetivos
Estu
d
Anál io Pr
isis d e
el de vio
porte

Perfil condicional Nivel de entrenamiento


del deportista realizado
Diagnóstico del estado del sistema deportista
Definir objetivos

La distribución de los objetivos a lo


largo de la temporada que voy a
planificar

Distribuyo la
Programar una evolución de la carga
organización de entrenamiento
temporal de los
medios para
conseguir los
L O
objetivos
I C
planteados
O C
C R
MA
PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO A LARGO PLAZO
INICIACIÓN BÁSICO CULMINATIVO ÉLITE
1 2 3 4 5 6 7 8
AÑO AÑOS AÑOS AÑOS AÑOS AÑOS AÑOS AÑOS

PLAN ANUAL DE ENTRENAMIENTO


MACROCICLO 1º MACROCICLO 2º MACROCICLO 3º

MACROCICLO 1º
MESOCICLO MESOCICLO MESOCICLO MESOCICLO MESOCICLO MESOCICLO
ENTRANTE BÁSICO PRECOMPE- COMPETITI- INTERME- COMPETITIVO
TITIVO VO DIO

MESOCICLO BÁSICO
MICROCICLO MICROCICLO MICROCICLO MICROCICLO
DE CORRIENTE DE DE
CHOQUE CHOQUE REESTABLECIM.

MICROCICLO DE CHOQUE
LUNES MARTES MIÉRCOLE JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
 
S

DÍA DE ENTRENAMIENTO

SESIÓN PRINCIPAL SESIÓN COMPLEMENTARIA

Ejercicios
Macro Mejora y Mantenimiento de la Condición Física General
 
ciclo
Fases Consecución de la forma Mantenimiento Pérdida  

Period Preparatorio general 40% Preparatorio especifico Competición Transición


 
os 30% 20% 10%

Mesoc Entran Desarrollo Desarrollo Mantenimiento Reestablecimi


 
iclos te

Dinám 3:1 *
 
ica

Micro 1 2 3 4 5 6 7 8 9 1 1 12 13 1 1 1 17 1 1 2 21 22 2 2 25 2 2 2 2 30 31
0 1 4 5 6 8 9 0 3 4 6 7 8 9
ciclo

Días x
Seman
a
Física
%

Técnica
%

Táctica
%

Period Enero Febrero marzo abril mayo junio julio agosto

izaci  
Periodo Preparatorio
Preparatorio General:
Donde se produce la adquisición de la
forma deportiva.
El entrenamiento se orienta hacia el
entrenamiento de las bases,
aumentando progresivamente el
volumen y creando las condiciones
físicas, técnicas, tácticas y psíquicas
necesarios.
Ejercicios de desarrollo general.
Es la etapa de mayor duración.
Resistencia aeróbico, fuerza.
Preparatorio Específico:
Se continúa con las tareas de la
primera etapa, pero con un carácter
especial, reduce el volumen y se
eleva la intensidad.
Resistencia anaeróbica, velocidad y
flexibilidad .
Periodo Competitivo
Se le llama de competiciones fundamentales,
por que es donde se dan las más importantes.
Aunque en el periodo preparatorio también se
compite.
En este periodo competitivo hay dos fases, ya
que la adquisición de la forma deportiva no
acaba en el periodo preparatorio, si no que se
introduce en el periodo competitivo, de tal
forma que la
1ª parte del periodo competitivo también es de
entrenamiento, y en ella se consigue la última
subida de la forma deportiva, precisamente
compitiendo.
2ª fase del periodo competitivo se da el
mantenimiento de la forma deportiva.
Periodo de Transición
Coincide con la pérdida temporal de
la forma deportiva.
Su objetivo es la regeneración física
y psíquica del deportista.
Suele durar cuatro semanas.
Utilizamos preferentemente otros
deportes diferentes.
Descanso activo.
t o co
ie n nt
na m ro
t r e ld
e l en el
i ónd en
tre
c uc
ej e na
m
ie
nt
o

Valora
ción d
e los r
esulta
dos o
del en
trenam
iento
MESOCICLOS

Son estructuras intermedias


de entrenamiento
Mesociclo
Están relativamente acabadas.
Es un ciclo relativamente largo de
entrenamiento (2-6 semanas).
Están compuestas por microciclos.
Un mesociclo tiene como mínimo
dos microciclos, uno de carga y
otro de descarga.
Permite el desarrollo de una o
varias cualidades físicas.
TIPOS DE MESOCICLOS
PRINCIPALES:
– BÁSICOS DE ENTRENAMIENTO
– BÁSICOS DE COMPETICIÓN
TÍPICOS:
– ENTRANTES
– PREPARATORIOS
– RESTABLECIMIIENTO
ESPECIALES:
– PULIDORES
– INTERMEDIOS
MICROCICLO

La agrupación de sesiones con un


objetivo determinado.
Las primeras estructuras donde
se da la supercompensación
dentro de ellas.
Tipos de microciclos
80 80
70 70
60 60
50 50
40 CARGA 40 CARGA
30 30
20 20
10 10
0 0
L M X J V S D L M X J V S D

80
70
60
50
40 CARGA
30
20
10
0
L M X J V S D
Fases del microciclo:

En principio los microciclos tienen


dos fases:

FASE ESTIMULADORA

FASE DE RESTABLECIMIENTO
Fases del microciclo

FASE FASE DE
ESTIMULADORA RESTABLECIMIENTO

SIMPLE

COMPUESTA
MICROCICLO NORMAL

E E E
R R R D
MICROCICLO CRECIENTE-
DECRECIENTE
Supercompensación compuesta

E R
E R
E R

E R D
MICROCICLO
Superconpensaciones compuestas

E E
E E D
R R
MICROCICLO
Superconpensaciones compuestas

E E
E E D
R R
 1º microciclo entrante (*)
INTENSIDAD  L  M  X  J  V  S D
 Muy Alta

Alta

Media

Baja

Desc Activo

 Desc Total
13º microciclo de desarrollo (**)
INTENSIDAD  L  M  X  J  V  S  D
Muy Alta

Alta

Media

Baja

Desc Activo

Desc Total
ESTRUCTURA Y
ELABORACIÓN DE
LAS SESIONES DE
ENTRENAMIENTO
Podemos defini r ses ión como
agrupa ción or ganiz ad a den tro
de un sistema y de un método
de varios ejercicios destinados
a cumpl ir una tar ea .
La sesió n de entr enamie nto e n sí,
es lo que c rea (s egún MA TVE EV)
el efe cto de entr enamie nto
y lo d efin e c omo
“ los cambios que s e
pr oducen en el organismo
a c orto y medio plaz o
basándos e e n la
re aliz ación org aniz ada de
ejer cicios físicos ”.
Estructura de la sesión de
entrenamiento

1. Parte preparatoria.
2. Parte principal.
3. Parte final.
 PARTE PREPARATORIA

CALENTAMIENTO ES PROGRESIVA EN INTENSIDAD

 GENERAL: AUMENTO DE TODAS LAS FUNCIONES VEGETATIVAS

 ESPECÍFICA: SE PREPARAN LOS GRUPOS MUSCULARES


CONCRETOS

 PARTE PRINCIPAL:

DE MAYOR DURACIÓN Y SE CUMPLEN LOS OBJETIVOS


PLANTEADOS PARA LA SESIÓN

2. SUCESIÓN DE LOS DIFERENTES TIPOS DE TRABAJOS:


P. TÉCNICA--- P. TÁCTICA--- P. FÍSICA

4. DENTRO DE LA PREPARACIÓN FÍSICA


 EJ. COORD.- Ej. VEL- EJ. FUERZA- EJ. RESISTENCIA

PARTE FINAL:
 VOLVER A LA CALMA, RECUPERACIÓN ACTIVA
Ejemplos
► Coordinación, ► técnica,
► Velocidad, ► táctica y
► Fuerza y ► física.
► Resistencia
► F explosiva, ► R aláctica,
► F máxima ► R láctica y
► F/R o R/F ► R aeróbica
Periodo Preparatorio General Mesociclo 1º: Entrante Microciclo1º: Entrante Nº sesión: 2ª ( Miércoles 5 enero
2005)

Objetivo general de la unidad: Adaptación anatómica. Activación del sistema cardio y resistencia al esfuerzo

Objetivo de la sesión: Área subaerobica. ADM

Contenido: Resistencia - Flexibilidad

Material: Colchoneta o aislante. Tabla. Pullboy. Pulsómetro

Ubicación: Sala de trabajo en gimnasio. Piscina de 25m

Observaciones:

 Descripción gráfica y/o  escrita  Parámetros Método  Objetios específicos

Piscina. Vaso de entrenamiento:   45’ I:  Subaerobico  65-75% de VO2máx Continuo extensivo Activación del sistema 


Calentamiento, nada continuo crol, espalda V: 800m cardio y resistencia al 
Batido Pn., ( crol, esp., crol) respiración   con tabla 6x25  esfuerzo
 Brazos (25crol/25espalda) pullboy 3x50/20’’
 Crol / espalda /crol  2x(4x25)/30’’
Nado continuo suave   3x 50 / 20’’
150m

Flexibilidad: 30’ 8 repet por articulación Mov., articulares.  ADM


Trabajo en colchoneta  3 rep x 15’’-20’’ Dinámico
Calentamiento: Por articulaciones trabajo de movilidad  Streching. Estático
articular
Por zonas musculares, elongar la musculatura del tren 
inferior, tren superior y tronco
Periodo: Preparatorio Especial Mesociclo 3º:Desarrollo  Microciclo13º:  Desarrollo                                                            Nº sesión: 39ª 
(8-abril- 2005)
Objetivo general de la unidad:   Tonificación muscular. Activación del sistema cardio y resistencia al esfuerzo. Potencia aeróbica 
Objetivo de la sesión:  .   Hipertrofia.  Resistencia aeróbica 68% área  subaeróbica y 32% área superaerobica . ADM
Contenido: Fuerza – Resistencia - Flexibilidad
Material: Colchoneta o aislante. Máquinas multifuerza Tabla. Pullboy.  Pulsómetro
Ubicación: Sala de trabajo  musculación en gimnasio. Piscina de 25m
Observaciones: la semana anterior se realizaran los test
 Descripción gráfica y/o  escrita  Parámetros Método  Objetios específicos

- Intensidad: baja  65 – 75% de   Tonificación 
1RM muscular
- Volumen:  medio-alto
 3 x  12-15 ( 65%)/1’
baja velocidad de ejecución

Piscina. Vaso de entrenamiento: 45’ I: 68%( subaerobico  70% de  Activación del 


•Calentamiento en seco VO2máx) sistema cardio y 
•Calentamiento agua: nado continuo 32% (Superaeróbico 80% Vo2máx) resistencia al 
• 3x100 crol-braza-espalda doble /Desc 30’’ V: 1250 m esfuerzo
•3x75 Pns. Tabla (crol-braza-espalda)/ desc 30’’  100  Potencia
•3x75 Brazos pullboy (crol-braza-crol)/ Desc 30’’ 300m
• 6 Series  (25 m 80% Vo2máx + 25m 50%)/ 30’’ 225m
•100 m braza deslizante  225m
•Estirar dentro del agua  300
200
PROPUESTA DE TRABAJO
ELABORAR UN MACROCICLO
CARGA DEL ENTRENAMIENTO

MAGNITUD ORIENTACIÓN NATURALEZA

Volumen
Intensidad Selectiva Inespecífica
Densidad Compleja Específica
Complejidad
LA CARGA DEL ENTRENAMIENTO
DINÁMICA DE LOS ESFUERZOS EN EL ENTRENAMIENTO

La carga del entrenamiento es la medida


cuantitativa y cualitativa del trabajo
desarrollado durante el entrenamiento, es
decir, la cantidad y la calidad del trabajo
que se ha desarrollado.
Magnitud de la carga

Es la medida de la carga. Determina la


solicitación al organismo con ese ejercicio físico.

VERJOSHANSKI dice que existen dos tipos de


carga en función de su magnitud:
Carga externa
Carga interna
Volumen de trabajo
Cantidad de entrenamiento que realiza el
deportista. Es el aspecto cuantitativo.
El volumen de trabajo se cuantifica en:
Tiempo empleado: horas semanales.
Toneladas: sobretodo en deportes de fuerza.
Km recorridos: sobretodo en deportes de
resistencia.
Metros recorridos: sobretodo en deportes de
velocidad.
Nº de repeticiones: Deportes de lucha, gimnasia,
etc.
Intensidad de trabajo
Es la calidad del trabajo que se ha
realizado. Representa el aspecto
cualitativo. Es la relación que existe entre
el volumen de trabajo y el tiempo.
La intensidad puede cuantificarse, y
tenemos dos métodos para
cuantificarla:
Subjetivos
Objetivos
Métodos subjetivos
Se cuantifica en función del tiempo que
tardan en recuperarse los deportistas de
un estímulo de entrenamiento dándole una
valoración subjetiva.

Valoración subjetiva
72 h: máxima.
48 h: grande.
24 h: media.
6-12 h: baja
Métodos objetivos
Estos métodos pueden ser de 2
tipos:

relativos
absolutos
Relativos
Po
rc
en
tu
al

se trata de aplicar % del máximo que se puede realizar


(del peso, del tiempo, de repeticiones ).
Absolutos
En fuerza, la barra media: es el
número de kilos medio con el que se
trabaja un ejercicio. .

Volumen total de Kg
B= --------------------------------
Número de repeticiones
Índice de intensidad, índice de
Fidelus o WINT: Este índice
relaciona el trabajo actual con el
trabajo máximo.
WINT = Potencia actual / Potencia máxima

POTENCIA ACTUAL = Trabajo actual / tiempo

POTENCIA MÁXIMA = Trabajo máximo / tiempo


Wint y carrera

                                            Distancia
P. Actual Tiempo que tarda
WINT = ------------ = --------------------
P. Máxima Distancia
Tiempo mínimo que tarda
Wint y Frecuencia Cardiaca:
KARVONEN adaptó la fórmula del
Wint a la frecuencia cardiaca
máxima.

  
FCW - FC Reposo
Wint FCM =
----------------------------------
Fcmáx - FC Reposo
Wint y Velocidad: Wint y VO2

Velocidad actual    VO2 - VO2 basal


Wint = Wint =
Velocidad máx. VO2 - VO2 basal
La densidad
Es una variable que se utiliza como
intensificador de la intensidad y es la
relación que existe entre el trabajo y
el descanso (D).
Se mide en función del tiempo de
recuperación y se manifiesta:
W:D
La complejidad

solo se utiliza en aquellos de partes


que por su complejidad de ejecución
es recomendable
Índices internos - carga interna
asocian el trabajo realizado a una
respuesta corporal adaptativa
compensatoria
Orientación de la carga o propensión
Está relacionado con la propensión
que tiene el ejercicio hacia una
cualidad física determinada.

Por tanto, la orientación está


determinada por la capacidad o
capacidades que ese ejercicio
desarrolla, y en función de ello, la
orientación del entrenamiento puede
ser:
Selectiva:
cuando incide
predominantemente
sobre una cualidad. Compleja:
cuando incide sobre
varias cualidades
físicas. .

Dentro de la orientación de la carga, hay que prestar atención a la tendencia


La naturaleza de la carga
Es el grado de especialización que tiene la
carga.

En función de la similitud o analogía que tiene el


ejercicio que provoca la carga con el ejercicio de
competición en cuanto a la estructura del
movimiento y a los sistemas funcionales que
usa (metabolismo que requiere), tendrá
diferente naturaleza:
Inespecífica: el ejercicio no se parece al ejercicio de
competición (ejercicios de acción indirecta).
Específica: el ejercicio es parecido o igual al ejercicio de
competición (ejercicios de acción directa)
BIBLIOGRAFÍA RECOMENDADA PARA TODO EL MÓDULO

AGUSTÍN MELENDEZ.Entrenamiento
MELENDEZ.Entrenamiento de la resistencia aeróbica.
aeróbica. Ed. Alianza Deporte
ALBERTO LANGLADE.-
LANGLADE.- Gimnasia Especial Correctiva Ed. Estadium
ALTER, M. J., Enciclopedia general del ejercicio . Los estiramientos,
estiramientos, Paidotribo, Barcelona,1995
ANDERSON, B., Estirándose,
Estirándose, Integral, Barcelona, 1994
ANTXON GAROTXATEGI, PATXI ARANZABAL.El
ARANZABAL.El movimiento humano. Bases anatomo-fisiológicas.
anatomo-fisiológicas. Ed.Gymnos
BLANDINE CALAIS-GERMAIN.Anatomia
CALAIS-GERMAIN.Anatomia para el movimieno.
movimieno. Tomo I y II
CLEM W. THOMPSON PH.7R.T. FLOYD M.A.T.Manual
M.A.T.Manual de Kinesiología estructural. Editorial Paidotribo
Colección BIOMEDICINA APLICADA AL RENDIMIENTO DEPORTIVO . GYMNOS Editorial
Colección entrenamiento deportivo (3 libros de GYMNOS editorial).
CUADERNOS DE ATLETISMO nº 7-9-10. Condición Física
DR. M. SANTOJA ALONSO.El
ALONSO.El cuerpo humano. Anatomía, fisiología y Kinesiología para deportistas.
deportistas. Ed. Muscle edición
FOX. Fisiología del deporte.
deporte. Ed. Panamericana
IAD.- Apuntes sobre jornadas Condición física y Salud para el adulto
IAD.- Apuntes sobre las jornadas Actividad física y salud en adultos
ING. JOSE A. FUENTES MARTINEZ. Fundamentos biomecánicos de musculación. musculación.
JOSE LUIS FERNANDEZ MARTINEZ .Apuntes .Apuntes de E.F. “Anatomía aplicada al ejercicio gimnástico y esfuerzo físico-deportivo”.Volumen
físico-deportivo”.Volumen I .
JUAN CARLOS COLADO SANCHEZ. Fitness en las salas de musculación. Editorial INDE
JULIO DIÉGUESZ PAPÍ.
PAPÍ. Aeróbic en salas fitness. Manual teórico práctico. Editorial INDE
JÜRGEN WEINECK.La
WEINECK.La Anatomía deportiva.
deportiva. Ed. Paidotribo
K.FIDELUS- J. KOCJASZ.Atlas
KOCJASZ.Atlas de ejercicios físicos para el entrenamiento.
entrenamiento. Ed. Gymnos
KAPANJI, I.A., Cuadernos de fisiología articular I, II y III,
III, Toray-Masson, Barcelona, 1977
L. TESTUT. Tratado de Anatomía humana.
humana. Tomo I
LAPIERRE, A.- La Reeducación Física
LÉOPOLD BUSQUET. Las cadenas musculares.
musculares. Tomo I y II Ed. Paidotribo
M. VINUESA Y J. COLL.Teoria
COLL.Teoria básica del entrenamiento.
entrenamiento. Ed. Esteban Sanz
NATI GARCÍA VILANOVA Y OTROS. La tonificación muscular. Teoría y práctica. práctica. Editorial Paidotribo
PABLO MARTÍNEZ CÓRCOLES. Desarrollo de la Resistencia en el niño. Editorial INDE
PILA TELEÑA, A., Preparación Física.
Física. Tomo I- II- III. Ed. Pila Teleña
PLATANOV,V.N., El Entrenamiento deportivo. Paidotribo,
Paidotribo, Barcelona, 1998
RAFAEL BRAVO BERROCAL.- Fisiología del cuerpo humano aplicados a la educación física (I y II). II). Ediciones ALJIBE S.L.
RAMÓN CANTÓ y JAVIER JIMÉNEZ.- Educación de la Actitud. Actitud. Documento sobre trabajos realizados en cursos académicos. Patologías de la columna
en la edad escolar. “Actividad Física en el agua y salud”
RAUVIERE.- Anatomía Humana, tomos I,IIy III
REVISTA DE EDUCACIÓN FÍSICA.- Artículos (varios)
ROGER GALOPIN.- Gimnasia correctiva. Ed. Hispano Europea
S. BERALDO-C. POLLETTI. Preparación Física Total.Total. Ed.Hispano Europea
SERGIO FUCCI- MARIO BENIGUI. Biomecánica del aparato locomotor aplicada al acondicionamiento muscular. muscular. Ed. Doyma
SOBOTTA.- Atlas de Anatomía
SOBOTTA.- Esquemas de Anatomía
TUTTLE SCHOZFELIUS.- Fisiología
VARIOS. Cualidades Físicas.
Físicas. Tomo I y II Ed. Gymnos
WILLIAN D MCARDLE Y OTROS. Fisiología del Ejercicio.
Ejercicio. Ed. Alianza Depor
Álvarez del Villar,C (1985). La Preparación física del futbol basada en el atletismo. Gynos , Madrid
García Manso, J.M..; Navarro Valdivieso. M: Ruiz caballero, J.A. (1996). Bases teóricas del entrenamiento deportivo. Gymnos, Madrid
Grosser, M.; Starischka, S; Zimmermann, E. (1988). Principios del Entrenamiento Deportivo, Martínez Roca, Barcelona
Harre, D. y cols (1987): teoría del entrenamiento deportivo, Ed. Stadium. Buenos Aires
Manno, R (1991). Fundamentos del entrenamiento deportivo, Paidotrivo, Barcelona
Platanov, V.N. (1991) la adaptación del deporte. Paidotribo, Barcelona

You might also like