Para poder hablar del estrs, es necesario saber qu es. La siguiente definicin del estrs es del Dr.

Deepak Chopra: Estrs consiste en la acumulacin de las presiones normales y anormales de la vida diaria, que ponen a prueba la habilidad del individuo para enfrentarlas.

Un estrs fuerte y fuera de control produce graves estragos en la salud, pues nuestro organismo presenta reacciones neuroqumicas y musculares que corresponden a la tensin nerviosa y que a la larga nos pueden provocar enfermedades.

El estrs es parte ineludible de la vida moderna y del trabajo moderno.

No obstante, hay ejercicios que se pueden planear y cosas que se pueden hacer para mejorar la situacin

Algunos pasos que debemos considerar, para aliviar nuestro estrs

Reirse. Tomar periodos de descanso. Hacer planes felices. Enfocar los pensamientos, no pensar en muchas cosas a la vez.

Practica automedicin, para ver si se siente presionado. Enfrentarse al trabajo ms duro primero. Trata un tema a la vez. Muvete, el ejercicio es bueno. Gestiona el tiempo y el calendario. Ayudar a alguien y sonre. Disfrutar ahora.